The ideal you, Silje E Vassøy. Veileder og coach

Bli en helse-vinner

Det som skiller de som nærmer seg sin drømmehelse og dem som kun har den drømmen nettopp som en drøm, som aldri blir ett mål eller blir realisert. Nå vil jeg røpe en hemmelighet. Det er ikke bare jeg som har oppdaga dette, mange har. Men nå vil jeg dele mitt perspektiv og min erfaring med flest mulig.

Det som skiller er i hovedsak 2 ting.

Det ene er hva som skjer og hvilke tanker som foregår mellom ørene dine.

Og det andre er om hjertet ditt er med på planen din. Når man fornekter hjertets viktighet i denne likningen, så har man motsatt motivasjonsretning i forhold til hvor fokuset bør være for akkurat deg. Man gjør ting eller endrer på ting fordi andre vil eller at du løper i fra noe.

Det som faktisk vil ta deg til ett nytt nivå, uavhengig av hvor du er henne idag. Rett og slett heve standarden for å ta vare på deg selv. For jeg håper du er enig i at det å ta vare på alle andre før deg selv, det har vi sluttet med?

Mange har gjerne ett stort, blinkende mål der ute i horisonten. kanskje du og? Joda, det er flott det. Men er det det som vil ta deg og din helse helt til målstreken?

Niks, nupp, nope og nei.

Om du vil ha varig og god endring, så deler du opp ditt store mål i så små biter og finner ut hva du kan gjøre hver dag som ikke tar for mye tid, passer økonomien din slik den er i dag.
Så gjør du det hver eneste dag.
Enten det er yoga på matta, kald dusj, joggetur eller lese bok som gjør at du føler deg skikkelig bra.

Det er faktisk ting du gjør daglig eller ukentlig som gjør at du føler deg mer og mer fantastisk. Og vet du hva som er bivirkninger til det å føle seg fantastisk er?

Bryt ned hva det gode du gjør for deg selv i så små biter at du kan og vil gjøre flere av de hver eneste dag. Lage så små mikromål som etter en stund blir din nye standard.

Jo den fantastiske følelsen brer seg utover fra det mentale til det fysiske og faktisk gjør kroppen friskere. Det er den aller beste bivirkningen av alle.

Silje E. Vassøy

Sammen med de andre tiltakene jeg gjorde, så var det summen som gjorde meg helt frisk. Og det jeg gjorde kan du også gjøre. Jeg er ikke ett overmenneske, jeg hadde bare fått så virkelig nok av å ha vonde ledd. Og jeg innstilte meg selv på å gjøre absolutt alt jeg kunne for å friskmelde meg og ha det fineste mulig underveis i prosessen.

Sjekkliste

Jeg har laga denne deilige sjekklisten for at du også skal føle deg fantastisk. Slik at du også kommer til å erfare at det som du gjør for deg selv. Du tar bedre vare på deg selv, lytter mer til de faktiske behovene til deg selv og din kropp. Og opplever at når man øker fokuset på hva godt man gjøre for seg selv, så vil man ha det bedre, være mer takknemlig. Og kjenne en velkommen endring i kroppen din.

Denne listen er bygget på de 2 tingene som jeg nevnte i starten av dette innlegget.
Den pleier hjerte og sørger for at det som er mellom ørene dine henger med.

Du hever standarden for hvordan du tar vare på deg selv, fyller på din egen kopp.
Slik at du har ritualene som er fundamentet i din (fremditidige) helse. Og etterhvert så vil du kanskje bygge på ritualene, for enda ett steg opp.

Suksessen = å gjøre mange små gode ting så regelmessig at det blir ritualer og helt automatisk og det er vanene/ritualene som fører deg mot målet og drømmen din.

Tenk på hvor forskjellige ritualene som den friske energiske versjonen av deg har i forhold til den som ikke har den helsa som du synes er ok?

Jeg gir deg mi liste som vil sørge for at du investerer i deg helse, i din helse, på din måte, slik at du kommer videre. Du klikker HER for å skaffe deg den.

“it`s all in the small things”

Jeg blir super takknemlig om du deler dette innlegget med venninene dine som også har lyst å føle seg fantastisk og oppnå sine helsemål <3

Kjærlig klem fra meg

Ps: bildene nedfor er hint til hva disse punktene på lista kan være.


Melkefri og glutenfrie sveler

Jeg ble ekstra ivrig når jeg fikk så lyst på sveler/lapper og innså at jeg hadde faktisk jeg trengte til å lage dem også. Det ble en rikelig haug, så vi hadde sveler i lange tider i kjøleskapet.

Jeg må være ærlig å si at disse her er ganske så nærme slik jeg husker ( fra mange år tilbake) vanlig hvete-melke sveler. Bare litt mer kokossmak. Men samme deilige konsistensen og de falt utrolig godt i smak hos min mann, så når jeg ble litt mettet på å spise sveler flere ganger daglig i flere dager, så var det han som spiste opp resten.

For all del, halver gjerne oppskriften med mindre du også har lyst å spise ett svele måltid hver dag ei stund, hehe. Eller har stor familie.

Du starter med dette som utgangspunkt eller halverer oppskriften:

8 egg
100 g søtt ( jeg brukte lakanto, men du kan bruke kokossukker eller sukrin)
1 bitte liten ts med stevia
200g smelta ghee/kokosolje på lav varme
1 l kokosmelk ( Jeg hadde silt litt kokosyoghurt, så jeg hadde litt fermentert kokos”myse”, som jeg erstattet litt av den literen med)
150 g arrowroot /tapioka mel
3 ss fiberhusk
200g kokosmel
2 ts natron

– Bland det våte først (utenom ghee/kokosolje), deretter pisk inn kokosoljen/gheen.

– Bland alt det tørre i en litermål, pisk det jevnt inn. La det stå å sette seg litt, mens du gjør klar takke eller pannen.

– Stekes på medium varme. Og disse var helt amazing å spise lune med nylaga jordbær-chia syltetøy.

#glutenfritt #melkefritt