Utsetter du deg selv?

Vet du hva jeg har fundert på noe i det siste, hva hvis livet ( i stor grad) som du kjenner det i dag, snur om og rett og slett biter deg i ræva? Altså en helomvending fra ditt vanlige, kanskje gode eller fantastiske liv.

Du hadde kanskje stortsett hele livet “on point” / under kontroll, du trivdes, du utviklet deg. Ja rett og slett, du hadde ett skikkelig fint liv.

Hva gjør du når hele eller deler av fundamentet i livet ditt er plutselig revet ut under bena dine?  Og du ligger langflat så lang du er.  Du lurer på hva i h*lvete skjedde nå?

Har dette skjedd med deg? 
Med helsa?
Relatert til jobb eller karriere?
Kanskje sykdom i familien? 
Eller relatert til økonomien?

Vel det har skjedd med meg flere ganger  og jeg tror kanskje at jeg ikke er alene. Og du, det som slo meg, var at det jeg tenkte og følte i første “respons” var likt alle gangene.

Jeg vil gjerne dele med deg flere måter å tenke på som kan virkelig hjelpe deg når du føler at du er på bunnen: joshua-earle-223653-unsplash.jpg

Perspektiv
Se det som har skjedd i perspektiv; hvordan kunne det ha vært verre? Hva er jeg takknemlig for? Selv om livet er drittkjipt og suger akkurat nå.
Klarer du å se glede gjennom tårene? Hva er fint i livet ditt?

Dritt-kista
Jeg spør rett ut, er du en som samler på negative ting i livet ditt? Du har gjerne ikke tid til å tenke på det, føle på det eller å prosessere det ferdig?  Det som kan skje en eller gang er at det vil henge bak deg som ett tungt og usynlig anker og holde deg tilbake fra å bli den du kunne ha blitt.
Jammen hvordan kommer man gjennom følelser tenker du kanskje? Jo det her har jeg smertelig erfart og kan med hånden på hjerte fortelle: er rett gjennom.
claudia-595686-unsplash
“To heal it, is to feel it” sier Robin Sharma. Jeg bare elsker det som denne mannen formidler. 

La vær å pakk det inn, legg det ikke vekk eller prøv å løp ifra det. Det er nemlig ikke slik at det er de svake menneskene som kjenner på følelsene.  Det er de sterke mennesker som tørr å kjenne på spekteret av følelsene og å stå i følelsene, selv om de er noe forbaska dritt.

Hvor kommer smerten ifra?
Kan du gjøre noe i livet som gjør deg bevisst på  hvor smerten stammer ifra?
Det kan hjelpe om du spør deg selv: hvorfor føler jeg det slik?
Fyller du opp hele deg, hele kroppen, hele hjerte, hele det mentale med masse negative følelser som du stenger inne uprosessert, så vil de på en eller annen måte manifestere seg fysisk en eller annen gang.  Og finner du din metode til å håndtere og slippe ut det negative, så vil sansynligvis kroppen følge etter og du vil ha mindre smerter.

hello-i-m-nik-698722-unsplashHemmelig beskjed
Fra deg til deg. Litt sånn så på barneskolen. Å skrive hemmelige beskjeder til hverandre. Det store trylletrikset er jo å forstå hva kroppen vil fortelle. Om du er tilbøyelig til å tro på at det kan være en beskjed med budskap fra kroppen din som du har oversett, så kan du spør deg selv disse spørsmålene:
– Hvordan kan jeg bruke dette til å vokse?
– Hva kan jeg lære av dette?
– Hvordan kan jeg komme styrket ut av dette?
Takknemlig
Ja jeg vet, jeg er sååå opptatt av det å være takknemlig at jeg tilogmed fletter det inn når det handler om noe negativt. Kors på halsen ( selv om jeg ikke er religøs) så tror jeg at det går ikke an å være for mye takknemlig. Det går bare ikke.
Uansett om du har medvind eller motvind i ditt liv og alt det, det fører med seg.  Så vær takknemlig for all lærdom du får i ditt liv, for det er nemlig det er det som former deg til å bli nettopp deg <3

Hva er du ekstra takknemlig for idag? 
Jeg er takknemlig for en vidunderlig mann som jeg er gift med <3, For 3 jenter som beriker livene vårs på så mange måter. Også er jeg takknemlig for at hjernen min begynner å våkne etter sykdomsnatt, slik at jeg kan skrive dette her til deg 🙂

Jeg har ett fantastisk prosjekt på gang, jeg vil dele mer etterhvert. Men i denne prosessen så har jeg jammen meg fått noen aha opplevelser, litt sånn lyspære over hode AHA opplevelser.

Prokrastinerer du?
Pro-hvaffor no? Utsetter du å sjekke inn med deg selv og følelsene dine? Dekker du over følelsene som du unngår å føle på, med stadig nye ting eller prosjekter, for å rett og slett unngår å måtte føle på de. Du nedprioriterer deg selv og hva som egentlig er viktig.

Du vet kanskje innerst inne at du burde/må føle på det som ikke er bare hjerter og lykke. Men det er jammen vanskelig å ta tak i det når hverdagen går i ett med jobb, trening der, fritidsaktivitet der, møte der og kanskje vi rekker å spise sammen ett måltid.

karl-jk-hedin-1435111-unsplashFortell meg, hvordan stopper du opp i en hektisk hverdag for å tillate deg selv å føle på følelsene? og ikke bare komprimerer dem og legger dem i dritt-kista sammen med de andre.  Og tenker: “jeg gjør det en annen gang”….

Du lurer kanskje nå på hvordan jeg håndterte når mitt liv endret seg drastisk i negativ retning. Det aller viktigste jeg vil med dette innlegget er å gjøre deg bevisst dine egne mønster, slik at du forhåpentligvis lærer litt mer om deg selv og setter igang noen tanker. Og hvis jeg virkelig har formulert meg slik at det treffer deg, min kjære leser. Så reagerer kanskje du litt bedre og annerledes en eventuell neste gang det skulle skje noe som kan potensiellt  “throw you of your game”.

Men jeg skal fortelle deg hvordan mitt mønster er; først blir jeg lei, svøper meg i en stor badekåpe av selvmedlidenhet og synes virkelig synd på meg selv. Ikke helt på gråten lei, men jeg tenker: HVORFOR MEG?
Også modnes det litt, jeg liker å lese meg opp på hva konkret jeg kan gjør for å bedre hva enn denne tilstanden er. Leddgikt og krystallsyke er jo bare 2 eksempler på ting som endret livet mitt drastisk til noe veldig negativt.

Så bestemmer jeg meg for at jeg er jo en som kjemper, en som bretter opp ermene, en som er mental sterk, en som fikser denne biffen. Men også en som analyserer og jeg er overbevist om at slike ting sånn så med sykdom i den grad jeg har hatt det, så er det en beskjed/budskap du glemte å registrere fra kroppen/hjernen.

Den starta med å hviskre, litt senere å fortelle, enda litt senere å bruke ute-stemme. Og når det snart er forsent da skriker den så høyt at du klarer ikke å unngå å stoppe opp.
Og det jeg har lært av flere runder med slike prosesser som dette, er at jeg vil ta den læringen som kroppen vil formidle. Ofte er årsaken så selvsagt at den blinker mer eller mindre rett foran øynene mine. Men jeg har vært så opptatt at jeg så ikke hva som var rett foran meg.

En ekstra god klem til deg som leste helt ned hit. Kanskje du har innsett noe iløpet av denne teksten. Kanskje du er klar for en endring i livet ditt?

S <3


Historien om mine eteriske favoritter

Hallo kjære venn <3

Jeg ante faktisk ikke hva jeg gikk til når jeg sa ja til å bli medlem i doTERRA. Hadde virkelig ingen ide. Jeg trodde doTERRA drev i ekte pyramide stil og at hypen skulle gå over. Jeg var veldig skeptisk, men skjønte at det var sansynligvis noe med dette her. Og flere teamledere hadde lyst å ha akkurat meg med. Det var jo veldig hyggelig, men når jeg tenker tilbake så tror jeg det kompliserte prosessen enda mer. hehe. Som om det ikke var nok å ta valget i seg selv 😉

Men når jeg hadde sagt ja, betalt og fått pakken. Jeg åpnet den med skrekkblandet fryd. Og den første tanken var OVERVELDELSE! haha, jeg må le når jeg tenker tilbake.
Jeg hadde brukt eteriske oljer før, men ikke alle disse ulike typene.  Oljene lå og “modnet” litt i esken de kom i, før jeg tok tak i de. Læringskurven var crazy bananas bratt. Og plutselig var jeg godt igang og hadde byttet ut den ene tingen etter den andre her i huset vårt <3

For å si det slik jeg vet ikke om jeg tørr å telle flaskene ( Og om jeg gjør, så forteller jeg ikke antallet til mannen min, hihi) Jeg har ikke alle altså, men er godt på vei <3

Og all skepsisen som jeg egentlig satt med helt i starten, det har doTERRA motbevist, både med tanke på hvordan de driver hele opplegget, de etiske verdiene bak, kvaliteten og renheten på oljene.  Og ikke minst effekten, den snakker helt for seg selv.

Jeg starta i Mai i fjor ( 2018), så jeg er jo egentlig ganske fersk enda. Jeg blir aldri utlært og håper jeg alltid kan lære noe nytt. Men har rukket å teste mange oljer i ulike kombinasjoner. Og vett du hva, jeg har funnet masse nydelige favoritter. Og siden flere har spurt om hva jeg liker best, så tenkte jeg at jeg skulle presentere mine favoritter og til hva og hvordan jeg bruker dem.

Blue Tansy blue_tansy1_800x.png
Denne troner kanskje høyest av alle. Jeg elsker effekten den har både mitt mentale, såvel som på kroppen min ( både i hudpleie og på muskler og ledd) Lukter veldig blomstrete og er digg i diffuseren.

Denne her herligheten er “the oil of inspired action” og kan få deg til å ta tak i ting som har vært utsatt ei stund. Kanskje derfor jeg digger den.

Get up and go 😀 Om du ikke har prøvd denne sammen med passion, så har du gått glipp av noe. Suveren lidenskaplig blanding for inspirert action.

Vill Appelsin
Denne her er den store favoritten for bruk i matlaging tror jeg. Troner hvertfall veldig høyt på lista. Hyppig brukt i smoothie, godiskuler, sjokolader, puddinger og gele. Lista kan jeg nesten fortsette på i det “uendelige”..
Storfavoritt i diffuser og <3

Peppermynte
Friskere og mer oppkvikkende olje skal du lete lenge etter og sansynligvis aldri finne. Denne her er bare best for spente muskler i rygg, nakke og hode. Nydelig for luftveiene. Kjølende og deilig når du trenge å kjøle deg ned.  Favoritt til å tørrbørste med sammen med smart & sassy.  Og helt eminent i diffuseren for å få ting gjort!

71qrgh8RuLL._SY679_Copaiba

Denne her har vært helt fantastisk for meg. Den har støttet kroppen og hjulpet til på mange måter når jeg var i innspurten med å bli frisk fra leddutfordringene mine.
Den har roet ned, balansert og jordet meg mange mange ganger.
Dette var den første oljen jeg virkelig fikk en emosjonell magisk AHA opplevelse med. Kanskje du synes det virker litt rart, men alle oljene virker og emosjonellt, og denne er “the oil of unveiling” .
Har vært fast oppi alle oljeblandinger for kropp, ledd, stølhet osv. Og nydelig i hudpleie.

Cheer & Motivate 
Disse to bruker jeg ofte, både i roller på kroppen. Men like ofte i diffuser for å spre disse nydelige oppløftende oljene i rommet. Motivate er oljen jeg bruker jeg skal i gang med å vaske huset, rydde, trene og generellt få ting gjort. Og du er vel kanskje slik som meg, at det liker du og? GSD er mottoet mitt ( Get Shit Done)

Zengest/DigestZen

Dette er blandingen jeg bruker å ALLTID ha med i veska/sekken. Om man får vondt i magen, enten at man har spist noe man ikke burde, blir kvalm eller likn. Da er dette oljen for å smøre på med en gang, for å slippe å gå rundt med en vonde mage. Hvem liker vel det?

Onguard
Denne allsidige favoritten bruker jeg hver eneste dag til å vaske med, alt fra kjøkkenbenker, til flekker på gulv osv. Av alle oljene jeg har testet for vasking så er det on guard og sitron sammen som funker best på “shiten” her i huset hvertfall.

Brukes og masse når vi har forkjølelse eller andre uhumskheter i huset. Jeg tar gjerne 2 dråper av denne i ingefær shoten min slik at den skal være ekstra sterk.

Nydelig i alt fra sjokolade, til eplekake og pudding. Og i en kopp te lindrer deilig for en sår hals.

55692944_600447027086408_2564187241983246336_nBalance

Når jeg var på randen til å utbrent da jeg fikk oljene i hus. Strategisk ja <3 Så når denne kom i posten, så ble den ofte brukt og jeg vet ikke hvor mange flasker jeg har brukt. Lukter nydelig og har en helt suveren evne å roe ned på kropp og sjel <3

Jeg bruker å ha denne på meg når jeg føler meg stressa, litt høye skuldre og overvelda. Og når jeg skal meditere.
Perfekt å bruke for avslapning og søvn.

Hvis du allerede er godt i gang med oljene, hva er dine favoritter? Og hvordan bruker du dem?
55849224_782914588747819_3424544112781557760_n
Denne blandingen her har vært helt suveren på fæl treningsstølhet etter crossfit økter, har både blitt smurt etter harde økter, men også på dag 2 og 3 der jeg ikke liker spesiellt å bøye meg ned for å ta ting opp fra gulvet, haha uff.

Jeg har stortsett alltid med i sekken og hvertfall på reise. Sist jeg var på reise, var til Berlin, da hadde jeg pakket med meg dette. Ikke alt jeg brukte, men heller før var 😉

54798637_631431873993569_3111099057376854016_n
Stor velduftende oljeklem fra meg <3 54730649_265169871099742_284894591017025536_n

 

 

Og forresten;
Om du har sittet på gjerde og dinglet med bena dine, og har funnet ut at når er det på tide å hoppe ned. Så skal du vite 2 ting.
-Gjør du det innen denne måneden, med familepakken. Så får du med en av mine favoritter som gir deg ett spark i stumpen din til å få gjort ting du har utsatt, fordi den er oljen for “inspired action”. Den er fantastisk dig for huden og superdeilig i diffuseren. Nemlig Blue tansy og den har en verdi av 1100,-

55521068_379330456255105_8485402634272899072_n

familykittt– Og om du føler at det er riktig, så skal du vite at du er hjertelig velkommen i mitt team. Verdiene mine som teamleder i doTERRA er inkluderende, kommunikasjon & felles kunnskap, dedikasjon og ærlighet.  Jeg absolutt digger teamet mitt.

98% av alle som starter med oljene, de starter med familiepakken. Det var denne jeg også begynte med. Og jeg kan trygt anbefale deg også å begynne med denne.
Vet du hva, jeg vet om flere som angrer i etterkant at de ikke startet med familiepakken. Den ligger nå på ca 2700,- varierer litt med euro-kursen.


Med ustø kurs mot fremtiden, eller?

emiel-molenaar-186243-unsplashLivet skjer og ikke alltid slik vi ønsker. Kanskje vi må senke kravene til oss selv, kjære venn?
Jeg vet ihvertfall at det er fort gjort å ønske å fullføre alt på denne lista. Litt nesten uansett. Og det blir jo litt feil om hele livene vårs, skal dreie seg om primært om en listemani i praksis. Og ikke om de flotte små øyeblikkene som må nytes eller så flagrer de egentlig bare forbi som små søte sommerfugler en sommerdag.

Trekk pusten dypt, slapp av i skuldrene og nakken. Og kjenn etter <3 Har du nøte fine små øyeblikk i det siste? Klarer du å fokusere på de små tingene innimellom?

Jeg føler meg egentlig litt delt. Jeg absolutt digger å planlegge dagen, å utnytte dagen til det fulle av både familie/barn og så vel som jobb og karriere ( på mine premisser). Men jeg har kommet til den konklusjonen at det går an å planlegge for masse og.

54514483_392502731329615_3999977848210194432_n
På denne tiden av året er det mye baskelusker ute å lusker rundt mange hushjørner. Og en bakteriell ubuden gjest kom tydeligvis inn i vårt hus. Tilsynelatende en helt vanlig uskyldig forkjølelse.
Jeg ante ingenting om det som kom til skje. Joda jeg ble så svimmel, ustø og manglet både balanse, deler av finmotorikken og selvfølgelig grovmotorikken. Det var som om verden vibrerte med lav frekvens til venstre. Ikke hele tiden, men med bevegelse og snuing av hodet og mye annet. Og dette føltes utrygt og egentlig skummelt at jeg turte ikke å sykle for jobben og levere ost.

53799272_450148682391389_7306909495681089536_nJeg sauset meg inn i store mengder selvmedlidenhet og triste tanker. Og oppi alt dette sammen med uante mengder snue, så glemte jeg meg selv litt. Jeg ble rett og slett satt ut ei god stund. Jeg tenkte faktisk: hvorfor meg? og hvorfor nå?

Det viste seg etter flere undersøkelser og behandlinger at dette var en mild form for krystallsyke. Det er i det indre øret dette her skje. For der har vi 3 ulike bueganger, fremre, bakre og horisontale. Og med alle testene som ble gjort, så fant hun ut at det var venstre horisontale buegang som hadde en krystall på avveie. Og slik kan tydeligvis skje av en forkjølelse som “går” inn i øret. Utrolig kjedelig og det opplevdes egentlig unødvendig der og da. Men sannelig så fikk jeg en ordentlig god hjemmelekse og en liten smekk på hånda.

52402747_2651625141544980_256391126456467456_nDet er egentlig med den største glede jeg har holdt på flere fantastiske morsomme og givende prosjekter i det siste. Ingenting har føltes som en “jobb”. Det gir meg så vanvittig mye tilbake, både tilbakemeldinger og liknende. Men jeg har faktisk vært litt blind, det har vært så morro å bare “gønne” på. At jeg har oversett kroppens signaler om at: Hey, slapp av litt a`!

Jeg hadde en plan om podcast, medlemsportal, youtube-kanal etterhvert. Men vet du hva. Jeg må prioritere det som faktisk er viktigst. Og er du som meg, at du kanskje gjør for masse. Så synes jeg at du og skal det.

Så istedenfor 8 prosjekter. Har jeg nå 2. Kurset mitt er under utvikling som skal bli det aller beste det kan bli og vil bli relansert etter planen før sommeren. Også det fantastiske og motiverende doTERRA teamet mitt og driften der. Vi vokser jevnt og trutt og det er ett stort knippe med utrolig flotte folk. Som jeg digger å jobbe med.  Og dette er foruten familietid, trening, egentid, ysteri-jobbing og avslapning.  Ja vet du hva, jeg har faktisk tenkt å lage ett slags budsjett på timene som jeg skal jobbe hjemme med.

matthew-henry-136723-unsplashDu min kjære leser <3
Hvilke strategier eller tankesett bruker du for å plukke deg selv opp når du er i negative tanker?

Jeg ble påminnet min egen tidvis enorme standhaftighet da jeg skrev foredraget jeg hadde igår. Da leste jeg meg litt tilbake i tid i innleggene her på bloggen. Og det er jo litt morsomt at jeg motiverte meg selv. Og i praksis plukket eller skapte meg selv opp fra selvmedlidenhetens vei altså. Og så innmari fint det var.

“For jeg er en person som står på. Jeg er en person som når målene mine. Selv om det kanskje tar lengre tid enn jeg først tenkte, så når jeg målene. Jeg er en person som er ganske så sta, mentalt robust og tar utfordringer på strak arm. Lener meg imot, ser og leter etter løsninger. Finner løsningene, implementerer de nødvendige endringene i livet mitt. Og jeg er en person som lærer av både feil og utfordringer.”

Hvilken type person er du?

Så jeg konkluderte med igår på ysteri-jobben min, midt mellom masse deilig ost, at:
“Vist er det ikke hva vi har som er viktig, det er hvordan vi tar det!

Siden den drøye uka før foredraget mitt på doTERRA spring tour i Stavanger ble ganske spesiell, utfordrende og ustø. Så la jeg om strategien for foredraget. Istedenfor drøssevis poeng, så gjorde jeg det om til å ha kun 4 hovedpoeng og mitt korteste foredrag til nå. Med kun 12 slides.  Formen steg mange hakk om gangen og før foredraget så følte jeg meg omkring 96% meg selv igjen. Og gjett om det var betryggende, for jeg hadde knapt kjent meg selv igjen for noen dager siden.

 

Det som jeg oppdaget er hvor helhetlig dette her svimmelhetsgreiene også er. Slik som egentlig det meste er. Men jeg tror at det er mange som lever litt i fornektelse her. Jeg gikk inn i denne utfordringen med å behandle det fra alle vinkler og kroker. Både med tilskudd, akupunktur, kiropraktor på nevrosenter og faktisk homeopati + eteriske oljer. og sist men langt fra minst; passer ekstra godt på den maten jeg spiser er virkelig bra for kroppen min. Og de mentale verkøyene som jeg og brukte i reverseringsprosessen av leddgikta. Ulempen da når man kjører på fra så mange vinkler er at det kan være vanskelig å vite helt konkret hva som funket best. Rotasjonsstolen var suveren altså, og den var styrt av en veldig suveren kiropraktor.

54414039_382857338963676_6995996409396723712_nÅ feire store ting er fantastisk, men å feire små ting er enda viktigere synes jeg. Så jeg feira at jeg hadde blitt så god som jeg hadde med å storkose meg på hele den ettermiddagen. Speeddating med oljene var også kjempe gøy. Jeg prata om stress og eteriske oljer på min post. Flere herlige personer skrev notater så blekket formelig sprutet. Og hjerte mitt svulmer av takknemlighet av alle de flotte tilbakemeldingene jeg fikk etterpå. <3  Det kom spørsmål om leddgikts-helsereise og så jeg fortalte en kjappis versjon av det foredraget og. Jeg er så takknemlig av at jeg får og kan inspirere andre til å tak i sitt eget liv for å gjør det bedre.

Om du har lyst å finne ut hvor du kan begynne henne for å bli friskere, mer overskudd og energi. Så kan du trykke her og følge instruksene, så får du en herlig pdf med 5 konkrete steg som tar deg i riktig retning av ei bedre helse 😘

Det å inspirere og motivere andre til nettopp dette, det er det jeg virkelig brenner aller mest for <3

Klem fra meg <3


La oss ta tilbake kvinnehelsen

Idag er det 8 mars, kvinnedagen <3 

Og den aller første kvinnedagen ble markert i 1909 og heldigvis har mye skjedd siden da. Men det er fremdeles en hel del som gjenstår. Og noe som ikke blir særlig snakka om. Og at kvinner må bare godta at slik er det bare.. 

Og det er kvinnehelse på ett litt mer privat plan. Har du hørt om fødselsskader og underlivsprolaps? Ja det er underlivet som “faller frem”. Og det trenges vel ikke å nevnes at det er veldig smertefullt og man kan ikke opprettholde vanlig funksjon.  Hvorfor snakkes det ikke mer om hva som kan skje etter ett svangerskap og fødsel? 

Må du godta å ha store smerter for resten av livet? 
Må du godta å ha vondt i ryggen for resten av livet?
Må du bare godta å skvette litt i trusa om du må løpe litt, for resten av livet?

Klart du ikke trenger det. Det er så fantastisk for meg å dele denne historien om at en ny treningsform her i Norge, kan bedre eller reversere massevis av forskjellige symptomer og lidelser relatert til kjerne og underlivsmuskulatur.  Det er hypopressiv trening.

Jeg kjenner ei fantastisk dame som har noen alldeles suverene egenskaper, som stahet, utholdenhet og styrke. Samtidig som hun har massevis av nestekjærlighet, omsorg og stor formidlingsevne.

Dette er Sadie Lawler. Og her er litt av hennes historie:
(Sakset rett fra hennes side)
Da jeg fødte dattera mi hadde jeg en naturlig fødsel. Jeg ble klippet, det blir vel “alle” (følte jeg), men så fikk jeg så forferdelige smerter i etterkant. Det var vel normalt? Alle de jeg oppsøkte sa at det var vanlig og at alt så «normalt» ut. Men jeg kunne ikke gå, stå, gå på do eller gjøre noen ting uten smerte og ubehag. Det føltes som om noe holdt på å dette ut av meg (og det gjorde faktisk det). Jeg gruet meg til hver dag. 


Å ta meg av den nydelige dattera mi var så vondt, det eneste som ikke gjorde vondt var å ligge. Jeg prøvde flere ganger å få hjelp fra leger og gynekologer, men ble bare avfeid, plagene mine var vel ikke noe å klage over. Jeg kom endelig til en fysioterapeut som var spesialist i kvinnehelse som sa at jeg hadde så alvorlig underlivsprolaps (blære, livmor, og endetarm!) at jeg måtte bare bli ferdig med barn og få operasjon. Og at jeg måtte knipe masse. Det siste gjorde jeg, og smerten og ubehaget ble enda verre.


Jeg prøvde å bli henvist andre steder. Ikke én gang ble jeg undersøkt ordentlig, og jeg ble bare avvist. Da en lege sa til meg en dag at jeg selv hadde valgt å få barn og måtte derfor regne med at noe sånt kunne skje, tenkte jeg, NÅ er det nok! Det må finnes en bedre vei. Hvis det er så vanlig som alle sier så må det finnes noe man kan gjøre. Om menn hadde født og blitt ødelagt i etterkant og måtte gå rundt med underlivet hengende løst så hadde det vært mer enn bare kniping man kunne gjøre! Operasjon vurderte jeg aldri. Jeg ville egentlig få flere barn, og dessuten hadde jeg lært at mange av operasjonene som utføres må utføres på nytt noen år senere, og at plagene ikke alltid blir borte av operasjon, i noen tilfeller tvert imot. Så det var ikke noe jeg hadde lyst til.

Så jeg søkte og søkte og fant til slutt Hypopressiv trening. Jeg begynte å trene via Skype med en trener i Canada, da det var ingen trenere i hele Scandinavia! Etter kun noen få dager ble jeg så bra at jeg kunne gå litt uten smerte. Noen få dager! Dette etter nesten et helt år av å ha levd i smerte og troen at livet mitt var ferdig. Jeg hadde trodd på det alle hadde fortalt meg, at det ikke var noe mer jeg kunne gjøre. At sånn var livet mitt nå. Jeg ble så glad men også så sint.

Hvordan kan ikke dette være noe som tilbys alle kvinner etter fødsel? Alle, uansett hvor lite eller mye de er skadet, vil ha godt av en skånsom og effektiv måte å trene opp kjernen, stabilisere kroppen, og få ting på plass, rett og slett. Nå er jeg helt asymptomatisk fra så store skader at den eneste løsningen var operasjon. Men nå har jeg ikke skader lenger. Og jeg blir bare sterkere og sterkere. Som bonus har jeg fått en bedre holdning, en sterk kjerne, en smalere midje (ikke at sånt er viktig) og en dyp forståelse for hvor mye kroppen kan heles hvis den bare får lov og hjelpen den trenger.”

Sadie-Siri-sammen-asimetrisk-demeter-lang-med-alt

Sadie skriver også på siden sin:
Jeg vil gjøre mitt beste for at ingen andre kvinner må gå gjennom det jeg gjorde det første året, da jeg trodde alt var tapt og livet mitt var ødelagt for alltid. Fordi det finnes enkel, effektiv og rask hjelp å få! Det spiller ingen rolle hvor lenge det er siden fødsel, om du har store skader eller bare føler at noe må bli litt sterkere eller komme litt mer på plass, begynn i dag og på kort tid kan du være på vei mot å bli sterk, stolt og flott. Det fortjener vi alle!

Jeg er den første og eneste sertifiserte Low Pressure Fitness treneren i Norge, og jobber hardt for å spre god informasjon om forebygging og behandling av fødsels- og belastningsskader. Jeg tilbyr også kurs for behandlere som vil lære mer om denne teknikken. Siden jeg begynte å trene opp andre i hypopressiv trening har jeg hjulpet hundrevis av kvinner til å finne tilbake til en sterk og stabil kropp som de trodde de hadde mistet for alltid. Det er en ære for meg å kunne gjøre noe så positivt ut av noe så grusomt, og hjelpe andre på veien.

53187998_572400296612400_848324013112426496_n
Og den 30 Mars fra kl 10 til 15 har Sadie workshop her i Stavanger, på House of movement. Og jeg vil på det varmeste anbefale alle damer som har født, alle andre damer som ønsker sterkere kjernemuskulatur, uansett alder om å bli med på dette <3

Og ta kontrollen tilbake over vårs egen helse og funksjon <3

Hypopressiv trening passer spesielt for de som:

  • lider av bekkenbunnsproblematikk (eg. underlivsprolpas/fremfall, inkontinens, eller seksuell dysfunksjon)
  • vil få kroppen til å bli funksjonell etter fødsel: lukke diastasen (delte magemuskler), få en sterkere kjerne og en stabil kropp
  • vil trene opp kjernen til å være både sterk og funksjonell, uten å forårsake skader og økt buktrykk
  • vil få mer utholdenhet innen idrett, øke lungekapasitet og bedre blodomløp
  • vil få en bedre holdning og en sterkere, stabil kropp

41700042_236936800316797_581709417087500288_n
51375817_2028582634108385_906158277488803840_n
Min treningshistorie med Sadie og Hypopressiv trening er at pga en tilsynelatende kronisk ryggverk og tidligere brokkoperert så tenkte jeg at dette var skikkelig lurt å trene. Og fikk meg en time hos henne på Skøyen.

De andre timene jeg har hatt sammen med hun, er via skype. Eneste du er da avhengig av er god internettdekning, plass til å bevege deg og litt løse klær.

Jeg startet for ca ett år siden. Og de øvelsene hun har gitt meg, gjør jeg stortsett hver eneste morgen som en del av de herlige morgenrutinene  mine.
Tar max ti min.

Jeg har fått sterkere kjernemuskulatur, veldig veldig mye mindre vondt i ryggen. Diastasen (delte magemuskler) kan jeg ikke kjenne noenting til nå.  Også vet jeg at at når jeg aktiverer de riktige musklene iforbindelse med crossfit og styrkeløft som jeg driver med, så lager jeg ikke flere brokk-tilstander. Jeg digger det <3

Bli med på workshop, og opplev ett felleskap av flotte damer, god trening og masse kunskap. Meld deg på her <3

Stor klem fra meg ( som gleder seg såå masse til workshop) <3


Supergranola med smak av eple og salt karamell

Plutselig fikk jeg en craving på digg hjemmelaga granola, men jeg ville lage en enda mer næringsrik, blodsukkerstabil og mettende granola enn før.

Jeg liker ikke når det er for søtt, men når det er balanse mellom søtt, salt og syrlig da digger jeg det 🤩

De to fantastiske oppskriftene jeg lot meg inspirere av var Danielle Walker -against all grain og den herlige Helene Ragnhild sin oppskrift.

Og slik som det ofte er, så tok jeg det jeg hadde i skapet. Bruk det man har vet du ❤️

Oppskriften er som følger og tilsvarer 3 langpanner og er mange mange porsjoner! Hele familien digget den og på 2 dager er nesten den ene langpannen spist opp, hihi!

Yes, over to the good stuff:

7 dl kokosmasse

1,3 liter mandler (bløtlagte og tørka)

5 dl solsikkerkjerner

1 dl linfrø

1/3 ts med vanilje (sort pulver)

3 ts kanel

Ca 2 ts uraffinert havsalt (smak deg frem, start gjerne med 1 ts først)

4 ss eplemos

2 dl kokosolje smeltet på lav varme

Ca 2 dl søtning, jeg brukte sukrin gold, men du kan bruke lakanto eller kokossukker

3-4 ss vann

1,5 dl bærekraftig kollagen av fisk (slapp av, det smaker ikke fisk)

1 dl sesam mel

Alle nøtter og kjerner “pulses” i kjøkkenmaskinen til de er små og jevne biter. Bland alt sammen, smak til, men bare husk at smaken ble litt forsterket når det var helt tørt.

Tørket det 3 timer på 55 grader varmluft også ca 2 timer på 70 grader. Det ble helt perfekt i min ovn hvertfall.

Og voila! Nyt! Velbekomme 💁‍♀️

Perfekt som topping oppå yoghurt, smoothie, sikkert oppå is og kaker og!