En drøm som blir oppfylt

58443625_418514605364170_2171648216339054592_nHøres det bra ut, kjære deg?

Hva drømmer du om? 
Hva er viktigst for deg?

Jeg har vært såå heldig å ha prata med drøssevis av fantastiske damer i nær og “fjern”.

Og så mange av disse nydelige sjelene fortalte at de gjerne skulle ønske seg mer struktur og system over hverdagen. Slik at hverdagen går liksom av seg selv, like smidig som ett velsmurt maskineri. Uten mas, kjas og KAOS.

Nå skal ikke jeg gå rundt å si at jeg har løsningen for alle som synes at hverdagen er litt kjip, litt for stressende og til tider overveldende. For det gjør jeg ikke. Men jeg synes allikevel at jeg har lært, erfart og plukket opp ei og en annen greie her og der.

Ei av mine livsmisjon(er) (JA! jeg har flere) er at stress i den mengden og graden som mange har i dag, er totalt unødvendig og vil heller føre med seg dårligere helse enn at man faktisk får gjort mer ( som ofte er grunnen til at man stressa i første omgang)
mubariz-mehdizadeh-344159
Jeg var kanskje den mest stressa dama i gata på ett tidspunkt, følte meg overveldet titt og ofte. Våknet gjerne søndagsmorgen med panikk i blikket over alt som “MÅTTE” gjøres  og varslett ikke noe hyggelig person.

 

Jeg vet så godt at det er langt fra hyggelig å føle at man holder på å drukne i hverdagens logistikk kabal, aktiviteter, middager +++

 
Jeg kjenner så godt på den frustrasjonen som mange av disse nydelige damene deler og jeg vil gjerne gjøre mitt for at hverdagen glir smidigere ( hvertfall litt, men aller helst masse) Så jeg har satt sammen en ukesplanlegger. 

En ukesplanlegger som tilrettelegger for:

– struktur og system over de faste punktene ( slik som jobb, middager, fritidsaktiviteter)
– har huskelister for hva som er viktig å huske på, slik at alle får dekket sine behov
– rett verdig og intensjon for deg og din familie akkurat den uka. 
– at du ligger i forkant av uka som kommer
– at du har mer glede og takknemlighet i livet ditt
– at du får faktisk implementert de gode vanene du tenker innimellom at du har lyst å gjøre som gagner helsa de veldig 
– At når du først bruker tid på kjøkkenet for å lage deilig sunn mat at du gjør det smartere.

gian-cescon-637914-unsplash
Jeg laga denne ukesplanleggeren for deg som drømmer om en harmonisk og effektiv hverdag med lave skuldre.
Jeg vil at du skal kjenne deg mer tilfreds og trygg. For sansynligheten er stor for at du også har behov for å være deg selv aller først.

Og deretter Mor, kone, arbeidstaker, vennine, datter osv.

Jeg er vel da ikke alene som har behov for å være meg først ?

Om du også har veldig lyst på en hverdag som gir rom for alt? Ja?
Da trykker du her og skriver inn navn og epost. (det har vært noen tekniske utfordringer men så lenge du åpner linken i en annen browser ( eks Safari) enn den du pleier, så skal det gå fint.)
Men pga printing, så er det jo lurest å laste den ned på pc 🙂
60568676_851684611873852_2482201732256366592_n
Jeg lanserte denne ukesplanlegger-gaven for fire dager siden og allerede nesten 100 personer har lastet den ned og jeg kjenner blir genuint stolt og superglad av at tilbakemeldingene som tikker inn er veldig fornøyde <3 <3 <3

Og det beste av alt, er at jeg gir den til deg <3
Helt gratis. Men du må gjøre jobben.
Du må gjøre jobben med å printe ut og sette sammen. Og du må gjøre jobben å bruke den aktivt <3

Stor klem avbalansert klem fra meg

PS:
Hvis du har en søster eller vennine som du tror også har lyst på en mer harmonisk hverdag med lave skuldre? Ja da håper jeg du er snill og sender henne linken hit <3


Energi serie del 1: Går du i minus?

israel-palacio-778505-unsplash

Energi del 1

 

Få ting er bedre enn å ha bøttevis av enn energi. Jeg er så enig. Og få ting er verre å ha lite av. Også enig i det og.

Så hvordan skaper man energi?

Har man det bare av seg selv?

Hva tror du?

Noen mener at energi KUN kan skapes, det er ikke noe man bare har. Som et medfødt gen. Jeg mener det er to sider av denne saken.

For å våkne uthvilt, energisk og skamklar for en ny dag. Hva må da ha vært gjort på forhånd? Slik at kroppen, hjernen, det mentale ja hele deg får virkelig en fantastisk natt. Og du våkner faktisk utvhilt.

Jeg tenker at når kroppen din får riktige næringsstoffer, har stabilt blodsukker, ikke spiser tunge måltid for sent på kvelden, passer på blått lys og skjerm før sengetid.
Du har vært ute i sola/dagslyset, har beveget seg, har minst mulig stress, har tenkt fine tanker, opplevd herlige øyeblikk. Kanskje kjent på en fin dose takknemlighet?

Er du takknemlig for noe, hver dag? Hver eneste dag? Stor eller liten ting, betyr ikke så mye. Så lenge du er glad for noe som du har ( opplevd) <3 

At alle disse greiene, ja premissene legger tilrette for at natten blir så bra som den kan. Og at du våkner med ett fullladet batteri som du kan bruke på dagen som kommer.

Men på den andre siden, så er jeg enig i at energi skapes. Du kan til en hvis grad bestemme hvordan du skal ha det. Du lager fysisk energi med å bevege deg.
Jeg er langt fra den eneste i verden som får energi av å gå på trening?


Og det er jo også derfor det er så fantastisk digg og veldig lurt å ha trene litt eller litt mer enn bare litt om morgenen? Da settes kroppen liksom skikkelig igang for dagen. Du øker forbrenningen, får startet dagen med å hente frem go`følelsen.

Det er noe som gir meg store lastebil-laster med energi, kjære deg <3
Vil du også ha det? Ja det var det jeg kanskje trodde 🙂

Det er å være bevisst på hva jeg tenker og har fokus på. Høres kanskje litt banalt ut. Men det er laangt ifra banalt. Jeg elsker effekten av verdier og intensjoner.  Jeg har både prata om det, skrevet om det på alle kanaler. Og flere ganger her på bloggen. Holy balony så virkningsfullt det er.  Selv om det i teorien er enkelt, så kan det virkelig endre så vanvittig mye. Lyst å prøve?

Se for deg dette:

sydney-sims-520573-unsplash

Hvis du har en seriøst kjip dag og du sitter å drikker kaffen din om morgenen,
la tankene vandre til hvordan er den best mulig versjonen av deg.
nathan-dumlao-492751-unsplash.jpg
Hvordan er du?
Hvilken energi har du?
Hvordan føler du deg?
Hva har du spist?
Hvordan har du sovet?
Hvordan har du beveget deg?
Hvordan er du sammen med dine kjære?

 

Ja hva slags klær har du på deg?
Føler du deg vel i de klærne der?

 

Hvilke verdier tror du denne beste versjonen av deg selv har?
Og de verdiene som denne fantastiske, glimrende, suverene versjonen som du alltid har i deg har. De kan du også ha, hver eneste dag. Du kan rett og slett velge å være den beste deg. Og ta valg som passer sammen med den beste versjonen av deg som du jobber for å bli, helt på skikkelig <3

Jeg har disse 3 ordene som mine hovedverdier i år, rett og slett mine ord <3

“Energisk, fokusert og atletisk”

Hva er dine ord? For året? eller bare idag? Hva velger du at fremtiden din skal være?
Fortell meg gjerne <3

Smittende og energisk klem fra meg

Det er så mye mer jeg vil skrive om energi, så dette blir en serie.


Bevisstgjøringen som gjør livet ditt bedre

Intention på engelsk og når man oversetter til norsk, hva får man da?

austin-chan-275638-unsplash

Formål, i dette ordet legger jeg en betydning i denne gata; ett overordnet mål for handlingen du velger å gjøre.

Forsett; jeg tenker kun på nyttårsforsett, men det er kanskje bare meg. Ett forsett er noe man i teorien avtaler med seg selv. Men det har kanskje en tendens å bli glemt/nedprioritert.

Hensikt; Ja hva er den underliggende årsaken i det du gjør?

Intensjon; For meg er dette ett ord med stor betydning, da er man bevisst. Både på hva man gjør og hvilken energi man sender ut. Men også hvordan man går i møte med andre?

Jeg bare må fortelle deg noe jeg leste i Brendon Burchard sin bok; High performance habits, At når selveste Oprah Winfrey starter ett møte med sine medarbeidere, så åpner hun møte med ” whats our intention for this meeting?” Ikke noen spørsmål om hverken resultat eller noe annet. Og sansynligvis får det utsagnet til Oprah`s medarbeidere til å bringe den gode energien og den beste intensjonen demmes “to the table”. Og dermed kommer jo resultatene, fordi man starter i rett “ende”. 
riccardo-annandale-140624-unsplash
Slik tror jeg også på når det gjelder å oppnå mål. Om du kun fokuserer blindt på målet i seg selv. Og hverken metodene, tankene/tankesettet, eller å styrke de egenskapene som trengs for å få til den veksten for å nå målet. Ei heller ingen vaner som støtter opp at målet faktisk oppnås.

 

Meining, Ja hva er meiningen med livet? Dette her kan gå ganske dypt, på både overbevisningsplan.  Meining, jeg tenker at dette er hva den dype betydningen eller innholdet handler om.

Tanke, en tanke kan være like flyktig som en fjær i en godværs bris. Men også like tung og dyster som en alkoholiker som segner om for siste gang en bitende kald november natt. Selv om du har en tanke om noe, så tenker jeg at det betyr ikke nødvendigvis at du kommer til å gjøre noe med det. Men når det er sagt. så kan utvilsomt mange fantastiske ting og handlinger starte med en enkelt tanke.

Lever du ditt liv med intensjon?
Er du bevisst deg selv, hva du tenker, hva du gjør og ikke minst hva du vil?

william-bout-103533-unsplash
En av mine store forbilder og ja, helter om du vil. En veldig klok mann som har levd ett liv med ett stort fokus på personlig vekst, nesten hele livet. Han har skrevet opp i mot hundre bøker. Og han fikk det fantastiske spørsmålet: Hvordan klarer du å skrive så mange bøker? Og han kom med det beste svaret noensinne. Han svarte : med å skrive ord for ord.  Ja du gjettet kanskje at personen jeg nevner med stor takknemlighet
John C. Maxvell. 
Det jeg lærte nylig av hans bok ” The 15 invaluable laws of growth” er hva som forskjellen mellom tilfeldig vekst og bevisst hensiktsmessig personlig vekst/utvikling.  Tenk det du, det er så kult. At egentlig en helt ny verden kan åpne seg opp fordi man skifter tankesett og fokus.

At ved å endre tankesett fra: eksempelvis:  “hva kan jeg gjøre som gjør det best mulig for meg?” til” Hva kan jeg gjøre idag for å gjøre en forskjell for andre? for flest mulig? Hva kan jeg bidra med til deg? ”  

Hvis jeg skal være helt ærlig med deg, og det vil jeg jo. Jeg har den store overbevisningen at hvis man har en sjanse eller mulighet til å gjøre noe bra for andre, så tar man den og kanskje bi-effekten av det du gjør er at du faktisk endrer noen sin dag til å bli helt suveren og fabelaktig. <3

clark-tibbs-367075-unsplash

Godeste John C. Maxvell karakteriserer dem som er bevisst sin egen utvikling,
– at de vil heller starte med en gang istedenfor å planlegge å starte en annen dag.
– De føler seg ansvarlige for sin egen utvikling og ikke skylder på andre om det ikke går helt etter “planen”.
– De lærer gjerne noe før de gjør en feil, kontra å kun lære av alle feilene.
– De stoler på at hardt arbeid fører dem nærmere målet istedenfor å håpe på at flask og en lotto gevinst skal ta dem dit de vil.
– De er skikkelig seige, utholdne og standhaftige i sin tankemetode i forhold til å gi seg ganske kjapt fordi det viser seg å være litt vanskeligere enn de først trodde.
– De jobber hardt og aktivt for å holde de gode vanene og rutinene som hver dag tar dem nærmere målet, mens de som ikke holder på med bevissthet rundt dette kan ha en tendens til å holde på de vanene som fører de i motsatt retning enn den de egentlig ønsker.
– De gjennomfører det de sier de skal gjennomføre kontra å kun snakke om det, men aldri gjøre noe med det.
– De tar risiko for å oppnå noe større, i forhold til å alltid “play safe”.
– Av alle poengene som blir beskrevet i boka om dette, så er dette min favoritt: Å tenke som en som kan lære seg det som trengs, kontra å ha en offer mentalitet.
– De stoler på sine egne gode egenskaper istedenfor kun talentet sitt.
– Sist men langt fra minst at de som aldri stopper å lære, istedenfor dem som ble utlært da de var ferdig på skolen.

ian-schneider-66374-unsplash

I flere år har jeg undret meg over hvorfor jeg alltid er så sugen på å lære noe nytt? Jeg blir liksom aldri mett og fornøyd. Hele tiden strekker jeg meg etter noe nytt. Det var faktisk litt deiligt å lese den boka, for jeg fikk faktisk litt svar på hvorfor jeg er slik. Og det forklarer kanskje og min stadig voksende boksamling. Men nå må ikke du tro at jeg er på noen måte perfekt, langt i fra. Absolutt alle har noe å jobbe med å forbedre.

tim-mossholder-1265371-unsplash

Men jeg gjør mitt beste for å bli bedre på det jeg jobber med og det jeg jobber med er hvordan jeg kan gjøre en forskjell for deg ❤

Nyt påska, smil til flest mulig folk på gata og spre glede ❤

Klem fra meg


Med ustø kurs mot fremtiden, eller?

emiel-molenaar-186243-unsplashLivet skjer og ikke alltid slik vi ønsker. Kanskje vi må senke kravene til oss selv, kjære venn?
Jeg vet ihvertfall at det er fort gjort å ønske å fullføre alt på denne lista. Litt nesten uansett. Og det blir jo litt feil om hele livene vårs, skal dreie seg om primært om en listemani i praksis. Og ikke om de flotte små øyeblikkene som må nytes eller så flagrer de egentlig bare forbi som små søte sommerfugler en sommerdag.

Trekk pusten dypt, slapp av i skuldrene og nakken. Og kjenn etter <3 Har du nøte fine små øyeblikk i det siste? Klarer du å fokusere på de små tingene innimellom?

Jeg føler meg egentlig litt delt. Jeg absolutt digger å planlegge dagen, å utnytte dagen til det fulle av både familie/barn og så vel som jobb og karriere ( på mine premisser). Men jeg har kommet til den konklusjonen at det går an å planlegge for masse og.

54514483_392502731329615_3999977848210194432_n
På denne tiden av året er det mye baskelusker ute å lusker rundt mange hushjørner. Og en bakteriell ubuden gjest kom tydeligvis inn i vårt hus. Tilsynelatende en helt vanlig uskyldig forkjølelse.
Jeg ante ingenting om det som kom til skje. Joda jeg ble så svimmel, ustø og manglet både balanse, deler av finmotorikken og selvfølgelig grovmotorikken. Det var som om verden vibrerte med lav frekvens til venstre. Ikke hele tiden, men med bevegelse og snuing av hodet og mye annet. Og dette føltes utrygt og egentlig skummelt at jeg turte ikke å sykle for jobben og levere ost.

53799272_450148682391389_7306909495681089536_nJeg sauset meg inn i store mengder selvmedlidenhet og triste tanker. Og oppi alt dette sammen med uante mengder snue, så glemte jeg meg selv litt. Jeg ble rett og slett satt ut ei god stund. Jeg tenkte faktisk: hvorfor meg? og hvorfor nå?

Det viste seg etter flere undersøkelser og behandlinger at dette var en mild form for krystallsyke. Det er i det indre øret dette her skje. For der har vi 3 ulike bueganger, fremre, bakre og horisontale. Og med alle testene som ble gjort, så fant hun ut at det var venstre horisontale buegang som hadde en krystall på avveie. Og slik kan tydeligvis skje av en forkjølelse som “går” inn i øret. Utrolig kjedelig og det opplevdes egentlig unødvendig der og da. Men sannelig så fikk jeg en ordentlig god hjemmelekse og en liten smekk på hånda.

52402747_2651625141544980_256391126456467456_nDet er egentlig med den største glede jeg har holdt på flere fantastiske morsomme og givende prosjekter i det siste. Ingenting har føltes som en “jobb”. Det gir meg så vanvittig mye tilbake, både tilbakemeldinger og liknende. Men jeg har faktisk vært litt blind, det har vært så morro å bare “gønne” på. At jeg har oversett kroppens signaler om at: Hey, slapp av litt a`!

Jeg hadde en plan om podcast, medlemsportal, youtube-kanal etterhvert. Men vet du hva. Jeg må prioritere det som faktisk er viktigst. Og er du som meg, at du kanskje gjør for masse. Så synes jeg at du og skal det.

Så istedenfor 8 prosjekter. Har jeg nå 2. Kurset mitt er under utvikling som skal bli det aller beste det kan bli og vil bli relansert etter planen før sommeren. Også det fantastiske og motiverende doTERRA teamet mitt og driften der. Vi vokser jevnt og trutt og det er ett stort knippe med utrolig flotte folk. Som jeg digger å jobbe med.  Og dette er foruten familietid, trening, egentid, ysteri-jobbing og avslapning.  Ja vet du hva, jeg har faktisk tenkt å lage ett slags budsjett på timene som jeg skal jobbe hjemme med.

matthew-henry-136723-unsplashDu min kjære leser <3
Hvilke strategier eller tankesett bruker du for å plukke deg selv opp når du er i negative tanker?

Jeg ble påminnet min egen tidvis enorme standhaftighet da jeg skrev foredraget jeg hadde igår. Da leste jeg meg litt tilbake i tid i innleggene her på bloggen. Og det er jo litt morsomt at jeg motiverte meg selv. Og i praksis plukket eller skapte meg selv opp fra selvmedlidenhetens vei altså. Og så innmari fint det var.

“For jeg er en person som står på. Jeg er en person som når målene mine. Selv om det kanskje tar lengre tid enn jeg først tenkte, så når jeg målene. Jeg er en person som er ganske så sta, mentalt robust og tar utfordringer på strak arm. Lener meg imot, ser og leter etter løsninger. Finner løsningene, implementerer de nødvendige endringene i livet mitt. Og jeg er en person som lærer av både feil og utfordringer.”

Hvilken type person er du?

Så jeg konkluderte med igår på ysteri-jobben min, midt mellom masse deilig ost, at:
“Vist er det ikke hva vi har som er viktig, det er hvordan vi tar det!

Siden den drøye uka før foredraget mitt på doTERRA spring tour i Stavanger ble ganske spesiell, utfordrende og ustø. Så la jeg om strategien for foredraget. Istedenfor drøssevis poeng, så gjorde jeg det om til å ha kun 4 hovedpoeng og mitt korteste foredrag til nå. Med kun 12 slides.  Formen steg mange hakk om gangen og før foredraget så følte jeg meg omkring 96% meg selv igjen. Og gjett om det var betryggende, for jeg hadde knapt kjent meg selv igjen for noen dager siden.

 

Det som jeg oppdaget er hvor helhetlig dette her svimmelhetsgreiene også er. Slik som egentlig det meste er. Men jeg tror at det er mange som lever litt i fornektelse her. Jeg gikk inn i denne utfordringen med å behandle det fra alle vinkler og kroker. Både med tilskudd, akupunktur, kiropraktor på nevrosenter og faktisk homeopati + eteriske oljer. og sist men langt fra minst; passer ekstra godt på den maten jeg spiser er virkelig bra for kroppen min. Og de mentale verkøyene som jeg og brukte i reverseringsprosessen av leddgikta. Ulempen da når man kjører på fra så mange vinkler er at det kan være vanskelig å vite helt konkret hva som funket best. Rotasjonsstolen var suveren altså, og den var styrt av en veldig suveren kiropraktor.

54414039_382857338963676_6995996409396723712_nÅ feire store ting er fantastisk, men å feire små ting er enda viktigere synes jeg. Så jeg feira at jeg hadde blitt så god som jeg hadde med å storkose meg på hele den ettermiddagen. Speeddating med oljene var også kjempe gøy. Jeg prata om stress og eteriske oljer på min post. Flere herlige personer skrev notater så blekket formelig sprutet. Og hjerte mitt svulmer av takknemlighet av alle de flotte tilbakemeldingene jeg fikk etterpå. <3  Det kom spørsmål om leddgikts-helsereise og så jeg fortalte en kjappis versjon av det foredraget og. Jeg er så takknemlig av at jeg får og kan inspirere andre til å tak i sitt eget liv for å gjør det bedre.

Om du har lyst å finne ut hvor du kan begynne henne for å bli friskere, mer overskudd og energi. Så kan du trykke her og følge instruksene, så får du en herlig pdf med 5 konkrete steg som tar deg i riktig retning av ei bedre helse 😘

Det å inspirere og motivere andre til nettopp dette, det er det jeg virkelig brenner aller mest for <3

Klem fra meg <3


2 år

Tenk det <3

Idag søndag 17/2 er det 2 år og 14 dager siden det første innlegget ble publisert.
Og for en reise det har vært.
En reise både innen fysisk utvikling, men desidert mest i personlig mental utvikling.
52057047_539515656556347_2833758845682057216_n
At 2 år kan romme så mye og samtidig ha gått så fort er litt rart.

For to år siden var jeg på en plass langt langt fra der jeg er nå. Ikke at det var nødvendigvis en dårlig plass, jeg var inne på mye av det som viste seg å være nøkler til å ordne opp i alt. Men allikevel så er jeg så ubeskrivelig takknemlig for alt jeg lært, for alle personene som har beriket livet mitt og hvordan utviklingen min har vært. Og hvordan jeg har vokst som (med)menneske og hvor annerledes jeg tenker nå.

Den aller største gaven jeg føler jeg har (i teorien) gitt meg selv, er måten jeg har lært meg å slippe kontrollen, å stole uendelige mye mer på egne ferdigheter slik at jeg blir ikke stressa i situasjoner hvor jeg var “skamstresset” før. Med høy puls, skakende stemme og klamme hender…  Nå trenger jeg ikke å ha kontrollen slik som før, jeg stoler på at det kommer til å gå bra. Og om det ikke går helt ønskelig, så lærer jeg av det.

Det å kunne stå stødig og å romme hele seg selv med selvaksept og hele pakka. Det har tatt tid, energi og egentlig en lang, kronglete vei å gå. Og for å si det sånn, det har vært mye emosjonelle motbakker. Men det har vært verdt det.

Jeg har lært ett par ting..
Viktige og fundamentale synes jeg.
Kan kanskje betegnes som livsvisdom ?

– Hvis man prøver å rømme fra dritten/gruffen, så kommer den å henter deg inn igjen på en (potensiellt) enda verre måte. 

Den beste måten å håndtere dritten/gruffet er å stå i det, kjenne på det, behandle det, grine til du går tom for tårer. Sove på det og etterhvert våkne til en ny morgen (emosjonellt sett). 

– Se årsaken bak det som er kjipt og dritt. Ofte er det budskap som du har glemt å ta til etterretning. 

– Ikke glemme det som er viktigst. Og i dagens kjasete & masete hverdag hvor alle skal nå absolutt alt, samtidig være verdensmestere i 3 sporter så blir desverre en del barn og feller/kjærester glemt og nedprioritert. 

– Uansett hva du har ambisjoner om å nå i ditt liv. Jeg gjentar UANSETT hva det er du ønsker å gjøre/fullføre. 

Uansett! 

Hvis du ikke pleier fundamentet og holder det sterkt og solid. Så vil hele “jævla” opplegget ditt rakne eller rase ned før eller siden.  

Og med fundamentet mener jeg det og de som gjør deg til akkurat deg.

Og for min del så er det min kjære mann, mine jenter, mine foreldre og mine søsken. Og de resterende elementene som gjør meg til meg. Som foreksempel at jeg er så kreativ på så mange plan, at hvis jeg ikke får utløp for det så føles det som om jeg ikke er hel. 

– Takknemlighet. Ett ord som kan oppfattes som ganske  lada for flere. 
Takknemlighet. Hva legger du i det ordet?
Er du bevist på hva du faktisk er takknemlig for? Viser du det med ord og handling? 

-For det første er det å kjenne på takknemlighet utrolig bra for din egen del, både for fysisk helse, men også den mentale delen så vel som sjelelivet ditt.
– Og for det andre, så er ringvirkninger når du viser med handling og ord at du takknemlig for personer ++, mye større og mye mer positive enn du egentlig kan forestille deg.

Og livet er mer enn å gå på jobb, mer enn å jakte på nye PRèr på trening, er mer enn å jakte på date`s på byen, livet er også mer enn eteriske oljer ( selv om sistnevnte er en betydelig del av mitt liv, så er det ikke hele livet.) 

Livet etter min oppfatning bør bestå av/ inneholde:
gode relasjoner, gode samtaler, latter, fysisk og mental utvikling, å glede andre. Lære noe nytt, god næring for både kropp og sjel, kjærlighet og nærhet.  Bevegelse og utfordringer. Respekt for både seg selv, andre mennesker og naturen <3

Men her er det kanskje like stor ulikhet som med så masse annet, fordi vi er forskjellige. Og det å romme / akseptere seg selv handler likemye om å romme/akseptere ulikheter og forskjelligheter hos andre.  Tenker jeg. 
En liten kavalkade med noen av de øyeblikkene og personene de 2 siste årene har bydd på for meg <3 

This slideshow requires JavaScript.

Flere foredrag, drøssevis av fantastisk folk, masse kos med jentene, ferie, kvalitetstid med min kjære, grønne planter, bryllup og bryllupsreise er bare en del av det som har skjedd <3

#Takknemlig

Sett pris på det du har, men det allikevel strekk deg etter enda bedre på de områdene du har lyst å vokse på.

Klem fra meg <3

<3 Sharing is caring <3
Synes du dette var bra, så del det med flere personer som kan ha utbytte av å lese hva jeg har lært de 2 siste årene.


5 dager med krutt og ett herlig foredrag i Sauda

Er på vei hjem nå fra Sauda og hele kroppen og hjertet mitt er full av takknemlighet!

Makan for ei uka. Først hadde jeg “5 dager med krutt” . En greie der jeg la ut en liten videosnutt hver dag med tips og “food for thoughts”. Herlig med masse fine tilbakemeldinger ❤️

Mandag prata jeg om: å se forbi sin sterkeste styrke for å heller utvikle og styrke de som er mindre sterke.

Tirsdag prata jeg om de 3 inspirerende ordene som beskriver den fremtidige deg.

Onsdag prata jeg om at uansett hvor bra du føler deg eller hvor bra du føler det går for. Så strekk deg etter enda bedre, strekk deg etter videre utvikling.

Torsdag prata jeg om å ha ett mål og plan hjelper til å se forbi distraksjoner. Hjelper og å holde ett produktivt humør oppe og lettere å se fremgang.

Fredag så oppsummerte alle dagene og tilføyet litt om intensjoner.

Foredraget i Sauda igår gikk også veldig bra. Veldig takknemlig og glad for alle de fine tilbakemeldingene i etterkant.

Det som var annerledes fra sist foredrag var at jeg har lært mye mer og faktisk gjort meg helt og holdent ferdig med å reversere leddgikt. Pluss jeg hadde masse mer av coaching og mentale teknikker. Og allerede har det komme inn spørsmål når neste foredrag er, og sannheten er der er at jeg vet ikke..

Så takk for nå Sauda, Nina Ø. Vikeså fra Urteloftet og herligste Barbro med familie ❤️

Snart er Januar over og jeg gleder meg hva Februar har å by på. Og på førstkommende tirsdag kjører jeg en Live sending i The ideal you inspirasjonsgruppe for eteriske oljer om familiepakken og hvilke muligheter den har. Så om du ikke er med i denne gruppa så er du hjertelig velkommen ❤️💓

S ❤️


Tankens positive kraft, feiltrinn og anger

Hvordan gå videre fra feiltrinn?
matthew-henry-136723-unsplash

Alle har bagasje, en fortid som innimellom besøker oss på mindre hyggelig vis.
Innimellom låser vi oss fast i de avgjørelsene vi gjorde den gang, gjerne når vi var små. Også fortsetter vi å leve etter de “reglene”eller sannhetene som vi laga som barn. Både vi og verden har jo forandret oss veldig mange ganger siden den gang.

Uansett hva du har i din bagasje, så har også du rett på en ny sjanse. Jeg er overbevist om å lære fra ens feil.
Jeg har gjort mange feil, som og sikkert du har. De feiltrinnene jeg har tråkket har vært med å formet meg til den jeg er idag. Og akkurat det er jeg vilt takknemlig for.

Jeg har skuffet personer, jeg har reagert ut av den første følelsen (som ikke nødvendigvis er den beste) og jeg har gjort en hel del ting jeg ikke er stolt av. Men om jeg lever idag med anger? Nei, jeg har prosessert dritten ( for å si det slik), akseptert det og lært av det. Og gått videre.

mantas-hesthaven-135478-unsplash

“Hva slags liv lever man om hver dag er fylt med anger?”

 

 

Hvorfor ikke livet mitt er fylt med anger

mark-adriane-259950-unsplashVi kan ikke forandre fortiden. Det som har skjedd har skjedd. Om man lever livet sitt med anger som en sentral følelse, så ikke bare overskygger den de gode følelsene som burde hatt den største plassen i følelsesregisteret. Men også blir man generelt mer negativ. Og jeg er hellig overbevist at den energien man sender ut, den får man tilbake <3

Å ha ett genuint positivt liv involverer en positiv livsstil og positive tankesett. Det er noen år siden jeg bestemte meg for å ha det. Å heller heve energien i det rommet jeg går inn i. Etterlate meg smil, latter og god stemning i forhold til hva en kan etterlate seg som er i motsatt ende. Jeg har skjønt at man må godta og akseptere fortiden for å nettopp bruke det som en etisk og verdibasert veiviser. ( Står dette i samsvar med hvem jeg er?)

 

Å lære av feiltrinnene sine er fantastisk

Det er lett å sitte utenfor, peke og dømme en annen person for det vi egentlig føler inni oss. Og det jo ofte slik, at de du “baksnakker”/tenker noe ikke positivt om. Den/de representerer ofte noe/en egenskap med deg selv, som du ikke liker/som du gjerne skulle ha forandret.

Hver eneste dag må vi velge; Å respektere og akseptere folk for de de virkelig er, og hvem de er for oss og at også de har lært av sine feil. Eller å dømme dem for noe de faktisk ikke kan gjøre noe med den dag idag.

De som har gjort livsforandrende feiltrinn tidligere og kommet ut av det på den gode siden, styrket. De har arbeidet virkelig hardt for å lære av det som ble gjort. For å forhindre at noe liknende skal skje igjen. Og det synes jeg er virkelig beundringsverdig <3

Vi kan alle strekke oss etter å ha det bedrehello-i-m-nik-698722-unsplash

Og å gjøre det bedre, å være bedre. Strekke oss for å mentalt komme videre. Vi kan strekke oss etter å ordne opp i gammel gruff, spesiellt den gamle gruffen som har holdt oss tilbake, holdt oss nede.
Alle og enhver burde kanskje ta opp kontakten med gammel bekjent og lære at mye er endret og vedkommende er ikke den samme personen som den var.

Er det riktig å dømme boka etter hvordan forsiden er?

Kanskje idag er dagen for å nettopp gjøre det; å ta opp kontakten med en person som du lot gå, fordi du mente kanskje at vedkommende gjorde feil. Eller at du gikk å spankulerte på den moralske motorvei og egentlig i praksis så ned på denne vedkommende. Gi den personen en sjanse til å vise hvem de faktisk er idag.

Alle fortjener å ha det fint <3 Og hvis du kan bidra med det for noen, så hvorfor ikke gjøre det?

<3 Spre glede <3

robert-baker-537579-unsplash


Foredrag og mye annet snadder <3

Yey, det er så gøy at det er så mange som har fått øynene opp for en litt mer naturlig livsstil som og er helhetlig.

Det er jo det som er så gøy, at helhetlig helse innebærer at man “plukker” det beste fra egentlig flere grener.  Og setter det sammen fordi akkurat den kombinasjonen funker for din kropp og din helse <3

Så jeg er såå innmari takknemlig og beæret for at jeg får lov å spre ordet videre om hva naturlig livsstil og helhetlig helseperspektiv kan gjøre for deg.

Så 26 Januar skal jeg holde foredrag og bli med på oljeklasse i Sauda i Ryfylke, Sammen med ei fantastisk dame som heter Nina og driver Urteloftet. Der jeg skal fortelle om min helsereise fra ubrukelig hender full av leddgikt og smerter fra her til månen. Til å reversere det helt, til å bli helt symptomfri (selv om jeg spiser det som trigget det som verst før) ved å gå i dybden og forstå sammenhengen og viktigheten av tarm/fordøyelsen som ei viktig og stor brikke.  Her er link til arrangement på facebook

Det er jo så fabelaktig morro å klare det som flere leger har sagt at ikke skulle gå an. Det er ikke bare jeg som har klart å reversere en autoimunn sykdom, det finnes mange av oss.

Jeg hadde og Startskudd <3 2019, ei gruppe på facebook ( som er tilgjenglig her frem til 06.01.18) Dette er ei gruppe hvor jeg øste ut av meg selv, både personlig men og coaching relatert. For hensikten min er å øke bevisstheten for at alt er mulig å gjøre bedre og kanskje reversere ( av helse utfordringer), men og helse, mental endring, ja egentlig alt henger sammen.

Og i sammenheng med denne fantastiske kombinasjonen av Coaching og eteriske oljer, så kommer det og en nydelig og livsutviklende nyhet <3 Den blir sluppet på søndag.

Jeg gleder meg vilt til å fortsette denne reisa og vil gjerne ha med deg om du er interessert <3


49479630_304812376816568_1351177341019095040_n
Jeg kan med den største tryggheten og vissheten si med hånden på hjertet at jeg har aldri vært mer giret på noe i mitt liv enn dette, og du spør hva er “dette”?

Jo nettopp denne nydelig og kraftfulle kombinasjonen av nettopp supre coaching teknikker og den emosjonelle støtten som eteriske oljer gir.

 

 

Jeg startet med Familepakken nettopp for å støtte fysiske elementer i min hverdag, ( både fordøyelsen, imunforsvareten og leddene), og du kan trygt si at den effekten oljene hadde på mitt følelsesliv tok meg med den største overraskelse. Jeg var rett og slett sjokkert, for når jeg innså at flere grumsete elementer i bagasjen min var blitt håndtert og at jeg i praksis tenkte helt annerledes (og bedre) og hadde tilgitt involverte parter . Da fant jeg en slik ro og trygghet for at oljene er virkelig ett vidunderlig tilskudd i  både fysiske og såvel som emosjonelle verktøyskasse.

Familiepakken er en trygg og PERFEKT start med alle oljene du trenger for å støtte din og familiens psykiske og fysiske helse og en mer naturlig hverdag. Opplæringen får du av meg!

Ved å kjøpe familiepakken i januar får du med Rød Mandarin,  Kumquat og Serenity og frem til 16/1 også Frankinsence the King of the oil.

Familie Pakken inneholder:

ZenGest, Lemon, Peppermint, Frankincense, Lavender, doTERRA On Guard, Oregano, Rosemary, Wild Orange, Petal Diffuser, Veggie Caps.

Kort om oljene:

  • Sitron; oppløftende, antioksidant, immunforsvar. Fantastisk å vaske med.
  • Vill Appelsin; oppløftende, antioksidant, immunforsvar
  • Frankincense; kongen av oljer, hud- og celle støtte, immunstøtte
  • Lavendel; roer, hudpleie, søvn
  • Oregano; muskelsmerter, virus, mat
  • Rosmarin; hukommelse, konsentrasjon, hårvekst
  • Peppermynte; luftveier, energi, kjølende, oppkvikkende
  • Digest Zen; urolig mage, fordøyelse, feriemage
  • On Guard; immunforsvar, virus, bakterier

FAMILIEPAKKEN: Diffuser, 9 oljer, veggiecaps og kokosolje.

  • 30% rabatt på pakken i tillegg til de 25 % som alltid er der ved å bli fordelskunde
  • GRATIS KONTO i doTERRA
  • GRATIS MEDLEMSSKAP I The ideal you
  • GRATIS ONLINE OPPLÆRING

SLIK BESTILLER DU FAMILIE PAKKEN

Tilbudet gjelder kun dersom du bestiller via denne oppskriften.

1. Trykk på «BESTILL HER» knappen under.
2. Velg Join & Save.
3. Skroll ned og velg Join doTERRA
4. Velg Europe, og deretter Norway.
5. Trykk ok på den gule boksen som dukker opp.
6. Kryss av for Wholesale Customer dersom du kun vil være kunde, velg Wellness Advocate dersom du vil ha fremtidig mulighet til å jobbe med doTERRA.
7. Fyll inn all personlig info, velg ditt eget passord.
8. Enroller ID skal være 5886876. Trykk verify for å se at det er Silje E. Vassøy. Veldig viktig!
9. Når du kommer til bestillingssiden, så blar du deg flere steg mot høyre helt til det kommer opp et kit som heter Family Essential Kit Norway. Du velger dette og går videre til betaling.
10. Når betalingen er gjennomført vil du få bekreftelse på mail.
11. Deretter sender jeg deg velkomstmail med all nødvendig informasjon slik at du blir godt ivaretatt og får god opplæring i eteriske oljer.

Jeg gleder meg til å reise videre i dette fantastiske helse-eventyret, og gjerne med deg i gjengen min.

<3 S

 


Hvordan sette nyttårsforsetter du ikke klarer å holde

thumbnail_large (1)

Fiffig tittel, sant?
Egentlig så vet nok mange svaret på dette.

Hva drømmer du om?

Hva tenner “den indre flamme” i deg?

Hva er det du virkelig brenner for?

Hva om? 

ian-schneider-108618-unsplash

Det nærmer seg den tiden på året, hvor mange tenker masse på hva de har lyst å oppnå det neste året. Og erfaringsmessig så velger folk veldig mye forskjellig i sitt/sine nyttårsforsett. Det kan være alt fra familieforøkelse, ny jobb, slutte å røyke, starte ett nytt og bedre liv. Kanskje du har planer om å rydde ut huset i ekte KonMari stil.

thumbnail_large (3)

Har du satt deg nyttårsforsetter før?

Hvorfor valgte du akkurat det nyttårsforsettet? 

Har du klart å gjennomføre de?

Hvordan klarte du det?

Jeg skal fortelle hva du skal gjøre for å ikke oppnå de resultatene du drømmer om

 

Du skal/kan fortelle om planen/drømmen/nyttårsforsettet ditt.

Gjerne til flere personer, men du skal ikke skrive noe ned. Du skal ikke formulere det positivt, du skal hvertfall ikke sette målet opp systematisk i eksempelvis ett SMART mål. (Har forøvrigs skrevet litt om smartmål i denne bloggposten ). Du skal heller ikke se målet for deg som en film, du skal ikke kjenne på kroppen hvordan det føltes å ha oppnådd målet ditt, ei heller høre for deg lydene som det å ha oppnådd målet ditt høres ut. Ikke hvordan det smaker eller kanskje dufter heller.

Du skal heller ikke tenke på hvordan det passer inn med familie og nære & kjære når du oppnår målet ditt. Og heller ikke hva slags positive ringvirkninger det vil medføre for alle i livet ditt når du når målet ditt.

Du skal heller ikke bruke allerede opplevde fantastiske gode følelser som ankrings-punkt for å oppnå målet ditt. Og du må heller omgi deg med personer som tar energi ifra deg, istedenfor å bidra til mer energi for alle parter.

Og underveis, kanskje i februar. Når du klarer å holde sånn halvveis tritt med fokuset ditt, så saboterer du for deg selv. Fordi du kjenner på følelser av at du ikke fortjener å nå målet. Eller du blir distrahert og mister fokuset helt.

Du skjønner hvor jeg vil hen?

the-journal-garden-vera-bitterer-682529-unsplash

Jeg digger konseptet med nytt år, nye blanke år. Og selvfølgelig nye mål.

Det kommer alltid ett men.

Men hvordan lager man seg skikkelig solide og gode mål?

Hvilke virkemidler kan man bruke for å virkelig forsterke og forsegle “pakten” med seg selv? 

Slik at man virkelig gjør fremskritt i den retningen man drømmer om. 

For det er jo det handler om, sant? 

Og om man låser seg helt bastant fast i ett mål, så kan det være uheldig det og. Fleksibilitet er ett definitivt fortrinn. Så når målet er skrevet ned og formulert på den riktig måten.

Litt avhengig av tidsperspektivet, så kan det være lurt å ta ett skritt tilbake kanskje 1 gang i måneden for å sjekke om målet er fremdeles så riktig som du ønsker det skal være. Og om behovet er det re-evaluere og omformulere målet.

Noen som har lyst å vite enda mer om målsetting og hvordan oppnå de målene du setter deg?

Adventsklem fra meg <3

 

 

 


Oppsummering 2018 og veien videre

Wow, for ett år det har vært <3

Idag er det 10 dager til Jul og 17 dager igjen av dette året. Jeg sitter igjen med en følelse av at tiden bare fyker forbi. Og takknemlighet er verdens deiligste følelse for meg, så jeg vil benytte sjansen å oppsummere oppturer og tildels nedturer med alt det jeg har lært av alt i takknemlighets øyemed.

Jeg vil og takke for alle nye fantastiske bekjentskap og så vel som gamle bekjentskap som er frisket opp igjen.  Jeg har og fått lov å inspirere 100vis av fantastiske folk via Helsesnappen og Helsekanalen sin snap <3 Og alle de tilbakemeldingene der varmer hjerta mitt skikkeligt.  Videoene er fra Helsekanal snapping for ikke så lenge siden, men kvaliteten er ikke det beste, men se dem gjerne <3


Mitt mantra og fokus for ett år siden, var at 2018 var det året jeg skulle jobbe for å bli ordentlig sterk ( fysisk sterk altså). Og samtidig er egenskapen fleksibel/smidig ( i mange sammenhenger) noe jeg setter høyt. Så jeg gikk å tenkte ” styrke og smidighet” igjennom hele dette året.  Og jommen har jeg gjort mange gode ting for å oppnå/vedlikeholde tyngden i dette mantraet mitt. I slutten av Januar 2018 begynte jeg på thaiboxing, som var kjempe gøy, men ikke helt for min kropp. Trente endel og regelmessig hjemme med kettlebells og kjente stor verdi av det. Etter sommeren begynte jeg og mannen min crossfit og det føltes egentlig som å komme “hjem”.  Fantastisk samhold og stemning, så mange usannsynlig bra folk. Og ikke tro at alle som trener crossfit er på nivå med verdens eliten. For det er det ikke. Mentaliteten er ikke at man skal være best blant alle på trening, man skal være bedre enn seg selv dagen før. Man skal strekke seg litt lengre og lengre.

Og la meg si det slik, en slik tankegang smitter over på mange flere aspekter enn kun trening for min del. Både som kone, mor, venninne, arbeidstaker og datter har det påvirket meg. Og det er jeg utrolig takknemlig for. <3

Jeg kjenner behov for utvikling og nye mål å jobbe å strekke seg etter for å nå dem. Så mantra og fokus for 2019 er “Energisk, fokusert og atletisk”. For meg er dette ett mantra som kommer til å gi meg mye på mange plan i livet mitt. Jeg har allerede adoptert dette som erstatning for det forrige og allerede har det påvirket meg til å gjøre bedre valg, nettopp fordi jeg har det mantra som en slags ledepinne. Det er den veien jeg skal gå.

48393795_1121295091371428_871162591903219712_nLa meg utdype;
-Energisk, jeg elsker å være en energisk person, å være sprudlende glad slik at det smitter på andre, slik at andre får energi av å være rundt meg, slik at jeg hever energien i rommet jeg går inn i.

– Fokusert, Jeg vil dedikert og fokusert jobbe med de målene jeg har satt meg, både med trening og alle de andre aspektene i livet mitt.

– Atletisk, Jeg vil behandle kroppen og hjernen min som den fortjener. Og den fortjener å bli brukt, bli utfordret og å ha muligheten til å vokse og utvikle seg. Trening gjør at hjernen funker fantastisk godt og det gir meg så mye iløpet av en dag. Både trening på crossfitten, men også trening hjemme. Og trening gjør meg definitivt til ei bedre og mer tålmodig Mor og det fortjener jentene mine <3

Law of attraction er sånn at det du har fokus på og jobber med, det vil gå i den retningen du vil når du har rett og nok fokus dithen <3

Jeg har gått til innkjøp av Myndmap bok og jeg gleder meg virkelig til å begynne ordentlig 01/01-2019 med alt det denne boka har å by på av ordentlig godsaker <3
48375000_982647711920719_4383860139636031488_n

Jeg har også virkelig oppdaga hva 15-20 min for meg selv om morgenen kan gjør for hele dagen og hva jeg utretter og hvordan jeg prioriterer.

 

For alle har like mange minutt/timer i døgnet og det handler til syvende og sist om hvordan du velger å bruke alle disse minuttene. Hva prioriterer du ?
Jeg har laga meg en rutine eller man kan nesten kalle det ett ritual. Det er en sekvens jeg gjør hver morgen ( med mindre vi har forsovet oss eller likn)

 

 

 

 

Og det ankrer intensjonen for dagen og gir meg større fokus på det jeg velger å ha fokus på akkurat den dagen.

Disse har jeg hatt flere ganger:

– Heal and recover
– Focus og energy
– Ro ned
– Spre ekstra glede

 

48209535_202182667393429_2586217933130694656_nDe eteriske oljene som kom inn i livet mitt i slutten av Mai, har også vært en stor del av månedene etter Mai. Og bidratt masse på mange plan og virkelig gjort livet mitt enda bedre.

Dette innlegget er overhode ikke ment som ett reklame innlegg. Det jeg oppdaga egentlig ganske tilfeldig når jeg brukte disse oljene var at det er jo med å støtter opp om emosjonell healing og. Og at det ble enklere å ordne opp i “gammelt rusk”  for å bli ferdig med ting, for å så rydde det vekk (gi det til fretex nærmest, hehe).  Og heller bruke energien på tiden fremover.

 

Jeg har lært masse om meg selv og mine grenser dette året, når jeg var med å arrangerte konferanse i Mars og fikk smellen i etterkant av altfor mye stress og jobbing.
Bryllup i Juni og bryllupsfest i November. Alle eventene har vært utrolig kjekke, men det koster jammen enn hel del å planlegge, koordinere og stelle i stand. Så for meg i 2019 så er det jevnere og mer konsekvent jobbing kontra skippertak.

 

Jeg ser tilbake på alt som har skjedd i 2018 og tar lærdom. Erfaringene blir med inn i det nye året og jeg gleder meg vilt til ett fantastisk år <3

Ta vare på deg selv og smil ekstra til en vilkårlig person på gata <3
/Make someone`s day/

<3 Silje