Silje E Vassøy, coach, the ideal you, bli din egen bestevennine

Bli din egen bestevennine

Skyhøye forventninger

Hvorfor er det slik at de aller fleste av oss damer er så mye bedre på å vise kjærlig omsorg og raushet til venninene vårs, men ikke til oss selv? Hvorfor har du de høyeste forventningene til deg selv? Som du ofte ikke innfrir. Hvorfor er det lurt å behandle seg selv som om det er din bestevennine som behandler deg med lune lange klemmer, akkurat de rette rause ordene og aksept for det er lov å gjøre feil. Egenkjærlighet er veien å gå, la meg vise deg en teknikk jeg lærer bort hver eneste uke.

Kravene du stiller deg

Du løper fra A til B til -> Å, for å rekke alt du har lyst å rekke. Det er vanskelig å gjøre egentlig alt med lave skuldre. For det eneste du tenker på er ALT det andre du har på listen din. Du vil gjøre alt plettfritt og perfekt, umenneskelig kjapt. Har du tenkt over hvorfor du faktisk ikke stiller samme skyhøye kravene og forventningene til dine venniner? Vil du rekke alt dette av grunner som bunner ut i egenkjærlighet? Eller det noe annet?

Egenkjærlig samarbeid trumfer konkuranse

istedenfor å bite tennene innbitt sammen i en slags konkuranse mot gårsdagens versjon av deg selv ( eller noen andre) i å utføre mengde oppgaver, så vil jeg påstå at du kommer lenger om du samarbeider med deg selv i prosessen.

Det skal ikke:

Silje E Vassøy, coach, the ideal you, bli din egen bestevennine
  • Gå på bekostning av overskudd, smil, glede eller tilstedeværelse
  • Tømme deg i for lang tid fremover
  • Brenne lyset i begge ender
  • Bidra til at du møter veggen med ett brak
  • Heve skuldrene dine til nye høyder
  • Gi deg ny høyt blodtrykksrekord

Spør deg selv når du tenker mange dumme tanker om deg selv, fordi du ikke klart alt du så for deg:

Hvis min bestevennine sa alt dette til meg ( det som du tenkte om deg selv),
hva vil du si til henne?
Hva vil du gjøre?

Og omvendt, hvis du forteller alle de negative tankene og konklusjonenene dine om deg selv til din bestevennine.
Hva sier hun til deg?
Hva gjør hun mot/for deg?

La det synke inn

Og tenk etter; hvordan kan du gjør det samme?
Hvordan kan du tilby deg selv den sammen rausheten, omsorgen og kjærligheten?

Egenkjærlighet: Fra å streve til å trives

Dette er en av de teknikkene jeg lærer bort til de mange damene og noen få menner rundt om i Norges land i min coaching praksis. Fordi du kommer bare så langt med å være i konkuranse med deg selv. Vil du videre fra der du er og over målstreken, hvor du er helt trygg og fri i deg selv?

Vil du lære mer om egenkjærlighet?

Bestevennine strategien er bare en av hundrevis av metoder for å jobbe med egenkjærligheten til deg selv. Og det er jo den viktigste kjærligheten av alle! Om du vil lære mer om dette vidunderlige temaet her, som jeg holder så nærme hjerte, så vil jeg anbefale deg å bli med i den herlige LØFT gruppen min på facebook, hvor jeg deler utrolig masse om blant annet dette.

  • Silje E Vassøy, coach, the ideal you, bli din egen bestevennine
  • Silje E Vassøy, coach, the ideal you, bli din egen bestevennine

Jeg har skrevet en helt fantastisk e-bok som du kan finne her og store deler av den siste delen i boken som handler tankesett dreier seg også utrolig mye om variantene og nivåene av egenkjærlighet.

Jeg tilbyr helhetlig helse og livs coaching slik at du også ved å prioritere deg selv, sette egenkjærlighet, helsefrihet og trygghet på agendaen. Gå skrittene og gjøre jobben og gradvis digge livet ditt og helsen din mer og mer.

I løpet av høsten 2020 vil også en nyhet bli lansert, som er for deg som vil gå veien til frihet og trygghet i deg selv, ditt liv og din helse.

Ta ekstra godt vare på deg selv, slik at du har mer å gi dine.  <3 Silje


Leddgiktslærdommer del 1

Hva i alle dager er mine lærdommer av å få leddgikt, ha det en liten stund og av det å fikse det?
Det er ett spørsmål jeg har tenkt masse på for å finne det beste svaret til deg.
Når jeg noterte de viktigste lærdommene, så fylte jeg tett a4 side. Og skjønte i prosessen at det her blir mer enn 1 innlegg. Det må bli en serie. Så dette er del 1. Og mye handler om kjærlighet!

Vi begynner rett på godsakene, ikke vits å gå rundt grøten. Her er det du lurte på!

Tro, håp og kjærlighet

Jeg velger å TRO at jeg klarer det jeg vil!
Og HÅPer på det beste livet mulig!
Med/av KJÆRLIGHET til meg selv og andre.

Gnisten tennes av det å virkelig TRO på at du kan og vil klare det!
Kjenn på den, den er langt inne i deg. Kanskje den er veldig liten, men om du pleier den så vil den blusse opp å bli større. Tenk tilbake på hva annet utfordrende i ditt liv som du har fått til, bruk det til å TRO at du også fikser dette.

Selv om livet ditt kanskje føles for heftig ut akkurat nå. Det er ikke plass til mer uro, kaos og stress på din “tallerken”. Så vit at du vil komme styrket ut av det på den andre siden. HÅPet er som ett fyrtårn på en ellers mørk og stormfull sjø. Den geleider deg i den retningen du skal.

Jeg overbeviste meg selv at jeg TROdde på at jeg kom til å klare det, samt gnisten av HÅP ble holdt vedlike på at det var mulig. Og stadig økte KJÆRLIGHETEN til meg selv.

Kjærlighet er som oksygen for sjelen! Kjærlighet til deg selv, til livet, til jorden, til din kjære, til dine barn og fremtidige etterkommere. Kjærlighet er fundamentet i ditt hovedkvarter! Plei det, nær det, styrk det, elsk det. Og om du ikke idag elsker deg selv slik du er, så start idag! Du fortjener å elske deg selv!
Dette er virkelig en lærdom for alle, uansett om du har vært syk, er syk og vil gjøre det du kan for å holde deg frisk.

Fra den dagen du ble født så var du verdig kjærlighet fra deg selv og andre
og det er ingenting som kan forandre det om du ikke lar det!

Silje E. Vassøy

Egenkjærlig selvdialog

De ordene du bruker og de følelsene du har blir en stor del av din virkelighet. De ordene som du bruker er ett speil inn til ditt indre. Og vil farge både følelsene dine, avgjørelsene og handlingene dine. Snakk deg selv opp! Du er fantastisk! Og det at du er her, er ett mirakel i seg selv. Jeg leste ett sted at det å bli unnfanget og ha ett frisk nok svangeskap til at man blir født er en crazy vill odds. Tenk alle de finurlige prosessene i deg som faktisk fungerer som de skal. Vær takknemlig for det!

Det måtte øves masse og det er fremdeles en prosess å være bevisst på hva sier jeg til meg selv. Jeg kjente underveis i leddgikts-fikse prosessen og i ettertiden på hva som faktisk løftet meg opp.

Føle de forbaskede følelsene

Følelsene dine er en slags telefonlinje. Når du stadig feier de kjipe følelsene under teppet så blir den telefonlinjen mer og mer kuttet. Det vidunderlige er at det går fint å a reparere, men det kan føles litt masse for da det komme gammel gruff som også vil prosesseres. Etter min svigerfar døde i september så bestemte jeg meg for å FØLE alt når det kom fra det tidspunktet av. Så når i slutten av November det skjedde noe som opplevdes som om grunnmuren i meg kollapset, så følte jeg det i øyeblikket.

Tårene rant og kroppen skalv. Det er ingen måte å pynte på sannheten her. Det er brutalt. Etterpå så føles det som om stormen har roet seg og jeg var hvertfall fyllt opp med en visshet at dette kom til å gå bra. I ettertid så er jeg overbevist at helsen ble så bra som den har blitt blant annet fordi jeg har prosessert så gruff og ikke feier noe under teppe lenger.

Åpne det stengte hjerte

Fra jeg ble mobbet de første årene på barneskolen så har stortsett hele hjerte vært stengt.
Det var murt igjen foruten noen gliper som jeg lot mine nærmeste inn i. Jeg murte opp denne tykke og solide brannveggen for å beskytte meg da jeg var 7-10 ( ca) år. Og fortsatte i ca 27 år å ha det som en veiviser i mitt liv. Det farget meg enormt. Alt fra mitt eget følelsesliv (ivrig under teppe-feier), til avgjørelse, muligheter jeg tok, å bli kjent med folk, til jobber, kjærester ++

I November rev jeg ned muren og åpnet hjerte! Jeg lovet meg selv at fra nå av skulle det forbli åpent og jeg skal være tro til meg selv og mine verdier. Jeg vil føle hele spennet med følelser. Selv de triste, sinte, nedstemthet, avsky, tvilen. Men også alle de fine fantastiske og vidunderlige; dyp kjærlighet, omsorg, glede, harmoni, flyt ++ Jeg ville gledes over øyeblikkene som så fort farer forbi som en sommerfugl på sin ferd!

Kontakt med både kroppen og det indre

Senk tempoet slik at du kan tenke tankene dine helt ut! Og det aller viktigste ha den kontakten med kroppen din og det innerste i deg. Det som gjør deg til deg til akkurat deg!
Om du skal lære en ting av corona-lockdown, så vil jeg si at det å roe ned, slutte å løpe fra den ene fritidaktiviteten til den andre. Å haste fra A til B til C og deretter til resterende bokstavene gagner ikke helsen din.

Stopp å fyll opp livet ditt med elementer slik at du slipper å kjenne på dine egne følelser eller signalene din kropp så sårt prøver å sende deg!

Silje E. Vassøy

Tankens kraft

Du velger det som du fyller ditt interne landskap med. Med kjærlig omsorg har jeg nevnt det mange ganger før at de tankene du har om deg selv, det som du skal gjøre, om fremtiden. Man kan tenke det på det som en slags forhåndsinnstilling til den/det gjelder. Det er glitter, “magi” og glede om du ser etter det!

  • Jeg har ikke tid – Jeg er sjefen over tiden min og har tid til alt jeg vil prioritere
  • Jeg er ikke klar – Jeg starter nå og er igang. Selv om det blir uperfekt, så er det bedre enn å ikke gjøre noe
  • Jeg kan ikke nok – Alt jeg trenger å lære, kan jeg lære meg
  • Jeg er ikke disiplinert nok – Jeg kan tilegne meg alle egenskapene jeg trenger også kan jeg få hjelp om jeg har behov
  • Jeg er redd for å ikke få det til/gjøre feil – Jeg lærer av mine feiltrinn på veien og vil sakte men sikkert gå riktig vei
  • Jeg har prøvd før og det gikk ikke da – Jeg kan få fantastiske resultater med å prøve en ny tilnærming.
  • Jeg fortjener ikke å ha det såå fint – Uavhengig av hva jeg gjort så har jeg en medfødt verdi. Jeg fortjener å ha ett skikkelig godt og friskt liv.
  • Vil du lære mer fra meg om dette, så vil jeg anbefale å kjøpe LØFT boken min. Rabattkode HJERTE gjelder fremdeles.

Jeg håper og tror at du ser hvilke utsagn/tanker som er i samsvar med ett frodig og sunt internt landskap?

Intuisjonen

Noen har en slags stemme inni seg, andre kaller det for magefølelse. Andre igjen har akkurat noe som trekker de i en “retning”. Uansett hvordan det er for deg, så er det lurt å bruke den! Den har jeg lært av erfaring at stemmer så si ALLTID! Når du tar en avgjørelse/gjør noe på tvers av hva intuisjonen din forteller deg, så går det kanskje ikke så bra? Kroppen din og ditt indre vet somregel hva som er best. Og det du gjør best er å lytte til den stemmen/intusjonen.

Hvis du ikke har en intuisjon eller er i kontakt med den, så vil du merke den bedre når du tar livet mer med ro og bruke mer tid alene og har mulighet til å tenke tankene ferdig. Siden min helsereise startet så har jeg fått mer og mer kontakt med intuisjonen min. Jeg vet ting før venninnene mine forteller det. Skikkelig artig.

Manifestering

Veldig mange har fått med seg boken “The secret” og mange som har allerede har holdt på en stund med manifestering startet nettopp med denne boken. Og kort fortalt så er det å leve seg inn det du ønsker deg så veldig som om det allerede har skjedd og føle gleden og takknemligheten med det. Jeg har ikke holdt på så lenge enda, men synes det til nå er veldig spennende og skikkelig gøy når MYE faller på plass akkurat slik jeg ville!

Jeg har lært masse av Manifestion babe! Podcasten hennes er så bra at det blir feil av meg å ikke dele den med deg!

Uten at jeg viste skikkelig at det var det jeg gjorde når jeg bare bestemte meg for mantra som jeg sa om igjen og om igjen inni hodet mitt. “Suksess er det eneste resultat” .
Jeg så for meg alle mulige vinkler og varianter over hvordan livet ville være når jeg ble frisk.
Jeg viste ikke da hvordan jeg skulle bli frisk. Men med kjærlighet la jeg en og en brikke i puslespillet mitt.

Mirakler

Du har lov å tro på at det kan skje med deg også! Det er ikke bare noe som du leser om i glansede magasiner og internett artikler. Du kan også bli en av de i statistikken om de som har blitt friskest mulig fra noe legene sa at det ikke skulle gå an! Og dette gjelder heller ikke bare i helse, men også i alle andre deler av livet ditt! Og kanskje viktigst kjærlighet!

Og alt starter med en tanke:
Hva om det er mulig?

Del 2 kommer snart .
Likte du dette veldig godt?
Da setter jeg veldig stor pris på deling i sosiale medier slik at enda flere kan lære av mine lærdommer!

S ❤️


Fenomenal is

Deilig is hører både 17 mai og sommeren til, men de aller fleste av oss er jo litt betenkte til å la barna få spise uendelig med vanlig is som er som oftest proppet full av sukker og har lite næring ellers. Leter du etter flere næringsrike sunne godsaker, så må du sjekke ut oppskriftssiden min.

Å ha mange av disse på lur i frysen er helt perfekt når kidsa spør: “kan jeg få en til is, mamma?” og eventuellt enda en?

Med disse isene i frysen kan du bare si JA, værsegod lillevenn!
For dette er jo ett fenomenalt MOMhack! Lure triks som mødre gjør!
Sunnere is med næring gir deg som er mamma/mor ekstra god samvittighet når din lille håpefulle vil ha 4 is til lunsj.

Men disse er ikke laget kun for barna. Ingen øvre aldersgrense. Disse fenomenale isene er veldig godt mottatt her hos oss voksne og.

Oppskrift på fenomenal is

Denne mengden gir omkring 30 små ispinner. Helt fenomenalt lurt å ha på lur i frysen, disse er superpakka med næringsrike godsaker og 2-3 av disse er faktisk ett helt ok måltid.

Kjør dette i blender:
1 liter kokosmelk
8 eggeplommer
6 ss kollagen
3 ss fiberfin
2ss Baobab
2 ss sitronsaft
Stevia, litt mer enn du tenker trengs, det forsvinner litt når det er frossent
2 ss mct olje
1 ss lecithin
1 lite mini-dryss med salt
3 pk frosne øko jordbør
Tilslutt hell i 6 spiseskjeer smeltet kokosolje på lav varme
Smak til og eventuellt juster

Fryses helst 6 timer, ta ut av formene, frys dem litt igjen slik at de blir kaldest mulig før du dypper de i smeltet sjokolade og smak (og frys resten)

Fenomenale iser oppbevares best i frysen i en lukket beholder. ( utenom i magen altså)
Fenomenalt høy nytelsesfaktor på disse!

Denne oppskriften er også innmari god, slafs og nam!


Når grunnmuren kollapser

Når grunnmuren i deg rister og kanskje kollapser og du føler du drukner i uhåndterbare følelser. Hva i huleste gjør du når motgangen står imot deg som stiv kuling?

Hvordan kommer du deg gjennom det? Eller er kanskje din taktikk å “gå” en omvei rundt.
Legge lokk og satse på at det ikke kommer å biter deg i rompa på ett senere tidspunkt.

Jeg skal blottlegge deler av sjela mi for at du kan lære av min feil/læringer. I år er ett av mine fokusområder å både være mer sårbar og helt ekte. Både med meg selv og med andre.


Dette bilde har en historie som jeg vil dele med deg. I store deler av 2019 så ble jeg veldig mye bedre kjent med meg selv.

Og det er både på godt og vondt. Mest vondt underveis, men heldigvis mest godt i etterkant.

Noe av det jeg lærte var at jeg hadde flere falske sannheter som jeg fremdeles brukte som en slags intern kompass. Og når de falske sannhetene blir revet ned og destruert uten annen forberedelse enn en ulmende følelse av en klump i magen.

Ting jeg har trodd (og holdt som verdier/kompass) i over 28 år ble revet ned iløpet av noen timer. Og tidligere i dette forløpet lovet jeg meg selv at jeg skal ikke utsette å føle på følelser igjen. Jeg står i det, selv om det føles som en jævla tsunamibølge og midt i det så drukner jeg nesten.

Og tingen er det, det er innmari vanskelig å velge tidspunktet for når dette skal komme opp for dagen og inn i realitetens lys. Bildet er tatt på ysteriet, mens jeg sto i modningsrommet i kjelleren og vasket ost. Og hørte på podcast. Så slo det meg som ett lyn fra overskyet, dunkel og kjip himmel.

Klumpen i magen vokste seg stor og fylte meg med tristhet, hjertet mitt brast, tårene flommet over og dryppet på gulvet. Jeg sto i det og kjente hvor fryktelig det var. For jeg har lært på den harde måten. Dess mer du utsetter og pakker inn i pent innpakningspapir, dess mer brutalt blir det når det kommer for dagen. For tro meg, det vil komme.

Så mine tips til når du føler verden raser sammen, over deg. Senker deg i mentalt knestående. Kollapser deg og det som du er. Kanskje du får grunnmuren revet vekk fra under føttene dine..

Rett og slett førstehjelp for mentale kriser…?

Hvordan du kommer gjennom stormen uten å faktisk drukne:

  • Tillat deg både tid og rom til å føle hele spekteret, hele regnbuen av det du kjenner på.
  • Si til de som er nærme deg, jeg trenger en klem. Du trenger ikke å forklare.
  • Hva ville din bestevennine sagt til deg når du sliter? Vær din egen rause-bestevennine.
  • Sårbarhet er en så mye større styrke enn vi kan forstå.
  • Det er ok og helt innafor å gråte. Skrike, slå i en pute, få utløp. Sålenge det ikke skaper mer smerte for deg eller noen andre.
  • Sorg uansett form blir enklere å bære synes jeg, om man deler den med andre.
  • Sårbarhet skal aldri bli forbundet med skam, skyld, bitterhet.
  • Vi trenger å ha hele spekteret av følelser og vi trenger å få utløp.
  • Men vit underveis at det blir bedre etterpå.
  • Det er sant at etter striregn både i naturen og inni oss, så kommer solskinn.
  • Det vil hjelpe så vilt mye å prosessere dritten når det skjer, mens det er ferskt. Selv om det gjør så gruelig vondt.
  • Sjansen er overveiende stor for at du kommer styrket ut av det.
  • Og at det er lærdom til deg oppe i alt dette, selv om den kan være litt skjult.
  • Snakk med noen <3
  • Har du noen tips til hva som funker for deg, så send dem gjerne, så kan jeg dele dem <3

Jeg tror helt fullt og helt at vi avogtil må ned i aska for å reise oss igjen, enda sterkere enn før.

Og er du midt oppi en storm akkurat nå, enten den er forårsaket av interne greier eller ting utenfor deg selv. Så har du min største forståelse og kjærlighet. Og jeg er sikker på at du kommer deg ut av det styrket.

Dessuten så blir man ikke mentalt sterk av å kun ha godværs-dager.


Fake it until you make it

Hvorfor i alle dager skal man late som om man er frisk før man er frisk?

Hjernen din liker det vante og trygge. Og alt etter hva du har omgitt deg med, tenkt på og gjort før. Så foretrekker hjernen det. Så lett er det, sort på hvitt.

Du har kanskje hørt om eller prøvd; affirmasjon, visualisering, manifestering, dagdrømming eller forsåvidt meditasjon.

Det er veldig mange veier til Rom. Og det er mange metoder på å se for deg inni tankene dine hvordan du vil ha det. Og uansett hvordan du har gjort til nå, så vil jeg varmt anbefale dette her i tillegg.

Tenk etter:

Hvordan målet ditt ser ut?
Hva som blir lettere, gøyere og finere når du er i mål, der som du drømmer om?

  • Det er 3 metoder som gjør dette CRAZY vilt mer effektivt:
  • – Ingen negativer, enten du skriver eller tenker. Ha KUN fokus på det du vil ha!
    (Ingen ikke, ikke lenger, sluttet med osv)
  • – Se for deg hvordan livet ditt i detalj er når du er frisk og i mål med din helsereise <3
    ( Hvordan ser du ut, hva gjør du, hva og hvordan jobber du, hva er vanene dine)
  • – For enda bedre effekt ( jeg lover) så skriv det ned. Skriv det ned det som om det skjer akkurat NÅ. ( Som om du lever etter målstreken, hvordan har du det, hvordan er dagene dine, hvem treffer du, hvem hjelper deg osv)

Og det som faktisk skjer når du sakte men sikkert overbeviser hjernen din om at det som du drømmer har faktisk er virkelig. Så smitter det over på kroppen og du vil både ta beviste og ubevisste valg som sørger faktisk for at du nærmer deg målet ditt.

Dette i dybden og alt annet jeg lærte/erfarte i min helsereise lærer jeg vekk til de nydelige damene som er allerede i gang med coaching av meg. Jeg skriver på e-boka så mye jeg har mulighet og den vil selvfølgelig bli tilgjengelig så fort den er ferdig. Og i mengden av eposter som jeg har fått så er det mange der ute som virkelig har fått nok av sin nåværende helse og vil gjøre det de kan. Og de vil igang helst igår. Og jeg kjenner meg igjen, har man fått nok, så har man virkelig fått nok.

Og min jobb som din coach er å både lære bort at det faktisk er mulig å bli så frisk som man drømmer om. Hvordan jeg spiste ++ for å transformere helsa mi, hva jeg gjorde av konkrete tiltak og ikke minst hvordan det er lurt å tenke og hvilke strategier man må ha i verktøyskassa.


Jeg er din kjærlige, omsorgsfulle, kunnskapsrike men og litt strenge bestevennine. Som vil deg det aller beste <3

Og jeg må ærlig si at det er den mest meningsfulle jobben jeg har hatt.


Takk 2019! En oppsummering

2019 var året jeg bevisst gikk ut av komfortsonen. Jeg ville vokse, jeg ville ha transformasjon, Å Herlighet hvor jeg fikk det. Helt sprøtt å tenkte tilbake til at jeg har fått AKKURAT det jeg ønska meg. Siste halvdel av året har vært en tornado av en virvelvind.
Jeg har blitt mye bedre kjent med den viktigste personen i mitt liv ( MEG) fordi jeg har skrellet flere lag i min løk av emosjonell healing enn jeg kan telle.

2019 har vært året for transformasjon. Jeg har nå skrellet de lagene som har holdt meg tilbake slik at jeg er klar for hva 2020 har å by for meg.

Hva har vært godt dette året?

Teste og å finne ut hvordan jeg tar best vare på meg selv, både med morgenrutiner, grenser ++

Å reise til Berlin, Bergen, Kristiansand og Brighton. Til Berlin reiste jeg sammen med herlig kollega, Bergen og Brighton var romantiske kjæresteturer og Kristiansand var Familie-sommerferie.

Som kjærester så har vi større fokus enn før på å tilbringe tid som kjærester, kun kjærester. Vi har erfart hvor viktig dette er.

Noe annet som også var veldig godt, var å tilegne seg ny kunnskap. Og hoppe i ett stort kurs i ett regi av Gry Sinding. Jeg hadde ett ønske om å få mer “kjøtt på beinet” på sosial/digital markedsføring, og å lage online kurs. Jeg er supertakknemlig for alt jeg har lært.

Tok også Feng Shui kurs og ett kurs i emosjonell healing. Sistnevnte har helt klart endret livet mitt. Heldigvis på en utrolig god måte. Selv om veien ditt var brutal.

Trening og helse: Stabil og god helse: Jeg har fått trent en hel del crossfit i 2019, hvor toppen av kransekaken var å fullføre alle 5 Open øktene.
For en gjennomsnittsperson er kanskje det ikke så stort, men for ei som har hatt ubrukelige hender fulle av leddgikt var dette den største feiringen mulig. Det var uten tvil beintøft og det så ut som om jeg ikke kunne gjennomføre økt nr 3, men så viste det seg når økta ble lagt ut at den besto av kun kne-stabile teknikker. Kneet hovnet veldig opp etter økt nr 2.

På tampen av året fikk jeg meg en faktisk en coach og en buisness coach. Nydelige folk begge to. Som hjelper meg til å bli den beste jeg kan. slik at jeg kan levere crazy vilt prima godsaker til dere, av livsendrende verdi. Jeg har lært egentlig på den harde måten at man klarer ikke alt alene. Man blir så mye bedre av å jobbe sammen og få hjelp.

Hva var ikke nødvendig å bruke så mye tid på?

Det første som kommer inn i tankene er faktisk å bruke mindre tid på å tenke at det jeg lager her på bloggen skal passe for “alle”. Jeg lager til riktige damene
(og de få mennene) <3

Jeg legger også litt om driften både i den eteriske oljer biten; har fokus mer lokalt i Stavanger, skaper en større arena for alle de herlige folkene som er intressert i og åpen for naturlig helse. Og online så går jeg ned fra ukentlig inspirasjonssending til en større 1 gang i måned med høyere kvalitet og mer verdi.
Etter å ha fordøyd, utarbeidet og fått litt ekstern hjelp så kommer store deler av Livsakademi kurset i nytt format som en guide som inneholder alt fra A-Å som jeg gjorde for å transformere livet mitt og reversere leddgikt.

Jeg angrer hverken på arbeidet jeg la ned i kurset eller hele prosessen med å lære alt. Det var ett skritt på vei dit jeg er i dag og ikke minst ett viktig skritt på den veien jeg skal videre.
Jeg ville ikke vært foruten de lærdommene jeg fikk av hele prosessen.

Jeg slutter ikke av noe, jeg gjør det heller smartere. Fokuserer på det som utgjør mest.

Hva vil jeg gjøre mer av?

Være mer i naturen.

Reise, oppleve, erfare, bli kjent med nye folk.

Og tilbringe mer kvalitetstid 100% tilstede med de folkene som bringer meg opp.
(Både familie i blodsbånd, men også de vennene som er så nære som de familiemedlemmene jeg “velger”)

Ha fokuset strålende klart foran meg med å dele-inspirere-hjelpe de rette damene.

Jeg vil gjerne holde masse foredrag, være med på podcaster og stille opp i intervjuer og i magasin-artikler.

Min misjon har blitt enda mer klinkende klar:
Jeg inspirerer og hjelper damer ( og noen menn) til ett friskere og mer helt og komplett liv.

Og det gjør jeg med bredt smil, smittende og sprudlende energi, stor glød for livet der hvor jeg har funnet min fredfulle plass.


Hva kan endring gjøre for deg?

En endring kan redde liv.
En endring kan redde livskvaliteten.
En endring forandre livet ditt.
En endring kan gi deg uante muligheter.
Endring kan jo bety så mangt.


Og hva en endring kan bety for deg er det ingen som vet ennå.

Men jeg vet at hva som ble resultatet av flere av mine endringer som jeg gikk bevisst inn i, er mye heftigere, villere og mer revolusjonerer enn jeg noen gang kunne tenkt at var mulig.
Så hos meg er det overhode ingen mer vegring for endring!

Både du og jeg har gjort drøssevis av valg før.
Noen gode og noen ikke så gode, sant?
Du er enig?


Kanskje du og angrer på ett ( eller flere?) valg og endring du gjorde?
Om du tar store avgjørelsen og dermed starter en stor endring uten å ha hjerte med i spillet, kan vise seg langsiktig å bli en slik avgjørelse som du kjenner på etterpå at ikke var lurt.
Kanskje du kjenner at noe ikke stemmer?
Dårlig magefølelse?
Noe som skurrer eller brister?

Har det hendt at du har kjent på at føler deg dradd mot en retning i ditt mentale veikryss, mens den logiske og kliniske delen av deg sier motsatt vei?

Jeg tipper det er slik veldig mange har hatt det når de utdanner seg til X, enten fordi de tror det blir greit, at foreldrene mener at en slik utdannelse er lur å ha eller press fra venner. Men når alt kommer til alt flere år senere, så jobber vedkommende med noe heeeelt annet og har kanskje angra litt på studieretningen.

Denne tankegange fungerer og så godt med når man starter på noe som man kanskje ikke er HELT sikker på, for å slutte før du er ferdig. ( Been there, done that)

Men det som jeg har oppdaga i min egen vei av alle valg, avgjørelser og endringer er rett og slett at de avgjørelsene som ble bestemt i samsvar med verdiene mine, hva jeg setter aller høyest og at de er hjertestyrt. Det er de avgjørelsene jeg står aller mest inne for.
For de er meg.
De representerer en del av meg.


Selvfølgelig er jeg takknemlig for lærdommen jeg har fått av alle mindre gode valg og endringer. Jeg ville ikke vært den samme uten. Men om man kan velge riktig litt tidligere enn å ha den ene skivebommen etter den andre. Så er det jo ett fint verktøy å ha med seg, sant?

Det å vite verdiene sine er noe av det beste du kan gjøre for å bli kjent med deg selv. Da er det så mye lettere å vite hvorfor du responderer slik du gjør, hvorfor du prioriterer slik du gjør og hvorfor du har tatt valg på den måten du har.
Det er lettere å ta valg, bestemme seg for noe og innføre en endring når du kjenner deg selv bedre.

Hvilket av disse ligger nærmest ditt valg/din endring?


– Hva skal jeg faktisk gjøre i livet mitt?

– Skal jeg tilbake til skolebenken?

– Skal jeg satse på det jeg drømmer om?

– Skal jeg ta tak i helsa mi?

– Skal jeg begynne å trene?

– Skal jeg ta opp fag fra videregående?

– Skal jeg bytte jobb? 

– Er jeg egentlig helt fornøyd med livet mitt? Hva kunne jeg tenke meg å endre på?

Bytt ut usikkerhet til klarhet

La meg hjelpe deg å få klarhet i valget ditt.

Jeg har systematisert min tanke-prosess og lest meg opp og laga ett 5 stegs system for å ta avgjørelse/bestemme noe viktig / gjøre en endring som du helhetlig har med hele deg.
Både den logiske og kliniske delen av deg, men også hvilke verdier du har, de verdiene som former din indre kompassnål, samtidig som at hjertet er enig.

Dess mer valget og endringen din står i samsvar med hele deg så vil den både endre livet ditt mer enn du kan tro, men at den varer og medfører ingen anger.

Så på søndag om ei uke, altså den 27/10 kl 1900, har jeg en workshop hvor jeg underviser og tar deg gjennom disse 5 stegene. Du lytter, engasjerer deg, noterer og finner ut av deg selv,
din avgjørelse, bestemmelse og endring.

Jeg må helt ærlig tilføye her helt på slutten, at nå når jeg har implementert dette her for ei god stund siden. Så føler jeg meg mye mer hel, har landa i meg selv. Er både ærligere meg selv og holder det jeg har avtalt med meg selv.

Velkommen til workshop: Lær hvordan du ROCKER endring!


Nøklene til ditt drømmeliv

Endre din historie, endre ditt liv. Med nøklene til ditt drømmeliv.

Silje E. Vassøy

Uansett hvor ille en har hatt det, så er det alltid noen som har hatt/har det verre.
Det er alltid sånn og det er forsåvidt fint, for det setter jo ting i perspektiv.
Slik som mange andre, så har jeg hatt mitt å stri med. både små og større traumer fra yngre dager, 3 tette svangerskap, vært utbrent flere ganger. Tidvis skakkkjørt helse.
Plutselig midt oppi en allerede kaotisk hverdag dukket det opp det eksistensielle spørsmålet:

“Hvem er jeg?”

I lang lang tid hadde jeg (og mannen min) kun prioritert kvalitetstid med barna. Ikke med hverandre i særlig grad heller. Og jeg prioriterte hvertfall ikke meg selv sørlig høyt. Jeg kom til slutt. 

Og for å si det rett ut: lar man det forsette for lenge så blir man tilslutt syk av det. 

Jeg husker mine første år som Mor var strevsomme. Jeg gikk helt opp i oppgaven som mor, glemte ( eller orket ikke) å kjenne etter mine behov. Og når jeg ser tilbake på den tiden nå, så husker jeg at skjemtes av at jeg ikke orket å være den Moren jeg synes jentene mine fortjente.

Det var mange ting jeg ikke orka å forholde meg til og er sjeleglad i dag for at min klippe Oddvar tok tak da!
På bildet til høyre var jeg nybakt Mor til Amelia som var et par måneder og Nikoline som var akkurat blitt 2 år. Jeg husker fortvilelsen og skuffelsen over meg selv at jeg ikke orke å strekke til der jeg mente da at jeg burde klare “ALT”. Jeg smiler på utsiden.

Jeg var ørten kilo for mange, tungpusta, hadde vondter, orket lite og ble altfor fort skikkelig sinna og tok alt som ble sagt til meg opp i verste mulig mening.  Jeg hadde det generellt kjipt og strevde med å rette ryggen helt opp og stå strakt i meg selv.

Og når jeg trodde jeg hadde ordna opp i masse; spiste veldig bra, beveget meg sånn passe, ja hadde kontroll på ytre faktorer som jeg da trodde at summen styrte alt. Leddene begynte omtrent over natten å blusse opp, Og jeg sto her som ett eneste stort spørsmålstegn?
Og det tok tid, mange puslespillbrikker og en omstendelig prosess for å ordne opp i det. Det viste seg jo at det var en ting jeg ikke hadde hatt fokus på. Og det var meg selv.  Jeg hadde glemt/oversett å lytte til mine innerste tanker og behov. Til den delen som gjør meg til meg.

Jeg hadde glemt den viktigste delen. 

Kroppen starta for mange år siden med å hviske, etter en stund når jeg ikke hørte etter så ble det prating. Og når leddene ble til brennende golf baller av lava, ja da var det SKRIKING!

Dette kurset kunne jeg også trengt for flere år siden. Jeg prøvde å tenke etter når jeg hadde trengt det mest. Men det er vanskelig å finne ett eksakt tidspunkt blant flere bøtter fulle av utfordringer. Jeg vil gjerne tilby dette kurset til alle de fantastiske damene der ute som er ca der jeg var.

Jeg får ofte høre komplimenter om hvordan utseende mitt har endret seg. Men det er ikke de komplimentene som betyr mest for meg. Den største endringen og den virkelig store verdien for meg er ikke utenpå. Den er en helt ok bonus.

Det jeg absolutt har blitt nesten helt forelska i er hvordan jeg har det inni meg.
Hvordan jeg føler meg. Hvordan jeg faktisk har det, sånn helt på skikkelig, 100% ærlig. 

Den største endringen er ikke på utsiden, den er på innsiden.  Jeg har aldri i mitt liv opplevd en slik ro, trygghet og å føle seg helt hjemme og har landet i min egen kropp som jeg har nå.

Bitterhet, skyld, avsky og skam er byttet ut med glede, ekstrem stor takknemlig, tilstedeværelse og det faktum at jeg har tatt ansvar og satt meg selv først på lista mi. 

Jeg hadde også trengt noen som virkelig trodde på meg, som backet meg opp. Og som holdt meg ansvarlig når jeg prøvde meg å komme med unnskyldninger.  Når man står oppi det med dårlig helse, lite overskudd, og kanskje en porsjon kaos i hjemmet, da føles det nærmest umulig å se den store sammenhengen over hva som er lurt å gjøre. 

Derfor har jeg samla alt i ett kurs.

Ett kurs med en absolutt hovedpilar: forholdet til deg selv og HVORFOR du gjør dette.
Og de 6 nøklene som gir deg all informasjonen du trenger å vite om hvordan få ditt liv i balanse. 

Kjenner du ett sug i magen etter å erfare og oppleve hvordan livet kan smile til deg selv om du har hatt det kjipt, så vil jeg på det varmeste å anbefale å melde deg på <3

Og nå for tiden så er jeg faktisk den Moren som jeg tenker at er den beste Moren for våre jenter og at jeg er det forbilde som jeg vil at dem skal vokse opp med <3


All informasjon om kurset finner du her!

Stor klem fra meg


Nyt det livet du håper på å ha

Avsky!
Skam!
Nedstemthet!
Sinne/Aggressjon!
Følelse av å ikke være god/flink nok!


Disse følelsene var jeg innom titt og ofte på dette tidspunktet i livet mitt. Jeg trodde det var normalt og helt vanlig å ha det slik!
Men HALLO!
Normen skal virkelig ikke være slik.

Hvorfor er det så få som snakker om dette? Det jeg har ofte erfart er at når man deler dritten med noen, da får den mindre makt over deg.

Da blir de kjipe følelsene mindre og kanskje erstattet av noen veldig mye kjekkere følelser.

7 år har gått siden dette bilde ble tatt og jeg kan huske hvor kjipt, vanskelig livet, helsa og kroppen var. Jeg var så frustrert at jeg bjeffet og kjeftet på de fleste. Det er jo ofte slik at når man ikke har særlig fint inni seg selv, så blir det mye vanskeligere å være omsorgsfull og raus utad.

Når man har “mer enn nok” å stri med selv og, så er det ikke da man er mest oppmerksomhet mot de rundt deg. Slik er det bare. Men heldigvis er det mulig å gjøre noe med det.
Og da mener jeg ikke bare noe, men MASSE!

For det første: Ingen er perfekte!
Ikke du, hvertfall ikke jeg og ingen av dem du ser på instagram. Instagram er rett og slett “high-light-reel”.
Hvor vi samler alle våre stolteste øyeblikk, ja jeg har jo bilde av artiklene mine ute på instagram. Jeg vil vise ekte, ikke bare late-som-om-jeg-er-perfekt. Og det ekte livet som vi alle har går opp og ned. Oppturer pleier jo å være nydelig bølger å surfe på. Men hva med når nedturene kommer? Skuffelser? Sykdom osv? Det som faktisk betyr noe er ikke hvilke bilder du pryder din insta-feed med, men hvordan du håndterer nedturene…

Bildet til høyre er også fra samme sommer. Jeg husker hvor veldig ukomfortabel jeg var i meg selv.
Både selvverdi, selvtillit og egenkjærlighet sto det dårlig til med.
Jeg prioriterte barna over meg selv. Og helsa gikk gradvis og humpende nedover.


Nå idag vet jeg konkret hva som har bidratt til endringen. Og det nytter ikke langsiktig å kun fokusere på kilo, centimeter og kalorier om en skal bli mindre.
Den viktigste jobben er den som gjøres mellom ørene <3

Ditt forhold med deg selv er det viktigste, men dog mest komplekse, dypeste og lengste forholdet du vil noen gang ha i livet ditt.
Hvordan du lever ditt liv betyr masse:
  • Hopper du fra den ene til den andre oppgaven uten at du rekker å puste skikkelig med magen i mellom?
  • Har du en følelse om at livet bør inneholde mer enn høye skuldre som øredobber, sjelden hvilepuls og manglende overskudd?
  • Har du så mange ting i livet ditt som du føler du burde gjøre, at du lar vær å gjør noen ting som helst? Eller surfer på instagram istedenfor å gjøre noen av dem?
  • Har du lurt på hva som er hemmeligheten bak dem som ser ut som om de får til alt?
    (Vel jeg kan røpe nå at de gjør ikke det)
  • Det handler om prioriteringer og hvordan en får ens personlige balanse. 

Jeg skriver dette her med den største kjærlighet jeg har for dere alle:

Alt henger sammen! Så enkelt, men og så vanskelig.


Hvordan du tenker, føler og handler.
Hvordan du faktisk har det inni deg.
Om du lever ett liv som står i samsvar med den du faktisk er.
Hvordan du prioriterer deg selv.
Helsa di, søvnen, stress +++

Rett og slett om du lever ditt liv i Balanse!

For når du ikke har fokus på det kjipe eller lar det holde deg igjen, så er du klar for å nyte mye mer av livet.

Eller kanskje du har allerede startet på din reise,  men du VET at du drømmer om mer?
Balansen i livet ditt venter faktisk på deg, det er mulig!

Det er ikke mange ting du skal gjøre, men det er de riktige tingene…

For det er tid for å gjøre noe NYTT.  
Gå for drømmen.  

På søndag den 13/10 skal jeg åpne posen med alle mine hemmeligheter.
Nå er tiden inne for å blottlegge alle kort. 
For disse hemmelighetene er altfor gode til å spare lenger på.
Les mer her og meld deg på, slik at din plass reserveres til deg <3


Lun høstkos i en kopp

For en stund siden så hadde jeg en deilig LIVE sending om digge eteriske høstdrikker og her kommer oppskriftene. Nammis!

Finn frem teppe, fyr i peisen og la været ute bare piske og hølje ned.

Nå er det tid for å kose seg ekstra med en deilig kopp med drikke som gjør kroppen godt <3

La oss starte med Høstkaffe alla The Ideal you

Du trenger:

En kopp digg øko kaffe
1 ss smør
1 ss mct olje
1 dråpe av hver; kardemomme eterisk olje og kanel
Smak til med stevia

Stavmiks og nyt




Bullet Matcha latte: finner du en magisk god oppskrift på her <3

Og den siste kremete godsaken av en lekkerhet er nemlig

GULLMELK/GOLDEN MILK

Stor favoritt hos meg.

1,5 dl kokosmelk
1 dl nykokt vann
ca 0,5 ts gurkemeie krydder
litt nykvernet pepper
Smak til med søtt
1 dråpe av hver av Ingefær og gurkemeie
1 ss smør
1 ss mct olje

Stavmiks og nyyyyt

Hvilken er din favoritt høstdrikk? Kommenter gjerne under <3