Morgenrutiner som kan endre livet ditt

52935419_576943776144146_943774271082070016_nDet høres helt crazy ut jeg vet.
Lenge trodde jeg folk som holdt på med masse snåle tilsynelatende unødvendige greier hver eneste morgen var spinnhakkende gale.
Tidligere  i mitt liv var det nesten litt som en bleie-reklame, UP and GO. Vel nesten da. Men da holdt jeg heller ikke på med personlig vekst eller selvutvikling som det også heter.

Jeg var egentlig ikke klar over at det er noe man faktisk går inn for å gjøre det. Kategoriserer man det som hobby, montro? For en stund siden dreide morgenene mine  seg veldig mye om UP and GO, egentlig uten at det var bleier involvert. Tok kanskje med meg en kaffe på vei ut døra. Når jeg tenker tilbake så var det meste som skjedde, var stort sett helt tilfeldig. Og dette inkluderer også vekst, mulighet, drømmer, mål +++.

 

Tilfeldig vekst

Nådde tilfeldigvis det lille målet jeg hadde satt meg

Drømte om å våkne rik med en tilfeldighet

Hva om det tilfeldigvis dukket opp en mulighet?

Jeg ante egentlig ingenting om hvordan man vokser mentalt. Og har egentlig ennå inntrykk av at det er ikke noe man vanligvis snakker noe særlig om.
Hvorfor i alle dager skal man ikke snakke om hva man kan gjør

for å ha det bedre?
for å gjøre det bedre?
For å behandle andre bedre?
Og kanskje for å hjelpe andre for å ha det bedre?

Hvordan starter man å vokse mentalt egentlig? Må man lese selvhjelpsbøker? Akkurat hvor man starter tror jeg er så veldig individuellt. For meg handler det om ett genuint ønske om å ha det best og gjøre det så bra som mulig for så mange andre personer som mulig.

Hva om man endrer taktikk fra “TILFELDIG” til “BEVISST”

Ønsker du å utrette noe i livet ditt?  Hva slags “arv” vil du etterlate deg til dine barn og videre etterkommere?

Hva om man kan bevisst bruke ulike enkle strategier og teknikker som nyttige verktøy til å lage seg en HIMLA god dag? Er det en tryllestav? Tja, en mental tryllestav isåfall.

jorge-vasconez-648842-unsplashJeg bruker en knippe med strategier og teknikker for å være bevist på hva jeg trenger for å gjøre denne dagen helt fantastisk.
Tilpasset til hver av de ulike segmentene.
Segmentene i mitt liv er bl.a. Mor, kjæreste/kone, ysteri medarbeider, blogger/foredragsholder/doTERRA teamleder. Og trikset er å bruke overgangene mellom disse segmentene til din fordel.

Du har sansynligvis en god mengde overganger i ditt liv, tiden mellom jobb og hjemme eller mellom bussen og henting i barnehagen.

Og i den overgangen så justerer du til den beste versjonen av deg som trengs i det du skal gå inn i / til.  caleb-jones-135058-unsplash

Hva er den beste Moren/Faren du kan være? Hvordan er den? Hvilker verdier setter du høyest? eks: omsorgsfull, tilstede, romslig, nærhet..?

 

Hva er den beste arbeidstakeren du kan være? Hvilker verdier trenge du å løfte opp og ha fokus på? Kanskje det passer med: Dedikasjon, oversikt, effektivitet? eller detaljert?

Jeg vet veldig godt at jeg ikke alene som “prater” om morgenrutiner og intensjoner og det er ikke uten grunn at dette er en “snakkis”.  jeg synes dette er å gi seg selv autorisasjon til å ta ansvar for sitt eget liv og hva akkurat du drømmer om å oppnå. Kan kanskje sammenliknes med å lese seg opp til en prøve, kontra bare tilfeldig prøve å huske noe fra skoletimene fra 4 måneder siden.  Bevisstgjøringen er nøkkelen.

Jeg personlig tror og vet at man kan ikke være alt hele tiden. Men når man velger det som er mest logisk eller kjennes best ut for den delen av livet du skal gjøre. Da går man mer inn for oppgaven med større iver og  dedikasjon og får gjort mer. Gjerne med ett bedre og jevnere humør også.
Den fantastiske bonusen er at man tåler stress bedre enn før, fordi man kommer forberedt. Veldig gøy å få respons på at jeg har endret meg til en bedre versjon av både personer jeg ofte treffer og flere av dem som jeg prater med sjeldnere.

brooke-lark-250695-unsplash
Jeg har ett mål og en stor drøm om at stadig flere skal nyte gode morgener med gode morgenrutiner som setter den perfekte tonen for dagen i ditt liv.

Hva skal til for å skape slike morgener hos deg? 

Praktiserer du noen form for morgenrutiner? Hvordan funker det hos deg?

Flere av mine inspirerende mentorer nevner at for at ny rutine som du tar i bruk skal føles så naturlig og vanlig som en vane, så må du gjøre den 66 ganger. Jeg er nå på dag 40ish og jeg tror egentlig ikke at jeg kunne vært mer fornøyd. Og det er jo ikke slik at det du prøver å innføre er skrevet i stein. Du må kjenne på om det funker for deg, og hvis det ikke gjør det. Ja da endrer du til noe som du tror fungerer bedre. Det viktigste er å finne noe som funker for deg <3

Noe som setter tonen og primer deg for dagen din, slik at du får hentet ut det potensiale Reasons to hike on your birthdaysom ligger å venter i deg <3

Om du har lyst å motta en pdf fra meg om hvordan jeg gjør mine morgener så perfekte som mulig for meg og mine 3 jenter som jeg er så heldig å deler morgenene med.
Så trykk her og sign deg opp <3  Og du vil få den i epost innboksen din.

I praksis så funker dette opplegget slik at jeg er veldig mye mer fornøyd fordi jeg får lagt en plan for dagen, jeg har beveget meg, jeg har stellt meg på badet mens jeg blir inspirert av podcast og jeg bærer de intensjonene som den beste Moren jeg kan være som en myk og god pute.
hannah-rodrigo-320734-unsplash
Og barna speiler oss voksne, på både godt og vondt. Sånn er det bare.

Så hvis vi voksne er mer fornøyd og harmoniske, ja det blir jo barna og det.

Mine hovedverdier som den beste Moren jeg kan være er: Graceful ( ja jeg vet jeg blander engelsk og norsk, hehe), harmonisk, tilstede og barnlig.

52602209_634400580327212_1854841867988893696_n

Hvilke verdier har den beste versjonen av deg som Mor/Mamma eller Far/Pappa?

Jeg hadde en live sending om akkurat dette på facebook  siden min The ideal you . Er du nysgjerrig på hvordan jeg gjør det i praksis hver eneste morgen, så gå å sjekk ut opptaket som ligger under videoer.

Jeg digger digger digger å gå tur i naturen rett utfor døren min ( jeg er veldig takknemlig) og høre på podcast samtidig og bli superinspirert <3

Derfor passer det superfint at jeg avslutter denne bloggposten med mine favoritt podcaster nå for tiden:

Rachel Hollis – Rise podcast

Robin Sharma – The mastery sessions podcast

The John Maxwell leadership podcast

Ingefær av Sara Lossius

Genius network podcast

Ta godt vare på deg selv og dine kjære <3
S<3


2 år

Tenk det <3

Idag søndag 17/2 er det 2 år og 14 dager siden det første innlegget ble publisert.
Og for en reise det har vært.
En reise både innen fysisk utvikling, men desidert mest i personlig mental utvikling.
52057047_539515656556347_2833758845682057216_n
At 2 år kan romme så mye og samtidig ha gått så fort er litt rart.

For to år siden var jeg på en plass langt langt fra der jeg er nå. Ikke at det var nødvendigvis en dårlig plass, jeg var inne på mye av det som viste seg å være nøkler til å ordne opp i alt. Men allikevel så er jeg så ubeskrivelig takknemlig for alt jeg lært, for alle personene som har beriket livet mitt og hvordan utviklingen min har vært. Og hvordan jeg har vokst som (med)menneske og hvor annerledes jeg tenker nå.

Den aller største gaven jeg føler jeg har (i teorien) gitt meg selv, er måten jeg har lært meg å slippe kontrollen, å stole uendelige mye mer på egne ferdigheter slik at jeg blir ikke stressa i situasjoner hvor jeg var “skamstresset” før. Med høy puls, skakende stemme og klamme hender…  Nå trenger jeg ikke å ha kontrollen slik som før, jeg stoler på at det kommer til å gå bra. Og om det ikke går helt ønskelig, så lærer jeg av det.

Det å kunne stå stødig og å romme hele seg selv med selvaksept og hele pakka. Det har tatt tid, energi og egentlig en lang, kronglete vei å gå. Og for å si det sånn, det har vært mye emosjonelle motbakker. Men det har vært verdt det.

Jeg har lært ett par ting..
Viktige og fundamentale synes jeg.
Kan kanskje betegnes som livsvisdom ?

– Hvis man prøver å rømme fra dritten/gruffen, så kommer den å henter deg inn igjen på en (potensiellt) enda verre måte. 

Den beste måten å håndtere dritten/gruffet er å stå i det, kjenne på det, behandle det, grine til du går tom for tårer. Sove på det og etterhvert våkne til en ny morgen (emosjonellt sett). 

– Se årsaken bak det som er kjipt og dritt. Ofte er det budskap som du har glemt å ta til etterretning. 

– Ikke glemme det som er viktigst. Og i dagens kjasete & masete hverdag hvor alle skal nå absolutt alt, samtidig være verdensmestere i 3 sporter så blir desverre en del barn og feller/kjærester glemt og nedprioritert. 

– Uansett hva du har ambisjoner om å nå i ditt liv. Jeg gjentar UANSETT hva det er du ønsker å gjøre/fullføre. 

Uansett! 

Hvis du ikke pleier fundamentet og holder det sterkt og solid. Så vil hele “jævla” opplegget ditt rakne eller rase ned før eller siden.  

Og med fundamentet mener jeg det og de som gjør deg til akkurat deg.

Og for min del så er det min kjære mann, mine jenter, mine foreldre og mine søsken. Og de resterende elementene som gjør meg til meg. Som foreksempel at jeg er så kreativ på så mange plan, at hvis jeg ikke får utløp for det så føles det som om jeg ikke er hel. 

– Takknemlighet. Ett ord som kan oppfattes som ganske  lada for flere. 
Takknemlighet. Hva legger du i det ordet?
Er du bevist på hva du faktisk er takknemlig for? Viser du det med ord og handling? 

-For det første er det å kjenne på takknemlighet utrolig bra for din egen del, både for fysisk helse, men også den mentale delen så vel som sjelelivet ditt.
– Og for det andre, så er ringvirkninger når du viser med handling og ord at du takknemlig for personer ++, mye større og mye mer positive enn du egentlig kan forestille deg.

Og livet er mer enn å gå på jobb, mer enn å jakte på nye PRèr på trening, er mer enn å jakte på date`s på byen, livet er også mer enn eteriske oljer ( selv om sistnevnte er en betydelig del av mitt liv, så er det ikke hele livet.) 

Livet etter min oppfatning bør bestå av/ inneholde:
gode relasjoner, gode samtaler, latter, fysisk og mental utvikling, å glede andre. Lære noe nytt, god næring for både kropp og sjel, kjærlighet og nærhet.  Bevegelse og utfordringer. Respekt for både seg selv, andre mennesker og naturen <3

Men her er det kanskje like stor ulikhet som med så masse annet, fordi vi er forskjellige. Og det å romme / akseptere seg selv handler likemye om å romme/akseptere ulikheter og forskjelligheter hos andre.  Tenker jeg. 
En liten kavalkade med noen av de øyeblikkene og personene de 2 siste årene har bydd på for meg <3 

This slideshow requires JavaScript.

Flere foredrag, drøssevis av fantastisk folk, masse kos med jentene, ferie, kvalitetstid med min kjære, grønne planter, bryllup og bryllupsreise er bare en del av det som har skjedd <3

#Takknemlig

Sett pris på det du har, men det allikevel strekk deg etter enda bedre på de områdene du har lyst å vokse på.

Klem fra meg <3

<3 Sharing is caring <3
Synes du dette var bra, så del det med flere personer som kan ha utbytte av å lese hva jeg har lært de 2 siste årene.


Vil du være på topp i ditt liv?

Hva legger du i å være på topp?

Er du villig til å gjøre den investeringen?

Hva vil det kreve av deg for å komme dit?

Er det verdt det tror du? 

Hva tror du kan skje om du lever ett liv som egentlig ikke er ditt?

Hva om du på dødsleie ditt angrer på altfor mye i ditt liv?

Hva om du ikke tar deg tid til å kjenne etter hva du egentlig vil gjøre?

Hva om du kan gjør litt hver dag som tar deg nærmere målet om å leve livet ditt slik du kjenner at er riktig for deg?

Hva ville fremtidsversjonen av deg sagt til nåtidsversjonen av deg? 

Det jeg legger i tittelen er å leve akkurat slik man er ment til å leve. Det engelske ordet “Alignment” er perfekt. Der du faktisk lever etter de verdiene og etiske prinsippene som står i samsvar med den du faktisk er.

Det betyr ikke å være på topp i ett gitt felt/ en del av livet mitt. Men å være på topp som meg. Uten å beklage for å være ekte, helt “god damn” autentisk. Og jeg kommer til å nå mine hårete mål, jeg vet ikke hvordan det vil skje eller hvordan jeg eksakt vil løse utfordringene som kommer min vei. Men jeg står solid og bredt klar for å løse utfordringene, lære av de og gå videre med enda mer strak ryggrad.

Ett eksempel for min del, jeg vil heller gå den litt harde veien for å nettopp å lære/ vokse på utfordringen. Jeg liker ikke snarveier hverken karrieremessig, trening eller privat.  Men kan nevne at det hender jeg sykler eller går en snarvei altså 😉
Jeg drikker ikke ferdig energidrikk av noe slag på en boks. Av prinsipp. Jeg lager min egen preworkout drikk av fermenterte rødbeter, kollagen, litt ribose og noen andre helt naturlige ingredienser. Den fremgangen jeg har, vil jeg fortjene for den er så ekte og naturlig som mulig. Om det så tar lenger tid, så er det en del av veien som jeg går.
(Du tenker kanskje; Er ribose naturlig?, jeg mener ja. Ribose er en viktig bestanddel i ATP. Altså energiomsetningen i mitokondriene ( energifabrikkene) )

 

Den du faktisk er helt innerst inne. Innerst inne i kjernen. Den rå usminkede sannheten, når man har skrellet av alle lagene i løken, alle selvbegrensningene, alt negativt selvsnakk, all gruff fra fortiden er behandlet og plassert på rett plass i underbevistheten og blir brukt som lærdom istedenfor for ett tungt anker som holder deg tilbake fra å virkelig bli/være den du er faktisk ment til å være.

 

karl-fredrickson-74973-unsplash

Tenk tilbake til nå du var ett barn og på naivt barnlig vis hadde en klar formening om hva du skulle gjøre når du ble voksen, popstjerne eller astronaut. Etterhvert ble det ene og det andre filteret og nedskaleringen adoptert og drømmene krympet etterhvert som alderen gikk opp.

Hva var din barndomsdrøm?  Hva er din drøm nå? Hvis du alle muligheter var åpne og absolutt alt lå tilrette, Hva ville du da gjort? Hva ville du ha jobbet for?

 

 

 
Janteloven kan bare ta seg en pære altså. Du SKAL faktisk tro du er noen. Du er jo deg. Du er ikke naboen, du er ikke Dronninga av Hellas, du er ikke Pamela Anderson.
Du er DEG og da synes jeg det er totalt berettiget at du lever livet ditt som du aller helst vil. Slik at det du forventer ut av ditt liv på mange/alle aspekter faktisk står i samsvar med hvordan du lever livet ditt.

sydney-rae-408416-unsplash
Du er så mye mer enn du tror <3

Du har faktisk alle de styrkene og egenskapene allerede som du trenger!

Hva er din drøm?

Hva kan du gjøre for å gå skritt for skritt for å nærme deg drømmen din?

Ja, en liten lørdags”drodling” fra meg.
S <3