5 grunner for at du er en nybegynner i kaos

Går det an å være nybegynner på kaos?

Dette innlegget gir deg de 5 grunnene for at du er en nybegynner i kaos. (Uten noen form for øvre aldersgrense) Og hva du kan gjøre for å heller bruke kaos som ett springbrett dit du heller vil ↗
Så ja, det går an å være nybegynner på kaos hele livet! Les videre om du har lyst å heller bruke kaos til noe mer konstruktivt enn å slå sokkene av deg i sjokk.

Hva er egentlig kaos?

Innvendig kaos slik som vi alle har innimellom kan arte seg som kjipe tanker, sinne, frustrasjon, skam, skyld, følelse-overload, for mange utfordringer på en gang. Når livet føles overveldende og du ikke aner hvordan du skal få hodet over vannet!

Nr 1. Hva sier du til deg selv midt i kaoset?

Din reaksjon eller respons avgjør en stor del over hvordan utfallet blir. La meg få presisere på forskjellen mellom de to:

Å reagere er at det som skjer utenfor deg setter igang flere prosesser inni deg; tanker, følelser, hjertebank, svette, klamme hender eller en uro i kroppen din.

Mens det å respondere, er å avvente noen mikrosekund og kjenner etter hvordan den beste måten å respondere innen ifra.

Når du står opp i den lapskausen av kaos & utfordringer og du tenker:

  • Hvor fucka jeg opp?
  • Hva har jeg gjort for å fortjene dette?
  • Jeg føler at jeg gjør alt riktig. Men allikvel er livet verre, hvorfor?
  • Jeg er ett dårlig menneske når DETTE skjer mot meg.

Dette er typiske utsagn du kan tenke om du er mer i reaksjons-modus. Enn fra respondering. Det er faktisk ikke noe galt med deg om du tenker disse med en gang. Det er vanlig å som oftest gå i reaksjonsmodus først.

Nr 2. Bruke kaos som ett tegn at du er på rett vei

Når du står med dritten, utfordringene og kaoset opp til halsen så kan du velge å se på alt det som skjer at livet som skjer MOT deg.

Men hva om det heller skjer FOR deg?

Les denne kaos analogi historien

Hvordan kan du forvente at det er plass til ditt nye tankesett når du ikke har kvittet deg med ditt gamle?

Du kjøper ny bil, fancy bil.
Rett og slett drømmebilen.

Men vent, den gamle bilen står jo i garasjen slik at det er ikke plass til den nye bilen og garasjen din har kun plass til en bil.
Hva gjør du da?

Jo du blir kvitt den gamle bilen for å få plass til den nye bilen.

Du skaper rom, du fjerner dritt, rusk og rot og hva en som måtte ligge i veien, bryte noe ned for å enklere kaste det ut ( av livet ditt) for å kunne bringe inn noe nytt i livet ditt.

Nr 3. Du må avogtil ned i bunnen for å få nok motivasjon til å karre deg opp

Når det handler om helsa, så må du kanskje kræsje og møte veggen før du skjønner alvoret. Eller det kan være i form av ledd som sørger for midlertidige ubrukelige kroppsdeler. Eller kronisk magevondt eller utmattelse.

Likeså når omhandler menneskelige relasjoner og forhold som ikke er sunne og balanserte. Så er det ganske vanlig at det må kanskje bli helt jævlig uutholdelig før du skjønner hvor ille det er. Og at du faktisk ikke kan ha det slik. Og dermed du får momentet til å gjøre noe med det?

Hva kan du bytte kaos ut med da?

Se for deg dette:
Du har kjøpt verdens flotteste tomt, men den nydeligste utsikten. Herligste frukthagen, boltreplass til barna. Men du synes huset er grusomt. Enkelt og greit ei rønne.

Og da vet du at det faktisk vil koste en del å komme dit du vil, både energi, tid og penger på å rive, kaste, lage fundamentet og deretter bygge det nye huset som du drømmer om.

Underveis i prosessen så kan alt virke rett og slett for mye, at det er der de aller fleste gir opp. Og tenker jaja, det der er ikke for meg.

The moment you are ready to quit, is usually the moment right before the magic happens. Dont ever give up!

Ukjent

Nr. 4 Kaos er en del av din reise / progresjon

Utvikling eller progresjonen du har i livet ditt i alle områder er ikke en linear prosess, den er rotete, forvirrende til tider uforståelig. Som en skikkelig krusedull. Langt i fra ei pil rett opp. Jeg tror vi alle gjør den “feilen” å forvente at det er en ben linje som går oppover. Men når livet kommer å snur litt opp ned på noe vi trodde var kjent, trygt og “vanlig”. Så er det med å gjør reisen din betraktelig mer spennende, for tenk på alt du vil lære.



Nr. 5, Er du forvirret midt i alt kaoset?

Jeg kan vedde på at du har garantert vært utrolig forvirret midt i en kaotisk tilstand. Det er en del av det å leve tror jeg. Enten du står midt i ett samlivbrudd, holder på å finne ut av mer av hvem du faktisk er og det dukker opp grums fra tidligere, sykdom som setter deg litt ut av spill eller noe helt annet.

Men det å være forvirret er ikke noe negativt, det betyr egentlig kun at du har opplevd eller tenkt noe nytt. Og at du er i prosess med å finne ut av ting. Og vi alle vet jo at noen ganger kan det ta lenger tid enn vi skulle ønske.

Både høsten 2019 og store deler av 2020 serverte meg større utfordringer, ballast og uro momenter enn jeg noen gang kunne tenkt meg. Og ja etter alle rundene i kaoset`s orkan så mener jeg hver eneste ord jeg har skrevet her. Du kan velge å marinere deg i den kaotiske dritten og innta en offerrolle. Eller du kan bruke kaoset til å komme videre og nærmere det faktisk du og hjertet ditt vil ha. Du kan lese mer om høsten 2019 her.

Når du skjønner at livet skjer for deg, er du ikke lenger en nybegynner i kaos. Men en erfaren viderekommen sjel på sin reise.

Del dette innlegget men noen du vet trenger å lese det. Det er enkelt, du bare kopiere lenken og sender den til de, med ett hjerte <3


Reis deg opp

Du trenger ikke å bli liggende. Dette innlegget vil få deg til å ha lyst til å reise deg opp.

Du er misfornøyd og gretten. Lunta er tidvis kort. Kanskje kroppen har ulike vondter her og der og du vet ikke hvordan du skal bryte denne nedadgående spiralen. Du har lyst å mentalt reise deg opp. For din egen del. Rett og slett for deg selv..
Men til nå så har du basert hvordan du har det, på tilbakemeldingene og responsen fra din omverdenen. Kanskje du har valgt klær å ha på som du tror de du treffer vil synes du er fin i.

Nedstemhet, trist, gitt opp. Vil reise seg opp.

Du har kanskje også valgt utdanningen som familien din forventet av deg.. Du gjør en masse greier av plikt, ikke av lyst..

Stopp opp og spør deg selv om du har blitt lykkelig av det?

Hvem skal du reise deg opp for?

Uansett om du er sammen med Brad Pitt eller en gresk gud for den saks skyld. Det betyr faktisk ingenting hvem du er linket til i større grad, enn mannen i gata.

Reis deg opp for den eneste konstanten i livet ditt

Fra den dagen du blir født til den dagen du lukker øynene for siste gang, så har du kun en eneste konstant. Det er ikke foreldrene dine, ikke søsken, ikke venner, ikke kjæreste, ikke mann og ei heller egne barn. Selv om du gjerne vil at det skal vare evig, så gjør det desverre ikke det.

Om du lever livet ditt for barna helt frem til de har flyttet ut, hvem er du da den dagen huset ditt er tomt?

Det som er igjen er skyggene av drømmene du hadde som ung og ett tomt skall.

Livsviktig: Reis deg opp for deg selv!

Reis deg opp. Coach Silje Vassøy

Så hvor viktig er det å ta vare på seg selv?

Å pleie forholdet til den desidert viktigste personen i ditt liv?

Jeg vil si at det er livsviktig.

Ukentlig prater jeg med fantastiske damer som over tid har ofret mer for alle andre, enn det de burde og merker at helsa skranter og sliter med å finne rom til å bygge seg opp.

Det er liksom ikke tid igjen til dem selv, kanskje du og har vært der?

Jeg har ikke tid = Jeg er ikke viktig nok

Døgnet har 24 timer, 1440 minutter og 86 400 sekunder. Altså plenty av minutter å ta av, for å ta vare på deg selv. Og er du en travel mamma/mor som er blitt innmari god på multitaske, du setter ofte dine egne behov til side for å ta vare på barn, mann og hus. Og når det en sjelden gang er 5 skarve minutter som er tilsynelatende åpne, så orker du ikke å ta tak i din egne drømmer. Du segner bare midlertidig om i en stol med enda en kaffekopp, for å orke å fortsette etterpå.

Du fortjener tid til å ta vare på deg selv

Tid er ikke noe som tilfeldigvis vil falle ned fra himmelen rett i fanget ditt, tid er noe du skaper.
Du prioriterer bort det som ikke gir nok eller gjør nok.

Hvis du vil ha noe du aldri har hatt, så må du gjøre noe du aldri har gjort før.
( Les denne setningen så mange ganger du trenger for å forstå det)

Hvis du har lyst å endre på noe i livet ditt, så kan du kanskje spør deg selv :

Kan jeg gjøre det?

Vil jeg klare det?

Bytt det spørsmålet ut med dette:

Hva er jeg villig til å gi opp for å nå målet mitt?

Og bare så det er nevnt,

-Du er ikke en dårlig Mor fordi du prioriterer deg selv, tvert imot mener jeg fra bunnen av hjerte mitt.

-Du er kanskje redd for å feile. og du kommer til å feile, men det er ingenting å være redd for, det er det du lærer av.

– Drit i hva folk tror fordi du enten ikke vil spise en hel skål med smågodt eller en skolebolle i selskap.

Slutt å spør om lov, reis deg opp for din egen del

  • Du har lov til å være den sunne, vitale kvinnen du vil være.
  • Jeg gir deg lov til å være ei fantastisk som er så stolt av seg selv
  • Du kan være den kvinnen som har så mye kjærlighet inni seg ( for seg selv og andre) at hun ikke trenger å forandre seg for andre.

Nå er det din tur til å reise deg opp!

Reis deg opp. Coach Silje Vassøy

Jeg antar siden du leser her er enten så er du nysgjerrig eller så har du kommet til ett punkt i livet ditt og innser: at NÅ må jeg gjøre noe, jeg har ikke det livet jeg faktisk ønsker å ha, jeg har ikke den helsa jeg vil ha. Jeg er ikke det forbilde jeg vil være.

Hvis noe av dette resonnerer med deg så vil jeg at du skal skrape sammen litt tid for å finne ut hva er det faktisk du drømmer om. Under alle lagene, under lagene som mor, kone/samboer, vennine ++. Når alt er skrellet bort hvem er du da og hva vil du faktisk da?

Her kan du lese min ferd fra A til Å når jeg fikset leddgikt og i samme prosessen skapte meg mitt drømmeliv. Jeg reiste meg opp og skrev boken LØFT! Slik at du også kan lære skrittene som jeg brukte. Teste de ut og finne ut hva som tar din helse og ditt liv til nye høyder og nivåer.

Og alle som har fått/får coaching eller har lest boka er skjønt enig om at jeg i min praksis har helheten i fokus. Uten det helhetlige fokuset så kommer man ikke i mål dit man drømmer om.

LØFT-boka er satt opp i 3 deler

Slik at du kan enkelt finne frem systematisk.

Den første delen er alt hva som er lurt både å gjøre og å tenke på. Alt fra infrarød sauna, kald dusjer, samle inn prøvesvar og begynne den mentale prosessen.

Den andre delen tar ett dypdykk i hva TIY: microbiome diet er og hva man spiser i de ulike fasene og en komplett oversikt over mulige tilskudd som vil være med å gjøre din tarm absolutt best mulig. Oppskrifter og masse inspirasjon.

Den tredje delen er hvordan få hjernen til å spille på lag med deg når du vil gjøre noe nytt eller nå ett mål/en drøm. Jeg absolutt elsker boka, fordi den favner alt som var viktig for meg i min prosess når jeg gjorde det som legen mente ikke gikk an. Alt fra hvordan holde oppe motivasjonen, hvordan gå fra å bli helt knekkt av å gjøre en feil til å se læringen, gå videre og justere for bedre resultat. Det er særs sjelden å treffe blink på første forsøk for å si det slik. Bevare energi, bli bedre på egenkjærlighet ++

Det er ikke uten grunn at halve boka er i den siste delen. Du skriver den ut, har den i en ringperm og jobber deg gjennom tenke/skrive oppgavene en etter en.

Hvordan får jeg tid til ALT?

Jeg får ukentlig meldinger fra venniner og bekjente på insta med noe slikt som dette:
Hvordan får du tid til alt?
Og for å dele en av mine hemmeligheter:
jeg får ikke det.

Jeg har lært meg kunsten å prioritere smart, det som gir mest uttelling gjør jeg først. Planlegging og struktur samt meditasjoner og pusteteknikker hver dag. Jeg prioriterer meg selv høyest hver dag. Fordi jeg er den eneste konstanten i mitt. Og likeså er du i ditt liv.

Er du på jakt til å virkelig øke fokuset på deg selv og ønsker rett og slett å samarbeide med meg i coaching. Så kikker du her. Eller her for å booke coaching din.
Klem fra meg

  • Silje Vassøy, tilbakemelding coaching fornøyd kunde
  • Silje Vassøy, tilbakemelding coaching fornøyd kunde
  • Bok anmeldelse, Silje E vassøy, lydbok
  • Bok anmeldelse, Silje E vassøy, lydbok
  • Silje Vassøy, tilbakemelding coaching fornøyd kunde
  • Silje Vassøy, tilbakemelding coaching fornøyd kunde
  • Silje Vassøy, tilbakemelding coaching fornøyd kunde
  • Silje Vassøy, tilbakemelding coaching fornøyd kunde