Mild håndkrem

Evelina min kjære minstefrøken klaget og gråt over vondt på hendene når jeg hentet henne i barnehagen en dag i uka som gikk nå.

Hun rakte hendene opp til meg og i det genser-ermene glippet nedover på ermene og røde ringer med sår hud rundt håndleddene og huden oppå hendene var så såre, sprukket opp og flere småsår.


Jeg er helt enig at det er viktig å vaske hendene ekstra godt og ofte i denne tiden. Men jeg ser jo på hendene hennes at den såpen som brukes er ikke akkurat mild.

Så etter middagen var konsumert, så bretter vi ermene opp (bokstavlig talt) og laget en håndkrem som er supermild, feit slik at den nærer og smører tørr hud. Toppet med nyttige og oppbyggende base og eteriske oljer for nettopp huden. Den trekker godt inn og varer lenge (med mindre du må vaske hendene med en gang igjen)



Før har jeg laget for stort kvanta slik at kremen ble harsk før vi fikk brukt den opp. Så denne gangen laget vi ikke for masse, alle 4 jentene fikk en liten krukke i sekken/barnehagen og en som står på badet som vi bruker etter at vi har tørket hendene slik vi gjør sånn ca minst 100 ganger hver dag. haha.

Oppskrift slik at du også kan lage din egen deilige mykgjørende håndkrem
(som forøvrig funker glimrende på andre steder på kroppen og altså) kommer nå:

Mild håndkrem

Ca 370 gram shea eller mango smør smeltes på lav varme, helst i vannbad
4 toppete ss av doterra sin hand &body nøytral krem
3 ss Ringblomst olje
2 ss Argan olje
1 ts E vitamin olje
5 dråper Romersk kamille
5 dråper Geranium

Når shea eller mangosmøret er smeltet, så ha oppi alt det andre. stavmiks ( triks) det til er jevnt og homogent. Hell det oppi krukker og la det avkjøle seg i romtemperatur.

Da gjenstår det viktigste og det beste, smør, smør, smør og smør. Nyt mykere hender.

Idag er det lørdag når jeg skriver dette, altså 3 dager etter vi laget denne og tok den i bruk. Og rødheten og det verste sårheten er borte tiltross for at hun vasker hendende ofte. Men ikke like ofte som i barnehagen.

Har du lyst på ett hefte som jeg laget og solgt mange eksemplarer av før, men nå vil jeg gi det til deg. Det er alt vi gjorde for å fikse eksem på alle 3 jentene. Vi byttet rett og slett ut kortison med behandling innenifra og utenpå samtidig. Så trykk her <3


After eight cubes

Klokken er “alltid” etter åtte 🙂

En av mine favoritter helt fra jeg var ei lita jente har vært den uslåelige kombinasjonen av mørk sjokolade og mynte.
Helt alldeles slikke-meg-rundt-munnen digg.
Derfor var det kanskje bare ett spørsmål om tid før disse kubene ble født?

Sjeldent har så mange herlige damer spurt etter oppskriften, som så med denne.

So Ladies, this is for you!

Oppskrift på After eight cubes

ca 250g romtemperert meiersmør, helst økologisk.
ca 3 ss kokosmel
ca 3 ss sesammel
1 scoop vanilje bone broth proteinpulver
ca 3 toppete ss Chiafrø
ca 3 ss Lakanto søtning eller sukrin om du ikke får tak på
2 ss kokosmasse
ca 3 ss fiberfin
ca 2 ss fibersirup
ca 2 ss Kollagen
ca 3 ss kakao av god kvalitet
ca 3-5 dråper doTERRA peppermint
Bitte litt havsalt


Den viktigste redskapet du bruker er nemlig tunga di, smak deg til før du setter massen til kjøling. Trenger den mer salt? Salt er smaksforsterker og brukes lurt for å fremheve både det søte, samt sjokoladesmaken og helheten i seg selv. Trenger den mer søtt? Eller mer kakao?

Før hadde jeg bedre tid, så da blandet jeg det for hånd og rulla kuler, men nå liker jeg at det går enda kjappere og da får du kuber istedenfor kuler.

Jeg bruker en kjøkkenmaskin til å blande alt skikkelig godt ( solid Kenwood maskin med K bladet). I en stor nok form tar jeg bakepapir, strør ett godt lag med kokosmasse, graver massen ut av bakebollen og klemmer den ned så flatt og jevnt som mulig. drysser ett lag til med kokosmasse oppå, tar enten bivoks papir ( eller noe annet oppå) og putter det i kjøleskapet.



Enten neste dag eller en hel del timer senere skjærer jeg alt opp i kuber og har de oppi glasskrukker sammen med kokosmasse. Når lokket er på, så vender jeg om slik at kokosmassen er jevnt på kubene.

Oppbevarer i kjøleskapet og holdbarheten er slik at de har aldri rukket å bli i nærheten av mindre gode her i dette huset, nam. Men kan tenke meg at de har en ca holdbarhet på 3 ish uker. Er du i tvil om du rekker å spise alt i tide, så kan du fryse porsjoner ned.

Nydelig å gi som spiselig gave og. Alle som har smakt de har vært overrasket hvor gode de er. Tilogmed noen som egentlig ikke liker after eight komboen.


Jeg absolutt elsker disse sammen med nyyydelig bulletproof kaffe om morgenen. Min egen deilige luksus hver dag. Å nyte dette i ett rolig hus med sovende barn og mulighet til å ha litt kvalitetstid med meg selv <3

Når du har laget disse små og vilt gode kubene, legg gjerne bilde ut på instagram ( sosiale medier) og tagg meg. Jeg blir sååå glad av å se at dere lager sunn og seriøst digg mat fra oppskriftene mine.

Og husk å nyt de 😀


Matcha Lime chia pudding

Absolutt alt som jeg kan lage mye av når jeg først lager mat, foretrekker jeg å lage MASSE av slik at det holder ei stund. Også varierer jeg hva jeg spiser til, slik at jeg faktisk ikke spiser nøyaktig det samme. Min nyligste dille er nemlig Chia pudding med sitrus eterisk olje og matcha pulver. Så friskt, så digg, så anvendelig.

Du har kanskje fått med deg at jeg digger å planlegge slik at ukene, logistikk-kabalen blir mest mulig smidig og harmonisk. Slik at go`følelsen ikke bare er innom, men er hos deg oftere enn ikke. Har du lyst på ett innmari godt verktøy til å planlegge dine deilige uker, så kan jeg anbefale min ukesplanlegger på det varmeste. Jeg bruker denne hver uke.

Dette er nok til en sweet mengde, både til ett par frokoster og lunsjer.

Du trenger:
1 liter kokosmelk
1 scoop med Vanilje bone broth proteinpulver
2 ss mct / brain octane 
4 ss Kollagen, dette bruker jeg.
2 ts matcha pulver
2,5 dl vanlig chia frø
2,5 dl kokosmasse
bitte litt uraffinert havssalt
Stevia/steviadråper etter din smak
ca 4 dråper med Lime eterisk olje fra doterra
ca 3 dråper med sitron eteriske olje fra doterra.




For når du har flere gode alternativ i kjøleskapet, så er det mye enklere og krever mindre hodebry for å spise bra og nære kroppen fordi kroppen din fortjener det beste <3

Hvordan liker du best din chiapudding?


Jeg har en annen chiapudding oppskrift her på bloggen, men jeg digger det så vilt. Så denne opppskriften måtte også ut.

Som du ser på bildene har jeg fått to favoritter, mangomos + sjokoladegranola og plommesyltetøy + samme granola`n står veldig høyt. NYDELIG begge to.

Det er enkelt å spise så sunt og så godt, når man kan lage så digg mat hjemme og ha klar i kjøleskapet

Takknemlig klem fra meg <3


Lun høstkos i en kopp

For en stund siden så hadde jeg en deilig LIVE sending om digge eteriske høstdrikker og her kommer oppskriftene. Nammis!

Finn frem teppe, fyr i peisen og la været ute bare piske og hølje ned.

Nå er det tid for å kose seg ekstra med en deilig kopp med drikke som gjør kroppen godt <3

La oss starte med Høstkaffe alla The Ideal you

Du trenger:

En kopp digg øko kaffe
1 ss smør
1 ss mct olje
1 dråpe av hver; kardemomme eterisk olje og kanel
Smak til med stevia

Stavmiks og nyt




Bullet Matcha latte: finner du en magisk god oppskrift på her <3

Og den siste kremete godsaken av en lekkerhet er nemlig

GULLMELK/GOLDEN MILK

Stor favoritt hos meg.

1,5 dl kokosmelk
1 dl nykokt vann
ca 0,5 ts gurkemeie krydder
litt nykvernet pepper
Smak til med søtt
1 dråpe av hver av Ingefær og gurkemeie
1 ss smør
1 ss mct olje

Stavmiks og nyyyyt

Hvilken er din favoritt høstdrikk? Kommenter gjerne under <3


Plommefryd, 2 oppskrifter

68488906_2191950964428825_5746373729005338624_nSelv om jeg er egentlig ikke helt klar for at høsten er rett rundt hjørnet med ulende vind og piskende regn (typisk vestlandsvær), men også egentlig den digge klare crispy høstlufta og fine solrike høstdager, ullgenser og tykke sokker, kakao i kopp og fyr i peisen.
Så er det jo noen ting med høsten jeg liker veldig godt. 

Den ene jeg hvertfall digger, er at jeg har bursdag i September. Selv om jeg har bursdag på en tirsdag så har jeg tenkt å feire meg selv, hihi. 

Den andre er plommer. Vi har mange plommetrær i hagen. Og vi har passa på å ha forskjellige sorter som blir modne etapppevis. Nå når jeg skriver dette innlegget ( medio august) så har vi kun tatt plommer fra 1 av trærne. Jeg elsker plommer, men jeg elsker ikke å overspise plommer. hoho. Men jeg elsker å bruke plommer i allslags nydelige godis og bakst.

Så det passa så fint å ha den siste “eterisk food prep sunday” i inspirasjonsgruppa mi på facebook med ett plommetema. Nam. 

Saftige plomme muffins 69325834_743888422713758_8764407351953326080_n

Nydelige, lett syrlige, næringsrike små godsaker som både er utrolig smakfulle og metter godt. Nesten som ett kinderegg, bare egentlig mye mye bedre og uten en leke i midten 😉

Til ca 20 små muffins trenger du dette:

8 egg ( jeg bruker alltid økologiske egg)
5 dl kokosmelk 
2 ss kollagen 
1,5 scoop favoritt proteinpulver (Foreløpig ingen norske butikker så har dette, så det kjøpes på iherb)
0,33 ts baking soda
4 ss ghee/smør/kokosolje, 68537741_382151382495054_2670548138518904832_n
smeltet på lav varme 

3 ss lakanto/kokossukker
bitte litt salt
1 ss eplesidereddik
2 store ss fiberfin
6 ss kokosmel
2-3 ss fiberhusk ( prøv deg frem med en skje om gangen) 

Når røra er ferdig og har tyknet, så smaker du deg frem til med Lime eterisk olje. Jeg tok 4 dråper men når de var ferdig stekt så hadde deler av den gode lime smaken forsvunnet. Så jeg ville startet med 3 dråper og justert opp til du kjenner en digg lime smak av røra. 

Ha røra oppi muffinsformene og ha en halv plomme (uten sten, hihi) i hver muffins.
Dryss ett fint lag med kokossukker oppå for å få litt karamellisering i stekeskorpen og plommen. 

Stekes i ca 17-23 minutter på 170 grader. Pass på, de fleste ovnene er forskjellige i styrke.

68991277_220030638945370_8826374719193219072_nFrydefull plomme-bringebær Gelegodis 

Spekket av nyttige byggestener og fantastisk fin og frisk smak.

Dette her blir en ca- oppskrift. Jeg er trossalt slumpe-dronninga på Vassøy.
Det viktigste å huske på er forholdet mellom gelatin og væske.

Jeg brukte
2x 300g frosne Bringebær
Ca 45-50 modne små-plommer fra hagen

Dette kokte opp i ei gryte, jeg tok ut stenene ( som tok lenger tid enn jeg trodde, haha)
68628226_1242707812570766_4061891721632415744_n
Hadde oppi 2 ss ghee og 1 ss kokosolje

Stavmikset til det ble helt glatt. I gryten min viste det at det var ca 1,6 liter. ( så det vil jo holde en stund)

Søt med lakanto/ kokossukker og stevia ( smak deg til) og bitte litt salt.
Pisket inn gelatin + kollagen og til slutt ca 6 dråper Tangerine EO. 

Gelatin: for å få stiv godis gele så er forholdet 3 ss gelatin til 4 dl væske.

Det viktigste verktøyet du har på kjøkkenet er noe du slipper å kjøpe, du har den nok alltid med deg enten du vil eller ei. Tunga di! Så smak deg til, alltid.


Og slik jeg har oppdaga med eteriske oljer i matlaging er at oftest forsvinner litt av smaken av oljen som du valgte. Så det kan være lurt å ha oppi litt ekstra. 

Når smaken er tipp topp, så heller du det oppi en stor form hvor du ( eller barna) skjærer ut figurer eller kuber. Eller har det oppi allslags fancy former. (Jeg varierer veldig hva jeg gjør, men denne gangen ble det både hjerteform, hodeskalle og star wars, hihi)


Hjertelig klem fra meg
(som veldig ofte har ett overfylt kjøkken og en oppvaskmaskin som har minst 3 runder hver dag, men det er prisen jeg “betaler” for masse deilige mat, tilpasset det som vi vil ha og er spekket med nyttige byggestener og smakfull som bare det. )


Som å sveve på en sky

Jeg har fått flere spørsmål om jeg kan addresse hva man kan gjøre for å sove bedre.

Er du også lei av å sove dårlig? Å våkne like trøtt som du når du la deg? Jeg føler med deg. Virkelig. Det eneste jeg vil med dette innlegget her er at du skal forhåpentligvis slutte å føle deg slik som de neste 2 bildene viser.

Søvn er hyperviktigyuris-alhumaydy-671913-unsplash
Jeg har opparbeidet meg for mange timesvis med “tossin`and turning”, tankekjør like heftig som en lastebil, innimellom emigrert til sofaen fordi mannens snorking ( fy Oddvar 😉 ) holder meg irriterende våken.

Både kroppen og hjernen gjør mange viktige funksjoner gjennom nattens mulm og mørke. Det som er så fint er at det trengs bare små endringer for å utgjør en stor forskjell for veldig mange.
6
Jeg merker utrolig godt når jeg har sovet godt og våkner uthvilt. Hjernen min føles som om den er i fyr og flamme. Og de tankene som kommer frem samtidig som jeg våkner tidlige morgener, er faktisk at jeg kan gjøre alt. Ja virkelig ALT! Hjernen legger ingen begrensning på hva JEG kan gjøre. Men jeg må jo faktisk gjøre det.

«Woke up and felt like a million bucks»
” Woke up and felt like a million bucks”

Vet du, dette er en av de beste følelsene i verden for meg.
Fy flate, det er så digg. Og vet du hva; jeg unner alle i verden denne magiske og glitrende følelsen.
Og derfor vil jeg dele alle mine beste tips til A-M-A-Z-I-N-G søvn med deg <3

toa-heftiba-2ey7dmVEQv4-unsplashSoveromsaktiviteter! 
Så langt det lar seg gjøre er de kun søvn og sex som skal skje på soverommet. Og de to gjør jo den andre bedre. Man blir jo ofte avslappet etter sex og sover da bedre og når man har sovet bedre og våkner mer uthvilt så har man gjerne mer lyst på sex.

 

 

 

Blått lys! matthew-t-rader-bZbd02TN9t0-unsplash
For å si det så enkelt som jeg klarer, så er blått lys fra en naturlig kilde ( eks dagslys/sollys) ønskelig på morgenen og dagen. Men på kvelden er det VELDIG lurt å begrense dette så langt man klarer. Jeg bruker briller som filtrerer ut det blåe lyset  de to siste timene før min leggetid. Så hvis jeg jeg legger meg kl 22, så tar jeg disse på meg kl 20 og fortsetter med det jeg gjør om kvelden, enten jeg skal se tv eller brette klær eller noe annet. Jeg har brukt til nå noen oransje, langt fra vakre briller. Men de har virkelig gjort jobben. Lar jeg være eller glemmer ut å bruke de, så merkes det på hvor uthvilt jeg føler meg om morgenen etter. Nå har jeg bestilt noen fra Barner. Fordi jeg har lyst å bruke de mer, for å skåne øynene men også at det ser bedre ut ( ja det er da lov å være litt forfengelig, hihi).

Skru av mesteparten av lys fra lamper kan også være lurt. Og på mobilen kan du ha kveldssenking av lys spekteret. At skjermen blir litt svakere belyst med mer oransje toner. Og på pcen vil jeg anbefale dette programmet som styrer lysets spekter alt etter hvor du er i verden og når du legger deg/foretrekker.

Temperatur!
Det er ikke bare varmepumpa som har nattsenking, kroppene vårs har også det. Det er naturlig del av det som kroppen gjør for å gjøre seg klar for å sove. Ett kjøligere soverom ( max 19 grader) med godt utluftet frisk luft er definitivt å foretrekke.  Kroppen gjør en hel ting mens du drømmer deg vekk. Men det som jeg synes er enda kulere, det er hva hjernen gjør om du sover lenge nok, i helst kaldt nok miljø, det er å “spyle” ut dagen. Alt som den ikke trenger flushes ut. Og den prosessen fungerer best om du ikke har det for varmt.

Mat!
Om man må spise før man legger seg så er det lurt om det måltidet ikke er for tungt å fordøye. Optimalt sett så spiser man tyngre måltid ( type: middag) 4-5 timer før leggetid. Da får kroppen og fordøyelsen tid nok til å prosessere og sende maten ned i “neste dimensjon” (hehe) før du legger deg. Jeg merker godt om jeg spiser for tungt og for sent, da kan det føles nesten som en slags hangover neste morgen.

Alkohol!
Selv om du føler deg trøttere av å drikke alkohol. Så gir det deg ikke bedre og dypere søvn. Desverre er det tvert imot. Mitt forhold til alkohol har moderert seg veldig de siste årene. Nå nyter jeg 1 glass eller 2 i usedvanlig godt lag med sjeldne anledninger.

Kaffe og koffein!
Koffein har en gjennomsnittlig halveringstid på 6 timer for voksne. Så jeg har en hard grense på kl 15. Ingen koffein etter kl 15. Men ofte så har jeg kun en kopp om morgenen. Så om du tror at du ikke har dårligere søvn om du drikker kaffe senere enn 6 timer før du legger deg, så vil kroppen være påvirket av koffeinen, enten du legger merke til det eller ei.  Og koffein+stress deler jeg litt om i dette innlegget.

Koble ut og roe ned!
Istedenfor å se så mye på skjerm, jobbe på pc/mobil de siste timene før leggetid. Nyt heller tiden med å være tilstede med kjære/venner/barn osv. Den mellommenneskelig relasjonen er så viktig og undervurdert <3

Stress!
Ett monumentalt stort og tveegget sverd for mange. Det er mange måter å minske stress i livet, men stress henger veldig sammen med dårlig søvn. Jeg vil anbefale deg å ta en titt på denne.

christin-hume-505815-unsplash.jpgEteriske oljer!
Mange tror at kun Lavendel kan hjelpe til med søvn, men det er helt feil. Det er veldig mange eteriske oljer som kan støtte kroppen og hjernen i å roe ned/ kutte ut tankekjør ++
Mine favoritter for dette: Balance, vetiver, ylang ylang, V. appelsin, frankincense og romansk kamille.

Tilskudd!
Finnes mange i jungelen der ute. Og det er nok lett å gå seg vill. Jeg har best erfaring med dette. Det er ett urte-tilskudd for å støtte binyrene med tanke på stress hormoner. Og er man stressa ( enten man er klar over det eller ei) så vil det negativt påvirke søvnen. ( På dette punktet har jeg “desverre” masse erfaring, og jeg vil heller addressere rot-årsaken enn å maskere med andre tilskudd/medisiner ++)

Meditasjon!
Jeg elsker meditasjon, men for min del nå så funker det best på dagen. Men i perioder så har jeg brukt det masse for å sove skikkelig godt. Kan anbefale denne podcasten varmt <3 Jeg nyter å trekke meg tilbake for 20-30 min og ofte er dette virkelig en “livsredder” for resten av dagen min.

jordan-whitt-sobXgw6KfiQ-unsplashZeitgeber!
Z- hvaffornoe?
På norsk blir dette: tidsangivere, ting du gjør iløpet av dagen som bekrefter og gjør døgnrytmen din sterkere slik at du blir mer naturlig trøtt når du faktisk skal sove.
dagslys/sollys inn i øynene om morgenen, derfor bruker ikke jeg solbriller om morgenen når jeg er ute. Bevegelse/trening er råbra, men ikke forsent oppi leggetid. Jeg trenger flere timer å “lande” etter trening (hvertfall intense crossfit økter), så jeg liker aller best å trene om morgenen. Å jorde seg, å gå barbeint i gresset/fjellet. (asfalt funker ikke).

Jevn døgnrytme!
Rett og slett ha mindre differanse enn 1,5 time i leggetid fra hverdag til helg. Kjipt men sant. Det er det beste for deg å ha en jevnest mulig døgnrytme. Det vil ikke fungere på samme måten å ta igjen søvn.

Avspenning/yoga for søvn!
Her vet jeg det er mye å teste, men det har jeg ikke testet.

Nå sover jeg utrolig godt for tiden. ( med unntak av de siste 3-4 nettene som tilfeldigvis kom samtidig med fullmånen, crazy)

Vel uansett jeg håper du digger tipsene mine og at du sover bedre og våkner mye mer uthvilt og klar for dagen <3

Syns du dette var overveldende mye? Da vil jeg anbefale deg på det varmeste (haha) å ta ett steg om gangen. Bare gå vekk i fra den tanken med en eneste gang om at du MÅ implementere alle disse endringene sporenstraks. Start med en ting og når du har fått den på plass, så går du videre til neste. 
jakob-owens-9f-EzRn8Ogo-unsplash
Jeg vil veldig gjerne ha tilbakemelding på hva som funket ( og ikke) på akkurat deg. Og jeg blir hoppende glad og takknemlig om du deler dette innlegget med noen du kjenner som ønsker å sove bedre <3

Jeg håper du snart våkner til ett bedre liv.  Klem fra meg.


EO: Rent hus og rene klær

DIY rengjøringsmidler til hus og klesvask. Hvorfor skal man lage det selv?

Alle gode tiltak for å minske den kjemiske belastningen er definitivt verdt å gjøre.
Dess mindre kjemisk belastning vi har på kroppene vårs, dess bedre helse får/har vi <3

Eteriske oljer er naturlig antibakterielle, anti-soppdannende, anti-septisk. Mange sterke og konvensjonelle vaskemidler som og fjerner de dårlige bakteriene, fjerner også de gode. Og du, vi trenger de gode bakteriene. De er med å danne immunforsvaret vårt.
On guard har det blitt gjort flere studier på, her kan du finne en av dem.

66832659_472403510224429_1508761714038931456_n
Kanskje du tenker:
Jeg vet jeg burde ha byttet ut Jif sprayen, jeg vet at den ikke er så sunn. Jeg kjenner at jeg blir tett i brystet og dårlig når jeg vasker dusjen med denne. Men jeg er ikke sånn dame som holder på å lager slike ting selv.

Du spør kanskje: Er det ikke vanskelig? Kan jeg ikke bare kjøpe?

Og da pleier jeg å svare: Nei så lenge du kan røre i en bolle og blande 2 ingredienser så fikser du dette. Og ja kanskje du kan kjøpe noe som er ok. Men da må du nok opp i pris. Og noe av det som jeg liker aller best med eteriske oljer er prisen i bruk. Kostnaden for å lage en supergod og effektiv vaskespray er jammen ikke mange kronene om man har en sprayflaske ( helst i glass fra før).

Ikke bare skåner du deg selv og kan slippe dårlig samvittig for barna når du vasker med vanlige vaskemidler. Men du skåner jo også miljøet. Eteriske oljer er jo selve essensen av naturen. Rett og slett det beste <3

daiga-ellaby-uooMllXe6gE-unsplashMin favoritt Multi spray
Som kan brukes til alt. Igår testet jeg på to speil og to vinduer og du kan trygt si at jeg ble imponert, atter en gang.

Skinnende og flotte rene flater.

Du trenger:
1 sprayflaske på ca 5 dl
20 dråper On guard
20 dråper Sitron

Fyll opp resten med vann, rist litt før bruk.

Gulvvask
Kanskje du er som meg og ikke vasker gulvet hver uke. Jeg setter ekstremt stor pris på at når jeg da finner ut at nå er gulvet skittent nok til at jeg skal vaske det, hehe.
At det  vaskemiddelet jeg bruker er effektivt nok.
jazmin-quaynor-RBtPAOgHxuI-unsplashDu trenger:
1 spray flaske ( jeg brukte en som rommet 1 liter)
2-3 ss Cleaner concentrate/Castille soap
10 dråper sitron
3 dråper Rosmarin
15 dråper On guard
7 dråper sitrongress
Resten vann, rist før bruk.

adeolu-eletu-ohh8ROaQSJg-unsplash
Skinnende blanke vinduer
Du trenger:
1 sprayflaske
1-2 dl eddik
3 dl vann
8 dråper favoritt sitrusoljer

Rist før bruk, vask og nyt <3

annie-spratt-vhi_LM334sM-unsplash.jpg
Oppvaskmiddel
Bytt ut Zalo med denne <3

Du trenger:
1 glassflaske og pumpe topp
5 dl castille såpe / 1,5 dl cleaner concentrate og resten vann
20 dråper av eks Lemongrass og peppermynte

Ha alt oppi, skru godt på pumpetoppen og vend godt om.

marc-schaefer-LsiAmjB10IE-unsplash.jpgToalettvask
Alle liker vel ett do som ser rent ut og lukter frisk og rent?

Du trenger:
Glasskrukke
1,8 dl Baking soda /natron
0,6 dl eddik
5 dråper eteriske oljer ( eks sitron og spearmint)

Bland godt, bruk litt i doen, skrubb litt med børsten, La det stå å godgjøre seg litt, så skrubb litt mer.

/Mulig det holder å lage halve oppskriften for å bruke i en engang. Jeg skal teste litt.

Bonustips: for ekstra velduftende bad/toalett, 1 dråper med favoritt olja/ peppermynte inni dorullen. <3

What`s not to love <3 <3

Som i Juni, har jeg nå i Juli ett supert tilbud til de 10 første ( 8 igjen) som får alt dette om de blir medlem med familiepakken.

– 500kr i gavekort til å bruke på deilige oljer og produkter i August.
– Tilgang til flere suverene facebookgrupper med opplæring og veiledning til sikker bruk, oppskrifter og inspirasjon.
– Kom igang gave i hånda eller i posten ( noen rollere)
– Og frem til den 20/7 en rabattkode hos vidunderlige Naturkilden på alt tilbehør til eteriske oljer. 
– Som medlem i The ideal you – Oljegjengen får du også tilgang til alle brosjyrer, hefter ++ som jeg har. Inkludert eksem hefte jeg laga <3 

Ikke vent for lenge om du har lyst å være 1 av de 8 som er igjen denne måneden <3

Klem fra meg, i oljesus og dus <3


Hoppe ned fra det eteriske gjerdet

77827F4A-FF74-4BE6-A109-793C06E7283A-1
Kanskje du har tenkt på det en stund og har egentlig lyst å hoppe ned og i det.
Men du lurer kanskje på hvordan det fungerer og kanskje føler du at du vet for lite om det.

Hvordan melde seg inn i doterra og komme i mitt team lurer du kanskje på? Er det noen måte å gjøre dette på selv?

Ja! det finnes, du starter med å trykke på denne linken.

Trykk Join & save

Velg så Europe og Norway familykittt

Velg deretter “Wellness advocate” for forhandler konto eller “Wholesale customer” for kundekonto.

Dobbeltsjekk at det står 5886876 som enroller ID og sponsor ID.

Deretter velger du familiepakken og sjekker ut og betaler. Legg til eventuelle tilleggsprodukter du ønsker å bestille. Promo ( gratis oljer) kommer med avhengig hva som er promo den enkelte måneden.

Søk deretter opp ” The ideal you inspirasjonsgruppe for eteriske oljer” ( åpen for alle) og The ideal you doterra medlemsgruppe   for de som er i teamet mitt.  Og bli med i disse gruppene.

52402747_2651625141544980_256391126456467456_nHva du kan forvente deg av å være i mitt team;

– Tilgang til mengder med informasjon, læringer, inspirasjon, oppskrifter ++ og veldig mye av det jeg har lært meg deler jeg med teamet mitt <3
– Tilgang til min(e) mentorers Facebook grupper om du har lyst
– Ukentlig LIVE sending i medlemsgruppa
-Ukentlig LIVE sending i inspirasjonsgruppa
– Gratis/ rimeligere pris på brosjyrer/ kurs osv
– Du får velkomstmail når du blir med i teamet og får flere supre brosjyrer som er nydelige å starte med.
– Noen å spør om du lurer på noe.

Hva som skjer når du melder deg inn via denne linken som er lenger oppe:
– Jeg får en mail om at du har meldt deg inn, og da sender jeg deg en epost med en link, du trykker på linken og følger anvisningene slik at du får velkomst brosjyrer rett ned i epost innboksen din i en zippet mappe ( du unzipper -pakker ut filene før bruk)
– Du kommer da på den mest eksklusive nyhetsbrev lista og har masse fint lesestoff å kose deg med inntil verdens beste pakke dukker opp og skal hentes på ditt lokale postkontor.
– Jobben min som din veileder/mentor innen eteriske oljer starter da, og den jobben tar jeg veldig alvorligt. Jeg ønsker å være sikker på at alle vet godt hva som er sikker og trygg bruk. Og dette inngår i opplæring og veiledning.
– Du henter pakken, åpner og ser gjerne start- videoen i medlemsgruppa og følger gjerne tipsene der for å unngå å bli overveldet.
– Du kommer garantert til å lure på noe, alle gjør det. Men søk gjerne først i gruppa om noen andre har spurt/kommentert om akkurat det som du lurer på fra før, og hvis ikke så skriv ett spørsmål på veggen så alle kan se.

Den siste tingen som er innmari lur å ha med er rett og slett LRP. LRP står for Lojalitets Reward program og er en fast månedsbetilling som du endrer hver måned alt etter hva du ønsker og trenger. Og dette programmet gir deg poeng for det som du kjøper, når du handler på LRP så starter du med en gang å samle poeng. Dess lenger du har vært med i LRP dess høyere prosent får du i tilsvarende poeng. ( Vilkår lenger nede)

Hvorfor LRP rocker:

  • Null stress, automatisk sending av din ordre hver måned, eller du kan gå inn å endre på den og sende den dagen det passer
  • Motta opptil 30% av verdien du har handlet for via LRP i poeng som du kan få gratis oljer for.
  • Bruk poengene på dine favoritt doterra produkt.
  • Du bestemmer hvilken dato det skal kjøres inn til doterra
  • Er du bygger i doterra så er det slik du kvalifiserer til å få lønn for jobben du gjør.
  • Du kan se din saldo og bruke poengene dine i mydoterra.com back office
  • Du kan velge mellom den 1-28 i måneden. Men det er lurt å ha datoen før den 15.
  • Du får poeng igjen tilsvarende porto, slik at portoen blir i praksis gratis.

PV er doterra sin myntenhet og om ett produkt har eks 34 PV som verdi og koster 34 i Euro, så er det jo 1-1. Men flere produkter stemmer dette ikke overens. Du kan velge å kjøpe produkter på poeng og da ser du på PV prisen og kjøper du produktene med penger så ser du jo på Euro summen.

Fordi da, får du månedens produkt

En ordre som er sendt inn via LRP som er på 125 PV eller mer, som blir prosessert innen den 15 hver måned vil da automatisk inkludere månedens produkt.

Vilkår

  • Minimum månedlig LRP order på 50 PV for å tjene poeng
  • Ordre med minimun av 1 PV Ordre vil opprettholde både LRP % belønning og tidligere opparbeidete poeng.
  • Ingen øvre tak på poeng.
  • Poengene må brukes innen 12 mnd
  • Poengene kan kun brukes til å kjøpe hele produkt. ( altså hele summen)
  • Produkter kjøpt med poeng gir ingen utslag i ordren på verdien ( PV)
  • Må ha hatt en aktiv LRP ordre i 60 dager for å kunne løse inn / bruke poeng
  • Både poeng og prosent på poeng vil opphøre om LRP ordren blir slettet.
  • Poeng kan ikke overføres til penger og kan ikke overføres.
  • Produkt kjøpt på poeng kan ikke selges videre.LRP ordre må være på mer enn 50 PV for å tjene poeng og å øke prosenten på andel poeng du får igjen.

61103227_2023679251273242_4731073482052337664_n

Hvorfor jeg elsker LRP <3

  • En herlig påminnelse om å ta vare på helsen hver måned, helse er ferskvare.
  • Incentiv for å bytte ut stadig flere og flere produkter i hjemmet mitt med trygge varianter fra doTERRA.
  • Jeg skreddersyr innholdet i den månedlige pakken til akkurat det som jeg og min familie trenger.
  • ingen krav til store ordre hver måned.
  • Gratis gave og gratis frakt
  • jeg får 30% mer rabatt enn andre som ikke har LRP
  • Det er ingen bindingstid.

Så Kjære deg, her du en komplett oversikt og nesten som en slags oppskrift. <3

Og du lurer på noe, så bare spør 🙂

Klem fra meg som er såå glad at jeg valgte å hoppe ned fra gjerdet i Mai 2018


Sunt forbilde for sine barn

Naturlig støtte til huden

Min eldste datter hadde masse atopisk eksem fra veldig tidlig av. Var ikke mange månedene før det ble veldig tydelig at hun plagtes veldig av det.

Vi har hos flere leger, fikk skrevet ut masse ulike salver og kremer, Men det eneste de gjorde var at det ble bedre midlertidig, for å si bli verre etterpå.

Når hun var 4 år, så hadde jeg fått nok. Og kombinert med at jeg hadde lest meg skikkelig opp.

Nikoline 4 år er helt til venstre på dette bilde og knehasene hennes til høyre på ferie den sommeren.

Vi hørte raspingen gjennom døra og vi skiftet ofte blodig sengetøy. Hun skjemtes over eksemen og ville ikke at noen skulle se det. Det skar langt inn i morshjerta <3

Vi innførte følgende tiltak:

Behandlet det utenifra med en hjemmelaga krem av eteriske oljer i en base av shea smør.

Behandlet det innenifra med å kutte ut alt gluten og alt meieri og masse drikking av kraft. 

Etter den første uka forsvant den hissige rødheten og den voldsomme kløen.
Etter den andre uka avtok flassingen.
Etter den tredje uka var det kun lys fin hud, ingen arr. INGENTING! Det var synlig hvor eksemen hadde vært fordi hun var sommerbrun ellers på kroppen. 

KROPPENS EVNE TIL Å LEGE SEG SELV ER SÅ FANTASTISK, SÅ LENGE MAN LEGGER FORHOLDENE TIL RETTE FOR DET <3 Jeg blir stadig vekk så imponert av denne kroppen vårs.

Jeg har satt sammen en nydelig og kraftfull pakke med eteriske oljer som perfekt for å støtte huden. Og kan med fordel brukes for å dempe ned det som måtte være behov for å dempes ned.

Støtt huden

E-heftet mitt: Hvordan jeg reverserte eksem hos barn er straks ferdig og vil bli gitt til dem som kjøper denne pakken.

Nå passet det så fint å sette sammen en herlig skreddersydd pakke basert på det jeg har lært, mine erfaringer og de nydelige og kraftfulle eteriske oljene.

Denne pakken tilbys kun til dem som ikke er medlem fra før. Kan være på sikt at det vil bli mulig å kjøpe kun e-hefte via nettsiden min. Men foreløpig er det kun sammen med denne pakken her.

Dette er en unike mulighet som kan være med å endre livet til de som er plaget av tørr hud/eksem og som ønsker en smidig, bløt, myk og deilig hud. Og vil prøve en naturlig metode for å få det.

1680,- er en liten pris for disse oljene og den kunnskapen som jeg deler i e-hefte. Og kan rett og slett være starten på noe vidunderlig <3

Stor klem fra meg <3


DIY Tøymykner og sommer-diffuser favoritt

Vet du hva, jeg har allerede tjuv-starta litt på sommeren jeg. Hvertfall på sommerfølelsen.

Følelsen som sola gir meg. Åh <3

Noe av det beste som finnes. Skikkelig opplading av alle batteriene <3
56931756_2140035569365386_8773293287101431808_n
Det er helt magisk og fortryllende med slikt flott påskevær <3


Alle monner drar tenker jeg, til ett renere, grønnere og mindre kjemikalie-innholdig liv/hushold. Og at man bytter ut ett og ett produkt som til vanlig i kjøpt utgave ikke alltid inneholder bare god`stoffer, er jo helt fantastisk! Jeg vil også bytte ut oppvasktabletter med hjemmelagede, det er neste tingen på listen min. Vel igår gikk jeg tom for tøymykner når jeg vaska klær og jeg er så glad for at det er så enkelt, kjapt og rimelig å ordne ny. Det beste er jo at inkludere jo ikke å gå på butikken. Eddik hadde jeg jo stående allerede, de eteriske oljene likeså. Og vann, ja det har vi mer enn nok i springen.  Og jeg har fått ønsker av flere lesere om det kunne komme oppskrifter med eteriske oljer på bloggen min, så nå er jeg igang med det og dette blir den første <3

Så glad blir man av å lage sin egen tøymykner, tjohei!

Jeg lager en til kokvask og en til vanlig 40 graders vask av den grunn at jeg liker litt friskere duft på klærne enn sengetøyet. Men det bestemmer du helt selv. Du kan jo lage mange å gi i gave til foreldre eller tanter?

Anyway,
Jeg brukte to tomme ikea flasker, ca 1 halv flaske eddik ( ca 2-3 dl) og 25-30 dråper pr flaske.
Jeg hadde først oppi eddiken, dryppa oppi oljene for å så fylle opp resten med vann.

Til kokvask-tøymykner brukte jeg: 10 dråper purify ( ikke godkjent i Norge, men er så digg og lukter såååå RENT), 10 dråper sitron og 10 dråper eucalyptus.
Til 40 graders-tøymykner brukte jeg: 10 dråper purify, 10 dråper vill appelsin, 6 dråper sitron og 5 dråper med eucalyptus.

Men jeg varierer litt med oljene, hvilke jeg bruker, jeg har tidligere brukt peppermynte, lavendel, lemongrass og tangerine. Så du kan jo la nesen bestemme hvordan du skal klærne og tøyet lukte.

Potensielle bivirkninger: Sjanse for å få vekk lukta av mannens stinkende trenings tskjorter, tisseuhell-tøy, matsøl-opptørkningskluter og andre “deilige” lukter.

56904879_335701370633355_216116621121421312_n
Og du, mens vi er inne på lukter.

Jeg må bare dele den fantastiske diffuserblandingen jeg laga igår kveld. Den var så deilig som en nydelig solnedgang ei sommernatt.  Håper du prøver den, og gi meg gjerne tilbakemelding på om du liker den <3

Jeg har døpt blandinga
“Summer sunset”
Enkelt og greit. Men jeg kan garantere deg at den kan finfint brukes nå selv om det strengt tatt ikke er sommer, men faktisk Påske. 
2 dråper bergamot
2 dråper grapefrukt
1 dråpe spearmint
1 dråpe juniper berry ( einebær)

Nydelig nydelig nydelig !!!!

Ha en superduper flott påske du min kjære leser <3 Og fortell dine kjære hvor mye de betyr for deg og at du er takknemlig for at du har dem i livet ditt.

Stor gul påskeklem fra meg <3