#NLP · Foredrag · Mentalt arbeid

Blir man lykkelig av å spise riktig?

Det har slått meg i flere omganger omfanget av dette, først når jeg skrev foredraget til Stoffskiftedagen Stavanger, men også i løpet av selve foredraget og ikke minst på responsen: At her er det en veldig stor elefant i rommet som ingen tør å nevne ett eneste kvekk om…

Nemlig egenkjærlighet.

beauty-1721069_960_720

Hender det at du har tatt deg selv i å tenke: hvis jeg bare blir frisk/går ned x antall kilo/klarer den treningsøkta på så og så kort tid, ja da skal jeg bli lykkelig.
Eller noe liknende, ja da har jeg ett par vekkere til deg:

-Du fortjener faktisk å ha det helt fantastisk
-Alle gjør det
-Du er absolutt like verdig til å ha super helse som alle andre, uansett hva du har gjort.

Disse mantra`ene har jeg hatt lenge og de vil veldig gjerne være med på å gjøre også din helse veldig mye bedre:

-Jeg spiser dette ( næringsrik og ordentlig mat) fordi jeg fortjener den beste helsen jeg kan ha.
-Jeg gjør dette ( trener/mediterer/slapper av osv.) fordi jeg fortjener den beste helsen jeg kan ha.
Så si alle gjør det beste de kan ut i fra sine forutsetninger, noen havner i negative spiraler i tankesettene sine, eks: jeg fortjener ikke å ha det bra, fordi jeg spiste for mye ditt eller datt/ skal straffe seg selv fordi en grunn.
Å straffe seg selv, legger det tilrette de beste premissene for god og varig endring?

tape-403593_960_720

 Blir man lykkelig av å være i effektiv fett-forbrennende ketose? Blir man lykkelig av å gå ned de siste 15 kiloene? Blir man lykkelig av å avstå animalske produkter? Blir man lykkelig av spise grandiosa hver dag?

Nei, nei og atter nei! Å være lykkelig er jo noe av det mest fundamentale og kanskje viktigst av absolutt alt. Det er selve grunnmuren, goddamnit!  Å være lykkelig og genuint fornøyd er noe man bør strebe etter å være hele tiden.

Å være lykkelig selv om man har strekkmerker og cellulitter, Å være lykkelig fordi en har hengepupper (kanskje det er en baby som er en medvirkende årsak), Å være lykkelig og sette pris på det en har som er strålende og velfungerende. Å være lykkelig selv om man er 15/20/40/whatever kilo for mye.  Du er ikke kroppen din. Ja du har kroppen din, kroppen din er en del av deg, men du defineres ikke av om du har store lår, ikke har trent på 3 uker, har kun en a-cup, du defineres ikke av om du ikke har overskudd for tiden.  Det betyr til syvende og sist nesten ingenting.

Det du defineres av er hvordan du er som person, om du er snill, drømmende, kreativ, kjærlig osv.

I en helsereise/livsstils reise så er det en drøss av faktorer med i bildet, vi kan herved kalle dem mursteiner.

murstein

Disse mursteinene kan bli kalt for eksempel:
-Næringsubalanser
-Stabilt blodsukker
-Masse søvn

Uten at vi trenger å gå enda dypere inn på disse akkurat nå.

Og om denne helsereisen/livstilssendringen skjer fordi du elsker deg selv, fordi du mener du fortjener den beste helsen du kan få. Ut av selvrespekt og selv-verdi. Ja, da legger du det aller beste fundamentet. Og du legger det ordentlig solid, beregnet på tidvis røff og lang bruk.

Og dette bringer meg videre til neste tungtveiende punkt, å nyte prosessen. Det høres kanskje litt søkt ut. Men jeg mener dette er avgjørende. Lever du mentalt kun fremover i tid, og kun ser frem til ett gitt tidspunkt. Klarer du egentlig å være tilstede for dine nære og kjære da?

Mitt mellomste barn har lært meg viktigheten av akkurat dette. Før «levde» jeg primært for fremtiden og mine tankesett dreide seg mye om; «hvis bare….., «når jeg….», da blir det bra e.l.

Hun som har lært meg denne særdeles viktige lærdommen er nå 5,5 år og har den beste tiden i hele verden, og det har hun hatt hele livet. «Go with the flow» og  «det som skjer, det skjer, hvis ikke nå, så i morgen? » Hun er den jeg kjenner som gleder og fryder seg mest over ting både i nuet, men også ting hun vet skal skje. Og når hun skal fortelle om noe fantastisk så sitrer/dirrer hele jenta av glede. Tenk om alle hadde hatt det slikt?

Lærdommen er i praksis «Stop and smell the flowers». Å ta seg tid til å være i nuet, og faktisk  nyte det.  Både når man har god tid, men også når man har det litt for hektisk enn hva man egentlig ønska seg.  Å bare være der i øyeblikket og være takknemlig for det man har  og når man får tenkt seg om, så vil det ofte vise seg å være mer enn man først trodde.

Jeg øver på dette stort sett hver dag, noen dager er det enklest av alt, mens andre dager må jeg jobbe mye mer aktivt for det. Selv om vi haster til barnehagen fordi jeg har dårlig tid til jobb, så stopper vi litt så hun får blåst på en løvetann full av «flyve-frø». Og fordi hun blir møtt på hennes premisser så er hun mer fornøyd og tripper kjappere etterpå. Ikke alltid historien er så idyllisk, men det viktigste er at vi jobber med det, så ofte det trengs.

unnamed

Bildet er av mine 3 jenter, på vei hjem fra barnehagen i ett øyeblikk fylt av harmoni og kjærlighet ❤

Egenkjærlighet + stressdemping + ernæring = Suksess

Denne formelen dukket opp i hodet mitt en morgen og jeg bare måtte skrive den opp.
Det er så enkelt, men allikevel så vanskelig.

work-2005640_960_720

Og hvis man stresser for mye med enten kosthold, trening, jobb eller andre faktorer i livet sitt? ja hvilken innvirkning kan/vil det få?

Mer om stress kommer snart i ett eget innlegg.

Avslappende og takknemlig klem fra meg ❤

 

2 kommentarer om “Blir man lykkelig av å spise riktig?

  1. Har aldri hørt om noen som ikke spiser animalsk fordi da blir de lykkelige.. Veldig mange gjør det for helsens skyld, mange gjør det for å redusere effekten på miljøet, og noen gjør det for dyrenes skyld.

    Følte bare for min skyld, og kanskje andre som leser dette at det ville jeg presisere 😇 Har iløpet av de siste dagene sett hvor avsmak noen mennesker har på at noen andre har tatt et valg om å ikke spise dyr, og det har gjort inntrykk..

    Man skal ikke strebe etter å være lykkelig, man skal være lykkelig 💕

    Liker

    1. Ja så enig om at man skal være lykkelig. Men for noen så vil det være vanskeligere enn andre, da er det jo noe man bør ha fokus på og jobbe med.

      Grunnen for at jeg ordla meg slik var for å poengtere ytterpunktene i folks oppfatning hva å spise «riktig» er. Samtidig så vil jeg påpeke at dette innlegget handler faktisk ikke om hva man spiser, men hvordan man har det.

      Takk for kommentar 🙂 Silje

      Liker

Legg igjen en kommentar

Fyll inn i feltene under, eller klikk på et ikon for å logge inn:

WordPress.com-logo

Du kommenterer med bruk av din WordPress.com konto. Logg ut / Endre )

Twitter-bilde

Du kommenterer med bruk av din Twitter konto. Logg ut / Endre )

Facebookbilde

Du kommenterer med bruk av din Facebook konto. Logg ut / Endre )

Google+-bilde

Du kommenterer med bruk av din Google+ konto. Logg ut / Endre )

Kobler til %s