fbpx

Category: Best helse

Stress & Syklus – ett coachingopplegg for damer

Hva er egentig Stress & Syklus? Omtrent så lenge jeg kan huske har jeg strevd med stress. I ulike former. Allerede før jeg ble mor i 2010 så hadde jeg vært utbrent 2 ganger. Altså gått på skikkelig smeller, slik at det sang i lang tid etterpå. Men når jeg ble gravid og mor for første gang så ble det enda verre. For da … Read More Stress & Syklus – ett coachingopplegg for damer

Spis for syklus: Luteal marokkansk gryterett

Hvorfor spise ulikt gjennom syklusen? Jeg synes det er så fantastisk å spise måltider hver dag som vil på sikt bedre den hormonelle balansen. For det har seg jo slik at når hormonene vårs er mest mulig i balanse, så vi har også det best mulig. Og den kvinnelige biologien trenger ulikt i løpet av syklusens 4 ulike faser. Derfor er det slik at … Read More Spis for syklus: Luteal marokkansk gryterett

Ingen lekkasjer og bedre orgasmer

Jeg trodde aldri jeg kom til å skrive orgasme i en tittel Men her er jeg, jeg har skrevet orgasme i tittelen. Jeg er kanskje både over gjennomsnittet opptatt av både ingen lekkasjer og best mulig orgasmer. Og fellesnevneren er nemlig Hyoppressiv trening.For å gjøre mine hypopressive øvelser litt hver dag, har gitt meg så masse nydelige effekter. Her kan du lese om hva … Read More Ingen lekkasjer og bedre orgasmer

Hasselnøttkonfekt med lakris

Eksperimentere med sunne ingredienser Denne gangen var det hasselnøtter. Jeg bare elsker å utforske, eksperimentere og skape nye oppskrifter. For en eller annen grunn så tror jeg dette ligger i mitt dna. Hvis jeg har hatt en innholdsrik dag og har behov for å lande litt, så er det ofte meditasjon eller å kokkelere som “fikser biffen”! Ofte står jeg med en enkelt ingrediens … Read More Hasselnøttkonfekt med lakris

Er du ansvarlig for ditt liv?

Tar du 100% ansvarlighet for livet ditt? Mange av oss, og kanskje deg og! Står i en saus av bullshit, unnskyldning og bortforklaringer for hvorfor du ikke får til det som du vil. Og du tar ikke 100% ansvar for hele livet ditt. Jeg tok heller ikke fullt og helt ansvar for mitt liv Og det gjetter jeg at du heller ikke gjør. Det … Read More Er du ansvarlig for ditt liv?

Hvorfor ingen næring avogtil er den beste næringen

Stoppe å spise? Tanken på å faste nå når jeg sitter å skrive dette innlegget så spiser jeg på ett stykke av min deilige delfiakake er ganske fjern. Delfiakaken er virkelig verdt å lage til jul altså. Dette innlegget her vil handle om å la være spise noe døgn. Altså faste. Man stopper ikke å spiser for evig og alltid. Bare en pause. Og … Read More Hvorfor ingen næring avogtil er den beste næringen

+ sjø. Vassøy, brygge

LØFT lydbok

Endelig er lydboken her Mange har spurt om jeg ikke kan lese inn LØFT boken som en lydfil. Veldig mange av dere har delt med meg at dere liker bedre å høre enn å lese. På slutten av min ferie fra ysteriet så følte jeg en overstrømmende motivasjon for å gjøre nettopp det. Og når man har skikkelig lyst, er veldig kriblende motivert. Ja … Read More LØFT lydbok

+

Leddgiktslærdommer del 1

Hva i alle dager er mine lærdommer av å få leddgikt, ha det en liten stund og av det å fikse det? Det er ett spørsmål jeg har tenkt masse på for å finne det beste svaret til deg. Når jeg noterte de viktigste lærdommene, så fylte jeg tett a4 side. Og skjønte i prosessen at det her blir mer enn 1 innlegg. Det … Read More Leddgiktslærdommer del 1

+ The ideal you, Silje E Vassøy. Veileder og coach

Bli en helse-vinner

Det som skiller de som nærmer seg sin drømmehelse og dem som kun har den drømmen nettopp som en drøm, som aldri blir ett mål eller blir realisert. Nå vil jeg røpe en hemmelighet. Det er ikke bare jeg som har oppdaga dette, mange har. Men nå vil jeg dele mitt perspektiv og min erfaring med flest mulig. Det som skiller er i hovedsak … Read More Bli en helse-vinner

+ The ideal you, Silje E Vassøy, grønnsaksgrøt for hormonene

Reis deg opp

Du trenger ikke å bli liggende. Dette innlegget vil få deg til å ha lyst til å reise deg opp. Du er misfornøyd og gretten. Lunta er tidvis kort. Kanskje kroppen har ulike vondter her og der og du vet ikke hvordan du skal bryte denne nedadgående spiralen. Du har lyst å mentalt reise deg opp. For din egen del. Rett og slett for … Read More Reis deg opp

+

Det beste for helsen din

Det at Norge ( og verden forøvrigt) er i unntakstilstand og i krise er ikke så mye du kan gjøre noe med. Men noe av det du kan gjøre noe med, er nettopp hva du fyller denne tiden med? Se for deg dette her: Tenker du kun tanker om mangler i samfunnet, mangler privat, redsler, frykt, kaos og stress. Jeg vil anta at stress … Read More Det beste for helsen din

+

Fake it until you make it

Hvorfor i alle dager skal man late som om man er frisk før man er frisk? Hjernen din liker det vante og trygge. Og alt etter hva du har omgitt deg med, tenkt på og gjort før. Så foretrekker hjernen det. Så lett er det, sort på hvitt. Du har kanskje hørt om eller prøvd; affirmasjon, visualisering, manifestering, dagdrømming eller forsåvidt meditasjon. Det er … Read More Fake it until you make it