Den første delen av denne historien om betent ledd finner du her.
Fremdeles betent ledd..
Hvorfor er ikke blitt bedre fra det betente leddet? Dette satt langt inne å dele. Det er jo ett nederlag å ikke ha kommet så langt som jeg skulle ønske. Men her kommer det…
Kroppen henger mer sammen enn først trodd
Jeg har jo holdt på å fundert/lest/forsket på dette her med leddene mine og inntil nylig tenkt på inflammasjonen som en isolert greie. Men det faktumet er at inflammasjon er jo kroppens respons på lekk tarm.
Hva er lekk tarm?
Funksjonell medisinsk senter skriver dette og Fedon Lindberg klinikken skriver dette.
I hovedsak så slipper for store biter “mat” gjennom tarmveggen og ut i blodbanen. Og når det akkumulert seg nok “inntrengere” så responderer kroppen på at her er noe i ubalanse og tiltak må gjøres. Og hos meg sender kroppen beskjed i form av vonde ledd.
1 skritt frem og 2 tilbake
Leddene mine er 1 skritt frem og ofte 2 skritt tilbake. Jeg leser, tester, “feiler”, justerer, prøver igjen. Innimellom så følte jeg at har måttet starte på nytt. Men det vet jo ikke at er slik. Jeg tar jo med meg alle tidlige erfaringer og opplevelser. Jeg starter aldri på nytt.
Men jeg undrer meg både om hvorfor dette kom akkurat nå?
Hadde det kommet før eller siden uansett ? Var det noe spesifikt som utløste det?
Så fryktelig mange spørsmål og så få svar….
På innsiden av høyre tommel er det også kommet inflammasjon, så nå er det faktisk i begge hendene.
Noen ganger reagere begge hendene likt på triggere, andre ganger ulikt. Så jeg mistenker det er to ulike betennelser.
Tiltak og fokus for å jobbe helhetlig med de betente leddene
- Hvordan kan jeg ha mindre stress i livet mitt? Hva skal jeg kutte ut? Hva kan jeg pause? Stress skaper ett miljø som sykdom og ubalanser trives bedre med og bør derfor minimeres.
Les mer om HPA dysfunksjon her og kort om binyretretthet her. - Feil mat kan være vanskelig å finne ut hva. For noen er det best å følge Gaps, Aip, FODmap, anti histamin diett eller anti lektin diett.
Det jeg kan spise nå er fett i form av ghee/kokosolje/mct olje, ingefær, gurkemeie, endel grønnsaker men ikke alle, egg, rent kjøtt og ren fisk, gelatin og collagen og kraft. - Mat som er betennelsesdempende: fersk ingefær og fersk gurkemeie, gode kilder til omega 3 fettsyrer. Fermentert probiotisk mat er jo fantastisk for tarmen, så jeg inntar noe fermentert hver dag.
- Tilskudd som kan være betennelsesdempende er Sam-e, kapsler med curcumin med bio perine og ingefær.
- Været, irriterende nok så blir jeg verre når det er lavtrykk/regn. (Og bor man på vestlandet så kan det være vanskelig å gjøre noe med det)
Det jeg gjør for å ha det bedre:
– Har fokus på nok søvn av god kvalitet
– Fokus på bevegelse og hverdagstrening
– Sørger for å slappe av, ordentlig slappe av
– Har fokus på kreativitet og å skape noe
– Kalde dusjer i følge Wim Hof Method, se mitt forrige innlegg om det her
– Er veldig nøye på hva jeg spise og drikker
– Mental utholdenhet/styrke
– Omgi meg med herlige personer som gir energi
– Kutte alle energityver man kan
Jeg legger brikker i betent ledd – puslespillet
Jeg er endel bedre nå enn jeg var både fordi jeg har funnet ut av mange mat-triggere, samt spiser gurkemeie/pepper/ingefær i alle former jeg kan. Og nå når jeg har ferie og har mulighet til å senke skuldrene ekstra og gjøre masse gode ting for meg selv og sammen med min fine familie.
Det å bli frisk handler om så mye mer enn kun maten og drikken du konsumerer. Føler du verdig god helse og ett glimrende og vitalt overskudd?
JA! klart du er. Alle er det.
Tungvint å faktisk gjøre noe med rotårsaken
For noen vil dette virke veldig tungvint å “gjøre” alt selv, men sannheten er at det er INGEN andre som kan gjøre meg helt frisk. Jeg gjør dette fordi jeg fortjener å ha det skikkelig fint.
Det går heller ikke an å bli helt frisk om du maskerer symptomer. Symptomene er beskjeder som er meningen du skal ta imot fra kroppen. Jeg gjør det også for mannen og barna mine sin skyld. Jeg vil være det sunne, sterke, vitale forbilde som jentene mine fortjener å ha. Forbildet som alltid finner ei løsning og bretter opp ermene for å ordne opp i det som trengs. Som setter økologi, helthetlig og naturlig liv i høysete.
Kjøp min bok her og les alle detaljerte stegene i hva jeg gjorde, spiste og tenkte for å fikse meg selv ei helse og overskudd bedre enn jeg kunne drømt om.
Jeg tilbyr helhetlig helse og livs coaching slik at du også ved å prioritere deg selv, sette helsefrihet på agendaen. Gå skrittene og gjøre jobben og gradvis digge livet ditt og helsen din mer og mer.
Du fortjener å ha det skikkelig godt.
Pr 05/2024 så har jeg allerede hjulpet godt over 150 damer med å virkelige oppgradere både helsen, livet og forholdet til seg selv. Les gjerne mer om de andre coachingtjenestene jeg tilbyr her.
Ps. Hvis dette resonnerte med deg og du digget det du leste!
Del det gjerne på facebook, slik at flere av dine nære og kjære kan få nytte av det
eller send det rett til en vennine som trenger å lese akkurat dette.
Bli gjerne med på årets mest nærende og varige kurs for damer som deg, som har ønsker å spille mer på lag med kropp og hormoner! (Hør hva Maria sier om Stress & Syklus kurset i hennes liv)
