5 grunner for at du er en nybegynner i kaos

Går det an å være nybegynner på kaos?

Dette innlegget gir deg de 5 grunnene for at du er en nybegynner i kaos. (Uten noen form for øvre aldersgrense) Og hva du kan gjøre for å heller bruke kaos som ett springbrett dit du heller vil ↗
Så ja, det går an å være nybegynner på kaos hele livet! Les videre om du har lyst å heller bruke kaos til noe mer konstruktivt enn å slå sokkene av deg i sjokk.

Hva er egentlig kaos?

Innvendig kaos slik som vi alle har innimellom kan arte seg som kjipe tanker, sinne, frustrasjon, skam, skyld, følelse-overload, for mange utfordringer på en gang. Når livet føles overveldende og du ikke aner hvordan du skal få hodet over vannet!

Nr 1. Hva sier du til deg selv midt i kaoset?

Din reaksjon eller respons avgjør en stor del over hvordan utfallet blir. La meg få presisere på forskjellen mellom de to:

Å reagere er at det som skjer utenfor deg setter igang flere prosesser inni deg; tanker, følelser, hjertebank, svette, klamme hender eller en uro i kroppen din.

Mens det å respondere, er å avvente noen mikrosekund og kjenner etter hvordan den beste måten å respondere innen ifra.

Når du står opp i den lapskausen av kaos & utfordringer og du tenker:

  • Hvor fucka jeg opp?
  • Hva har jeg gjort for å fortjene dette?
  • Jeg føler at jeg gjør alt riktig. Men allikvel er livet verre, hvorfor?
  • Jeg er ett dårlig menneske når DETTE skjer mot meg.

Dette er typiske utsagn du kan tenke om du er mer i reaksjons-modus. Enn fra respondering. Det er faktisk ikke noe galt med deg om du tenker disse med en gang. Det er vanlig å som oftest gå i reaksjonsmodus først.

Nr 2. Bruke kaos som ett tegn at du er på rett vei

Når du står med dritten, utfordringene og kaoset opp til halsen så kan du velge å se på alt det som skjer at livet som skjer MOT deg.

Men hva om det heller skjer FOR deg?

Les denne kaos analogi historien

Hvordan kan du forvente at det er plass til ditt nye tankesett når du ikke har kvittet deg med ditt gamle?

Du kjøper ny bil, fancy bil.
Rett og slett drømmebilen.

Men vent, den gamle bilen står jo i garasjen slik at det er ikke plass til den nye bilen og garasjen din har kun plass til en bil.
Hva gjør du da?

Jo du blir kvitt den gamle bilen for å få plass til den nye bilen.

Du skaper rom, du fjerner dritt, rusk og rot og hva en som måtte ligge i veien, bryte noe ned for å enklere kaste det ut ( av livet ditt) for å kunne bringe inn noe nytt i livet ditt.

Nr 3. Du må avogtil ned i bunnen for å få nok motivasjon til å karre deg opp

Når det handler om helsa, så må du kanskje kræsje og møte veggen før du skjønner alvoret. Eller det kan være i form av ledd som sørger for midlertidige ubrukelige kroppsdeler. Eller kronisk magevondt eller utmattelse.

Likeså når omhandler menneskelige relasjoner og forhold som ikke er sunne og balanserte. Så er det ganske vanlig at det må kanskje bli helt jævlig uutholdelig før du skjønner hvor ille det er. Og at du faktisk ikke kan ha det slik. Og dermed du får momentet til å gjøre noe med det?

Hva kan du bytte kaos ut med da?

Se for deg dette:
Du har kjøpt verdens flotteste tomt, men den nydeligste utsikten. Herligste frukthagen, boltreplass til barna. Men du synes huset er grusomt. Enkelt og greit ei rønne.

Og da vet du at det faktisk vil koste en del å komme dit du vil, både energi, tid og penger på å rive, kaste, lage fundamentet og deretter bygge det nye huset som du drømmer om.

Underveis i prosessen så kan alt virke rett og slett for mye, at det er der de aller fleste gir opp. Og tenker jaja, det der er ikke for meg.

The moment you are ready to quit, is usually the moment right before the magic happens. Dont ever give up!

Ukjent

Nr. 4 Kaos er en del av din reise / progresjon

Utvikling eller progresjonen du har i livet ditt i alle områder er ikke en linear prosess, den er rotete, forvirrende til tider uforståelig. Som en skikkelig krusedull. Langt i fra ei pil rett opp. Jeg tror vi alle gjør den “feilen” å forvente at det er en ben linje som går oppover. Men når livet kommer å snur litt opp ned på noe vi trodde var kjent, trygt og “vanlig”. Så er det med å gjør reisen din betraktelig mer spennende, for tenk på alt du vil lære.



Nr. 5, Er du forvirret midt i alt kaoset?

Jeg kan vedde på at du har garantert vært utrolig forvirret midt i en kaotisk tilstand. Det er en del av det å leve tror jeg. Enten du står midt i ett samlivbrudd, holder på å finne ut av mer av hvem du faktisk er og det dukker opp grums fra tidligere, sykdom som setter deg litt ut av spill eller noe helt annet.

Men det å være forvirret er ikke noe negativt, det betyr egentlig kun at du har opplevd eller tenkt noe nytt. Og at du er i prosess med å finne ut av ting. Og vi alle vet jo at noen ganger kan det ta lenger tid enn vi skulle ønske.

Både høsten 2019 og store deler av 2020 serverte meg større utfordringer, ballast og uro momenter enn jeg noen gang kunne tenkt meg. Og ja etter alle rundene i kaoset`s orkan så mener jeg hver eneste ord jeg har skrevet her. Du kan velge å marinere deg i den kaotiske dritten og innta en offerrolle. Eller du kan bruke kaoset til å komme videre og nærmere det faktisk du og hjertet ditt vil ha. Du kan lese mer om høsten 2019 her.

Når du skjønner at livet skjer for deg, er du ikke lenger en nybegynner i kaos. Men en erfaren viderekommen sjel på sin reise.

Del dette innlegget men noen du vet trenger å lese det. Det er enkelt, du bare kopiere lenken og sender den til de, med ett hjerte <3


Hva kan endring gjøre for deg?

En endring kan redde liv.
En endring kan redde livskvaliteten.
En endring forandre livet ditt.
En endring kan gi deg uante muligheter.
Endring kan jo bety så mangt.


Og hva en endring kan bety for deg er det ingen som vet ennå.

Men jeg vet at hva som ble resultatet av flere av mine endringer som jeg gikk bevisst inn i, er mye heftigere, villere og mer revolusjonerer enn jeg noen gang kunne tenkt at var mulig.
Så hos meg er det overhode ingen mer vegring for endring!

Både du og jeg har gjort drøssevis av valg før.
Noen gode og noen ikke så gode, sant?
Du er enig?


Kanskje du og angrer på ett ( eller flere?) valg og endring du gjorde?
Om du tar store avgjørelsen og dermed starter en stor endring uten å ha hjerte med i spillet, kan vise seg langsiktig å bli en slik avgjørelse som du kjenner på etterpå at ikke var lurt.
Kanskje du kjenner at noe ikke stemmer?
Dårlig magefølelse?
Noe som skurrer eller brister?

Har det hendt at du har kjent på at føler deg dradd mot en retning i ditt mentale veikryss, mens den logiske og kliniske delen av deg sier motsatt vei?

Jeg tipper det er slik veldig mange har hatt det når de utdanner seg til X, enten fordi de tror det blir greit, at foreldrene mener at en slik utdannelse er lur å ha eller press fra venner. Men når alt kommer til alt flere år senere, så jobber vedkommende med noe heeeelt annet og har kanskje angra litt på studieretningen.

Denne tankegange fungerer og så godt med når man starter på noe som man kanskje ikke er HELT sikker på, for å slutte før du er ferdig. ( Been there, done that)

Men det som jeg har oppdaga i min egen vei av alle valg, avgjørelser og endringer er rett og slett at de avgjørelsene som ble bestemt i samsvar med verdiene mine, hva jeg setter aller høyest og at de er hjertestyrt. Det er de avgjørelsene jeg står aller mest inne for.
For de er meg.
De representerer en del av meg.


Selvfølgelig er jeg takknemlig for lærdommen jeg har fått av alle mindre gode valg og endringer. Jeg ville ikke vært den samme uten. Men om man kan velge riktig litt tidligere enn å ha den ene skivebommen etter den andre. Så er det jo ett fint verktøy å ha med seg, sant?

Det å vite verdiene sine er noe av det beste du kan gjøre for å bli kjent med deg selv. Da er det så mye lettere å vite hvorfor du responderer slik du gjør, hvorfor du prioriterer slik du gjør og hvorfor du har tatt valg på den måten du har.
Det er lettere å ta valg, bestemme seg for noe og innføre en endring når du kjenner deg selv bedre.

Hvilket av disse ligger nærmest ditt valg/din endring?


– Hva skal jeg faktisk gjøre i livet mitt?

– Skal jeg tilbake til skolebenken?

– Skal jeg satse på det jeg drømmer om?

– Skal jeg ta tak i helsa mi?

– Skal jeg begynne å trene?

– Skal jeg ta opp fag fra videregående?

– Skal jeg bytte jobb? 

– Er jeg egentlig helt fornøyd med livet mitt? Hva kunne jeg tenke meg å endre på?

Bytt ut usikkerhet til klarhet

La meg hjelpe deg å få klarhet i valget ditt.

Jeg har systematisert min tanke-prosess og lest meg opp og laga ett 5 stegs system for å ta avgjørelse/bestemme noe viktig / gjøre en endring som du helhetlig har med hele deg.
Både den logiske og kliniske delen av deg, men også hvilke verdier du har, de verdiene som former din indre kompassnål, samtidig som at hjertet er enig.

Dess mer valget og endringen din står i samsvar med hele deg så vil den både endre livet ditt mer enn du kan tro, men at den varer og medfører ingen anger.

Så på søndag om ei uke, altså den 27/10 kl 1900, har jeg en workshop hvor jeg underviser og tar deg gjennom disse 5 stegene. Du lytter, engasjerer deg, noterer og finner ut av deg selv,
din avgjørelse, bestemmelse og endring.

Jeg må helt ærlig tilføye her helt på slutten, at nå når jeg har implementert dette her for ei god stund siden. Så føler jeg meg mye mer hel, har landa i meg selv. Er både ærligere meg selv og holder det jeg har avtalt med meg selv.

Velkommen til workshop: Lær hvordan du ROCKER endring!


Nøklene til ditt drømmeliv

Endre din historie, endre ditt liv. Med nøklene til ditt drømmeliv.

Silje E. Vassøy

Uansett hvor ille en har hatt det, så er det alltid noen som har hatt/har det verre.
Det er alltid sånn og det er forsåvidt fint, for det setter jo ting i perspektiv.
Slik som mange andre, så har jeg hatt mitt å stri med. både små og større traumer fra yngre dager, 3 tette svangerskap, vært utbrent flere ganger. Tidvis skakkkjørt helse.
Plutselig midt oppi en allerede kaotisk hverdag dukket det opp det eksistensielle spørsmålet:

“Hvem er jeg?”

I lang lang tid hadde jeg (og mannen min) kun prioritert kvalitetstid med barna. Ikke med hverandre i særlig grad heller. Og jeg prioriterte hvertfall ikke meg selv sørlig høyt. Jeg kom til slutt. 

Og for å si det rett ut: lar man det forsette for lenge så blir man tilslutt syk av det. 

Jeg husker mine første år som Mor var strevsomme. Jeg gikk helt opp i oppgaven som mor, glemte ( eller orket ikke) å kjenne etter mine behov. Og når jeg ser tilbake på den tiden nå, så husker jeg at skjemtes av at jeg ikke orket å være den Moren jeg synes jentene mine fortjente.

Det var mange ting jeg ikke orka å forholde meg til og er sjeleglad i dag for at min klippe Oddvar tok tak da!
På bildet til høyre var jeg nybakt Mor til Amelia som var et par måneder og Nikoline som var akkurat blitt 2 år. Jeg husker fortvilelsen og skuffelsen over meg selv at jeg ikke orke å strekke til der jeg mente da at jeg burde klare “ALT”. Jeg smiler på utsiden.

Jeg var ørten kilo for mange, tungpusta, hadde vondter, orket lite og ble altfor fort skikkelig sinna og tok alt som ble sagt til meg opp i verste mulig mening.  Jeg hadde det generellt kjipt og strevde med å rette ryggen helt opp og stå strakt i meg selv.

Og når jeg trodde jeg hadde ordna opp i masse; spiste veldig bra, beveget meg sånn passe, ja hadde kontroll på ytre faktorer som jeg da trodde at summen styrte alt. Leddene begynte omtrent over natten å blusse opp, Og jeg sto her som ett eneste stort spørsmålstegn?
Og det tok tid, mange puslespillbrikker og en omstendelig prosess for å ordne opp i det. Det viste seg jo at det var en ting jeg ikke hadde hatt fokus på. Og det var meg selv.  Jeg hadde glemt/oversett å lytte til mine innerste tanker og behov. Til den delen som gjør meg til meg.

Jeg hadde glemt den viktigste delen. 

Kroppen starta for mange år siden med å hviske, etter en stund når jeg ikke hørte etter så ble det prating. Og når leddene ble til brennende golf baller av lava, ja da var det SKRIKING!

Dette kurset kunne jeg også trengt for flere år siden. Jeg prøvde å tenke etter når jeg hadde trengt det mest. Men det er vanskelig å finne ett eksakt tidspunkt blant flere bøtter fulle av utfordringer. Jeg vil gjerne tilby dette kurset til alle de fantastiske damene der ute som er ca der jeg var.

Jeg får ofte høre komplimenter om hvordan utseende mitt har endret seg. Men det er ikke de komplimentene som betyr mest for meg. Den største endringen og den virkelig store verdien for meg er ikke utenpå. Den er en helt ok bonus.

Det jeg absolutt har blitt nesten helt forelska i er hvordan jeg har det inni meg.
Hvordan jeg føler meg. Hvordan jeg faktisk har det, sånn helt på skikkelig, 100% ærlig. 

Den største endringen er ikke på utsiden, den er på innsiden.  Jeg har aldri i mitt liv opplevd en slik ro, trygghet og å føle seg helt hjemme og har landet i min egen kropp som jeg har nå.

Bitterhet, skyld, avsky og skam er byttet ut med glede, ekstrem stor takknemlig, tilstedeværelse og det faktum at jeg har tatt ansvar og satt meg selv først på lista mi. 

Jeg hadde også trengt noen som virkelig trodde på meg, som backet meg opp. Og som holdt meg ansvarlig når jeg prøvde meg å komme med unnskyldninger.  Når man står oppi det med dårlig helse, lite overskudd, og kanskje en porsjon kaos i hjemmet, da føles det nærmest umulig å se den store sammenhengen over hva som er lurt å gjøre. 

Derfor har jeg samla alt i ett kurs.

Ett kurs med en absolutt hovedpilar: forholdet til deg selv og HVORFOR du gjør dette.
Og de 6 nøklene som gir deg all informasjonen du trenger å vite om hvordan få ditt liv i balanse. 

Kjenner du ett sug i magen etter å erfare og oppleve hvordan livet kan smile til deg selv om du har hatt det kjipt, så vil jeg på det varmeste å anbefale å melde deg på <3

Og nå for tiden så er jeg faktisk den Moren som jeg tenker at er den beste Moren for våre jenter og at jeg er det forbilde som jeg vil at dem skal vokse opp med <3


All informasjon om kurset finner du her!

Stor klem fra meg


Ha alltid energi til overs

Se for deg hvordan det ville vært å hatt mye mer energi enn du har idag!
Hva ville du brukt den energien på?
Det som du drømmer om, men som du ikke sier til så mange. Kanskje ikke noen.
Jeg håper at du våger å drømme. Drømme en drøm som inkluderer masse energi.

Fordi å ha ett flatt batteri suger..

Er du enig? Jeg tenker at sjansen er overveiende stor for at du og har opplevd å følt deg helt tom. Siden du leser min blogg så tenker jeg også at du har veldig lyst å gjøre noe med det.
For både det å gå opp en lang trapp eller møte på mentale utfordringer skal jo egentlig ikke tømme deg for energi…
Men jeg har vært der, der egentlig alt føltes for tungt for en kropp som hadde brukt opp hele energikontoen og i tillegg “lånt” ekstra energi som på sikt tømte meg ekstra.

Bevar energien

Hvordan kan man bevare energien?
Siden jeg er i det festlige hjørne akkurat nå, så forestill deg at du er en skarp blendene lyspære på en heftig mengde watt. Du brenner masse og sterk og plutselig er du mørk. Men kontra en sparepære da, mindre watt, ikke så skarpt og så masse lys på en gang, men mindre og jevnere over lengre tid. Du er en slags sparepære, bare en veldig sofistikert versjon.
Og hvis du har hatt en tendens til å gå “all or nothing” inn for noe ( slik som den første lyspæra), så forsett å les nedover.

Planlegging er for mange en viktig nøkkel til mer energi, fordi de vet hva som kommer, de vet at på torsdager skal de trene zumba, mens annenhver fredag skal mannen på whiskeylag og tirsdager er dattera sin sangtime. og middager og handling +++ Ja du skjønner greia?

Gøy, morsomt, lun stemning, herlig atmosfære

Hva tror du jeg egentlig prater om her?
Jo nemlig (å prioritere) å være sosial, henge med venner og familie, gode relasjoner som gir deg påfyll i form av latterkramper, fnising, kanskje ett glass vin eller kombucha, betroelser, ærlighet, blikk-kontakt og ekte tilstedeværelse. For veldig mange fyller dette her på energikontoen med store “summer” og du vil ha noe å gå på i lange tider. Akkurat hva som fyller på din konto er det du som vet best. Men å bruke litt av energien du har på noe som fyller på, hvertfall x2.

Falsk energi eller langvarig energi

Falsk energi trekker mer enn du vil på kontoen din. Nesten som om noen svindler deg. Og de mest populære energi-svindlerne heter faktisk kaffe ( hvertfall om du sliter med å håndtere stress) og energidrikker slik som battery +++ og faktisk sukker og raske karbohydrater også.

Mat som gir langvarig energi er derimot mat som er og inneholder ekte matvarer/ingredienser, holder blodsukkeret stabilt og har nok skikkelig fett for både hjernen, organene og hormonene dine sin skyld.

Å være trøtt som en strømpe på slutten av arbeidsdagen er lite gunstig for deg (og for arbeidsgiveren din) men desverre altfor vanlig. Å bevare energien utover arbeidsdagen enten du sitter helt i ro fokusert eller har fysisk arbeid slik at du slipper å bli helt tømt de siste timene på jobb, så kan jeg varmt anbefale disse metodene:

– Produktivitetsmetode 1: 50 min jobbing også 5-10 min pause. Har hørt det fra flere steder inkl store podcaster at å både ha en fysisk krevende jobb, så vel som en mental jobb, så funker hjernen og kroppen best om den jevnlig får pause.

– Produktivitetsmetode 2: Pomodoro, 25 min intens fokusert jobbing, ALLE distraksjoner legges vekk, alle unødvendig faner og apper lukkes, mobilen i flymodus. perfekt med konsentrasjons eteriske oljer og fokus musikk. Etter de 25 min ( ha på timer) ta 5 min pause, lag deg en kopp te, ta 50 knebøy, gå på toalett eller ta en liten tur i frisk luft. Du kan ha max 4 pomodoro`er før du tar 30 pause. Dette her er virkelig min favoritt. Og nå når jeg sitter her å skriver til deg, så er det 09:06 minutter igjen av denne 25 minutters jobb-intervallen.

Det som noen danske forskere fant ut var det aller mest effektive var å ha en liten mini-trening for hver eneste time man jobbet. Og en mini-trening er rett og slett 3-5 min med slik bevegelse/trening at man får forhøyet puls og dermed bedre blodsirkulasjon også i hjernen og dermed tenker man bedre og blir senere trøtt.
På 3-5 min så kan teste for eksempel: Hvor mange burpees/squats man klarer eller armhevinger inntil pulten eller vanlige. Eller løp rundt bygget der hvor jobben din er..
Forskerne fant ut at flere små mini treninger var mer effektivt for å holde energien oppe hele dagen på jobb, enn å starte dagen med 30 min trening.

Mental energi

La oss kaste de energityvene i fengsel!

Du er sjef over din reaksjon, du kan faktisk velge å være nøytral til det som blir sagt og gjort. Blir du skikkelig påvirket negativt av noe, så har du på en måte gitt vekk fjernkontrollen til følelsene dine til noen andre. Da lar du andre bestemme hvordan du skal ha det.

Vet ikke hvem denne smarte personen som har laga denne, men 5 min regelen er gull når noe skjer som du egentlig ikke kan styre/gjøre noe med. Gi deg selv lov til å være sur/sint og fres alt du vil i 5 min, så ferdig! Og gå videre i livet ditt.

Også har vi de få og egentlig sjeldne uungåelige energityver som du ikke kan velge bort, Øv deg på mentalt treffe dem, de sier eller gjør det som du tror de gjør, istedenfor å la deg vippe av pinnen, så har du gjennomtenkte og kalkulerte svar som du har øvd på. Slik at du verner om energien din.

Hva er din energiske identitet? Hvem er du? Hva tenker du og sier til deg selv?

De ordene som du tenker, enten om det er:
Å jeg er så sliten. Jeg orker ikke, ikke idag.
Eller jeg har energi til det jeg vil, Jeg er energisk, jeg genererer energi.
Det blir sansynligvis slik du tenker.

Jeg skriver hver dag i journal boka mi at jeg er energisk og sprudlende. For å bekrefte for meg selv, og minne meg selv på at det er denne versjonen av meg selv jeg vil være.

Takknemlighet <3
Den mest undervurderte tanken av de alle tror jeg.

Hjernen din kan ikke være redd/preget av frykt eller stressa som den samtidig er takknemlig. Uten tvil så får man mer energi av å være glad og den enkleste måten å være mer glad på, det er være bevist på hva som gleder deg og hva du er takknemlig for, enten de tingene er store eller små.

Det var alt. Egentlig så var det ganske masse.

For nå er det DIN tur:

Til å oppleve hvordan det er å ha masse energi.

Og jeg vil gjerne hjelpe deg å komme i gang.

her finner du en link for å hjelpe deg planlegge en smooth deilig hverdag!
Og min siste deilige gave til deg, helt gratis og særdeles innholdsrik er en 5 dagers challenge, slik at du tar tilbake deg selv, prioriterer deg selv og det som fyller på ditt beger høyere <3

Hopp i det – og del gjerne med meg hva du opplever og lærer <3


Større enn deg

Jeg har undra mye i det siste. Mer enn vanlig. En heftig samtale fredags kveld kasta hvertfall mye ved på det mentale bålet. 66178790_459617818184482_7575909774240251904_n

Livet..

Helt oppriktig med hånda på hjerta velger jeg å tro at:

“Ingenting skjer mot deg,
det skjer for deg”

Klarer du å innse i “real-time” i øyeblikket at dette skjer for deg for en grunn.
Så får du ett mye finere liv . Enn å innse det i etterkant.

Det som du tror i første omgang er tilfeldig, kan ofte vise seg å være en stor velsignelse. På en eller annen måte.

Og det er jo slik at den ene tingen leder til den andre.

 

Det som skjer for deg, er for å gjøre deg til nettopp til den du skal bli. Den du er ment til å bli.

Hva er det som er større enn deg? ( og meg og alle som individer)

Det må jo være hva som er bivirkning av det du/jeg gjør. Og det kan vi ikke vite på forhånd
.
Og det som jeg absolutt digger å gjøre så ofte jeg kan, er å være aktivt snill. Å være raus. Å dele. Å gå inn for oppgaven med å gjøre dagen til noen eller mange bedre. Fordi jeg vet at hvis den personen får sin dag bedret, så gjør den sansynligvis noe bra for noen andre og slik fortsetter det. Med fare for å gjenta hva fantastiske Siri Abrahamsen sier så flott: La oss gjør at verden blir ett finere sted å være.

sydney-sims-520573-unsplash
Når teite dritt ting skjer, alt fra dobbeltsidig lungebetennelse til brukne armer, til kink i nakken eller mer alvorlige ting. Jeg tenker ikke at det betyr mest hvordan du har det. det som betyr mest er hvordan du tar det.  Hva du tenker om det har skjedd og tiden før og etter. Om skyld, bebreidelse, skam osv.

Min nye store helt Ed Mylett har ett fantastisk ordtak som oversatt til norsk blir sånn ca som dette:

“Lykksalig misfornøyd”

Å være takknemlig for det en har, men og jobbe mot nye mål og den enda bedre versjonen av deg selv.   Og det synes jeg var veldig treffende.

Og jeg har skrevet om det før.

Hvis bare X skjer så skal jeg bli lykkelig…

Hvis bare midjen min blir sååå tynn som x antall cm, da vet jeg at livet blir bra..

Hvis jeg klarer å løfte 100 kg i benkpress, da blir livet godt.

Hvis jeg får meg en drømmekjærest, da skal jeg bli lykkelig.

Hvis bare jeg får ett plettfritt hjem som passer inn i boligmagasin, da blir jeg lykkelig.

Sjansen for at du kjenner deg igjen er veldig tilstede. Korriger meg om du er uenig.
Vær så snill.

Jeg har selv tenkt liknende disse eksemplene før. Noen har skjedd, noen har ikke.
Og uavhengig av resultatet

Brakte det meg nærmere det overordna målet? NEI
Gjorde det meg lykkeligere? NEI så alldeles ikke.

Man skal nyte hver eneste bit av livet sitt, velge å se det positive. Man nyter langsomt hver eneste lille fine bit, for da fortsetter sulten på mer glede, på mer positivitet, på mer mening, på å bidra mer. På å hjelpe enda mer.

 

Enjoy every bite. So you don`t loose your hunger

 


Energi serie del 1: Går du i minus?

israel-palacio-778505-unsplash

Energi del 1

 

Få ting er bedre enn å ha bøttevis av enn energi. Jeg er så enig. Og få ting er verre å ha lite av. Også enig i det og.

Så hvordan skaper man energi?

Har man det bare av seg selv?

Hva tror du?

Noen mener at energi KUN kan skapes, det er ikke noe man bare har. Som et medfødt gen. Jeg mener det er to sider av denne saken.

For å våkne uthvilt, energisk og skamklar for en ny dag. Hva må da ha vært gjort på forhånd? Slik at kroppen, hjernen, det mentale ja hele deg får virkelig en fantastisk natt. Og du våkner faktisk utvhilt.

Jeg tenker at når kroppen din får riktige næringsstoffer, har stabilt blodsukker, ikke spiser tunge måltid for sent på kvelden, passer på blått lys og skjerm før sengetid.
Du har vært ute i sola/dagslyset, har beveget seg, har minst mulig stress, har tenkt fine tanker, opplevd herlige øyeblikk. Kanskje kjent på en fin dose takknemlighet?

Er du takknemlig for noe, hver dag? Hver eneste dag? Stor eller liten ting, betyr ikke så mye. Så lenge du er glad for noe som du har ( opplevd) <3 

At alle disse greiene, ja premissene legger tilrette for at natten blir så bra som den kan. Og at du våkner med ett fullladet batteri som du kan bruke på dagen som kommer.

Men på den andre siden, så er jeg enig i at energi skapes. Du kan til en hvis grad bestemme hvordan du skal ha det. Du lager fysisk energi med å bevege deg.
Jeg er langt fra den eneste i verden som får energi av å gå på trening?


Og det er jo også derfor det er så fantastisk digg og veldig lurt å ha trene litt eller litt mer enn bare litt om morgenen? Da settes kroppen liksom skikkelig igang for dagen. Du øker forbrenningen, får startet dagen med å hente frem go`følelsen.

Det er noe som gir meg store lastebil-laster med energi, kjære deg <3
Vil du også ha det? Ja det var det jeg kanskje trodde 🙂

Det er å være bevisst på hva jeg tenker og har fokus på. Høres kanskje litt banalt ut. Men det er laangt ifra banalt. Jeg elsker effekten av verdier og intensjoner.  Jeg har både prata om det, skrevet om det på alle kanaler. Og flere ganger her på bloggen. Holy balony så virkningsfullt det er.  Selv om det i teorien er enkelt, så kan det virkelig endre så vanvittig mye. Lyst å prøve?

Se for deg dette:

sydney-sims-520573-unsplash

Hvis du har en seriøst kjip dag og du sitter å drikker kaffen din om morgenen,
la tankene vandre til hvordan er den best mulig versjonen av deg.
nathan-dumlao-492751-unsplash.jpg
Hvordan er du?
Hvilken energi har du?
Hvordan føler du deg?
Hva har du spist?
Hvordan har du sovet?
Hvordan har du beveget deg?
Hvordan er du sammen med dine kjære?

 

Ja hva slags klær har du på deg?
Føler du deg vel i de klærne der?

 

Hvilke verdier tror du denne beste versjonen av deg selv har?
Og de verdiene som denne fantastiske, glimrende, suverene versjonen som du alltid har i deg har. De kan du også ha, hver eneste dag. Du kan rett og slett velge å være den beste deg. Og ta valg som passer sammen med den beste versjonen av deg som du jobber for å bli, helt på skikkelig <3

Jeg har disse 3 ordene som mine hovedverdier i år, rett og slett mine ord <3

“Energisk, fokusert og atletisk”

Hva er dine ord? For året? eller bare idag? Hva velger du at fremtiden din skal være?
Fortell meg gjerne <3

Smittende og energisk klem fra meg

Det er så mye mer jeg vil skrive om energi, så dette blir en serie.


Livet i annerledes-land

Livet i annerledes-land på ekte <3

Hvorfor startet jeg denne bloggen?

Faktisk en helt annen grunn enn helse. Men Hei, veien blir til mens man går…

Jeg ville ikke tilfredstille andres behov for at jeg skulle være lik dem.

Å gjøre slik som alle andre gjør, selv om vi egentlig ikke ville det. Spise det som de spiste og egentlig i praksis utsette min egen helse for at de trives best med at jeg sklidde inn i normen/mengden.  Hensikten med bloggen var at jeg ville forklare hvorfor vi gjorde slik vi gjorde, for jeg fikk jevnt over masse spørsmål.  Og stortsett alle foreldre gjør det beste de kan for sine barn ut i fra sine forutsetninger.

Du kan lese det første innlegget om hvorfor vi gjorde akkurat det vi gjorde her og det andre her.

Det jeg mener med forutsetning er det grunnlaget vi har (i dette tilfellet: som foreldre), alt det som gjør deg til deg er jo også grunnlaget for hvordan du tenker og gjør slik som du gjør. Alt fra hvilke gener du fikk overlevert fra foreldre, til alt du har opplevd, erfart og lært.

Jeg tenker heller at det heller bør handle om gjensidig respekt og forståelse. Og det er jo ikke til å stikke under en stol at flere er redde for det som er ulikt/annerledes. Sånn er det på desverre altfor mange arenaer.

cecilie-johnsen-1154701-unsplash.jpg
– Skal man spise den maten som “alle” andre gjør, selv om man blir syk/uvel av den, fordi hello-i-m-nik-715979-unsplashat man vil/skal passe inn?

– Skal man ha SFO bare fordi alle andre har det?

– Skal man ha dyrt barneselskap på Leo`s lekeland bare fordi alle andre gjør det?

– Skal man drikke alkohol fordi alle andre gjør det?

– Skal man ta opp lån for å ha dyr ferie, bare fordi “alle” andre gjør det?

– Skal man ha en A4 jobb bare fordi “alle” andre har det?

*nynner på working nine to five, what a way to make a livin”….*

– Skal man hoppe utfor et stup i en sikker død fordi alle andre  gjør det? (referanse: Lemen)

randy-fath-711939-unsplash

– Hvorfor skal man ikke tørre å skille seg ut?

Og de to største spørsmålene jeg sitter igjen med er:

– Hvorfor blir folk trigget av noe som er annerledes?

Og hvorfor er det så veldig viktig for folk å passe helt inn??

Tidligere forsøkte jeg å tilpasse meg / justere meg mindre på et vis, for å passe inn så godt det lot seg gjøre. Men for å være helt ærlig, så gikk det veldig på kompromiss med den jeg var. Og det stjal energi og det medførte at jeg gjorde dårligere valg for kropp og helse.

Det krevde mange år med livserfaring, de rette folka, min egen tankegang for å komme dit jeg er i dag.
38134351_10156325457546047_2852119049188409344_n
Jeg står idag med særdeles rak og sterk rygg på at vi/jeg gjør er riktig for oss/meg.

For å si det slik min venn,

det er ikke verdt å gjør deg mindre enn du er fordi du vil passe inn.

Det som er verdt det. Det er å være deg.

Å være deg selv 100%.

Å leve autentisk slik som du kjenner at er helt riktig for deg.

Drømmer du om å lage den beste surdeigspizzaen i verden? Go for it! 
Drømmer du om å være den desidert beste moren du noensinne kan bli? Fantastisk sier jeg. 
Drømmer du om være den beste servitøren i en koselig cafe? Å gi superb service og få gjestene til å føle seg så velkomne og ønsket. Way to go! go get it <3
Drømmer du om å gjøre en stor forskjell for fattige i Libanon? FANTASTISK <2

Hva drømmer du om? Hva er ett autentisk liv for deg?

– Om folk bryr seg om at jentene her i huset ikke får spise ubegrenset med billig dritt snop fra tilbud på Europris, så gir jeg rett og slett blanke beng i det.

– Om folk faktisk bryr seg om at det er ikke loff med nugatti på i matboksene til jentene på skolen, som de får “kose” seg litt med hver dag?, så driter jeg i det.

– Om folk bryr seg om jeg “skjemte bort” min yngste da jeg bar henne masse i sjal/sele til langt etter hun kunne gå. Så gir jeg blanke beng i det og.

– Om folk bryr seg om at jeg ikke vasker med masse kjemikalier og heller er slik en “alternativ heks”, så bryr det meg like mye som en fis i verdensrommet.

– Om folk bryr seg om at jeg er særs selektiv på hva jeg spiser og at jeg spør gjerne en ekstra gang hva som er ingrediens, for å være sikker på at den maten jeg spiser gagner helsa mi på best mulig måte. Så desverre, jeg bryr meg ikke halv kalori om det heller.

– Om folk bryr seg om at vi gjør det “så vanskelig” for oss selv, så får de bare gjør det. Vi gjør jo det som føles og er riktig for oss.

Det jeg bryr meg om er ekte, ekte venner, ekte gode øyeblikk, å være tilstede på ekte, ekte mat, ekte smil og latter. Og å gjøre en forskjell på ekte. Og siden jeg ramser de beste “tingene” som er ekte; så må jeg jo huske min EKTEmann; Oddvar <3

Jeg vil veldig veldig veldig gjerne vite hva akkurat du tenker og håper kanskje de modigste av de modige tørr å svare på disse spørsmålene her som kommentar:

Gjør du deg selv mindre enn det du er, for å prøve å passe inn?

Vil du helst passe inn i en norm? Hvorfor det?

Hvordan liv drømmer du om?

Vær så snill, fortell meg med om dine synspunkter.
Klem fra meg <3